如何克服羞怯的心理

　　害羞，人們總是認為這是兒童或未成年人的心理特徵，隨著年齡的增長，很多人都能克服羞怯的心理，然而，有還一些成年人還存在有不同程度的羞怯感，而男女有害羞心理的人比例基本相同。在現代社會，年輕人的交際能力越來越重要，但相當多的年輕人，由於不同程度的害羞而產生心理障礙，從而影響了與他人的溝通。下面是小編為大家收集關於，歡迎借鑑參考。

　　第一、在關鍵的時刻能充分表達自己

　　學會處理各種各樣的人際關係，在關鍵時刻表達自己。培養你的勇氣和能力，以對付不同性格、氣質和年齡的人。在聚會或交際的場合中，要善於尋找與周圍人交談的機會，要勇敢地在關鍵時刻表達自己，如主持會議、晚會或講座等，讓那些不瞭解你甚至瞧不起你的人刮目相看。

　　第二、保持放鬆的狀態

　　害羞的人往往太在意自己的表現和別人會如何引起反應，所以他們經常處於緊張狀態。當你對別人感到害羞或緊張時，試著用笑話或幽默來解放自己。當你臉紅的時候，試著忘記它，不要擔心別人是否在乎，你並不像你想象的那樣尷尬，所以，如果你不能專注於自己的羞怯，要逐漸忘記自己的不適，這樣可以慢慢就能克服羞怯的心理。

　　第三、要懂得循序漸進

　　當與人交往時要多傾聽朋友的建議和別人的成功經驗，人不可能會在一夜之間完全克服羞恥心態。事實上，你內心仍然感到害羞，但是，只要你繼續與人溝通並努力克服羞恥感，那麼你就可以有信心和慷慨地微笑了。

　　第四、要建立起自己的信心

　　年輕人不應該總是否認自己，在社會交往中，不要拿別人的長處和自己的弱點相比較，這樣會讓自卑的情結影響自己，相信你能做到。在事情發生時應採取積極主動的態度，當你說第一個詞時，已經是勇敢地邁出了第一步時，你可能會感到害羞，但應該記住，羞怯並不意味著失敗，只要你慢慢樹立起自己的自信心，試圖與人進行交往，所有的一切比你想象中的更簡單、更容易了。

　　第五、做一個有責任心的人

　　寫下你感到不安的事情，當你寫下你的恐懼時，你會發現它們難以置信，完全沒有必要，但這是一種非常有效的自我心理治療，你可以提前準備好克服它。如當你演講時，你的手會顫抖，所以你也可以把你的演講夾在寫字板上，這樣你就不會羞怯了，就可以毫無畏懼地站在現場，自由應對了。

　　第六、改變你的肢體語言

　　害羞的人往往會給人一種冷漠和驕傲的外表，而事實上，他們非常膽小、孤獨和渴望交流，改變這種狀態的最簡單的方法，就是改變肢體語言，在人際交流的肢體語言中，最吸引人的是微笑，微笑是善良和自信的象徵，微笑可以幫助你擺脫困境，縮短你與他人的情感距離，解決朋友之間的誤解，減少你的羞怯感。

　　總之，羞怯心理是一種正常的情緒反應，在很多人當中都存在，他們會過分誇大自己的缺點和不足，使自己總是處於消沉的狀態中，而以上這些方法可以有效地克服羞怯的心理，可以使人更自信，從而可以在人際關係中更能有效地進行溝通和表達自我。