太極拳推手走黏法
練拳不練推手是滑拳,光練推手不練拳架是硬拳。也就是說:練拳不練推手只等於學了一半,只知己,不知彼。只練拳不推手,是談不上懂勁的,懂勁主要是從推手實踐中悟出來的。下面是小編為專門您整理好的：。
1、郾拿腕走黏法
假設對方用右手採■我右腕。
我靈敏感應於前，左手輕輕將對方右手背黏扣住，右手大拇指指肚輕壓右手中指第一關節並輕鬆外旋，隨之我大拇指與食指指端相黏，運行於對方胸、喉部位，對方必被動撤招。
此法雅而言之可雲“龍宮取寶”，俗而言之可稱“拿我腕子解釦子”。
2、郾拿臂走黏法
假設對方用雙手拿我右臂肘、腕部位。
我靈敏感應於前，右臂隨對方採■之勢輕鬆外旋，運行於對方左臂外側並黏逼對方，對方必被動不穩。
此法雅而言之可雲“關羽脫袍”,俗而言之可稱“拿我胳膊脫袖子”。
3、郾拿肘走黏法
假設對方用左手拿推我右臂肘部。
我靈敏感應於前，右臂隨對方之勢輕鬆執行，右手直捅對方頭部左側並黏逼，對方必被動改招。
此法雅而言之可雲“氣通霄漢”,俗而言之可稱“端我胳肘摘帽子”。
4、郾推胸走黏法
假設對方左腳在前，運用雙手向我胸部推按而來。
我靈敏感應於前，左臂輕鬆後行，左手背外勞宮置於我之命門處，右臂輕鬆前行，右手置於對方腰部左側，隨對方推按之勢用右手將對方輕輕牽引，對方必前傾不穩。
此法雅而言之可雲“玉帶飄風”，俗而言之可稱“推我胸部牽帶子”。
5、郾摟腰走黏法
假設對方欲用雙手摟我腰部。
我靈敏感應於前，雙手輕鬆黏搭於對方雙臂腋下軟組織處，借對方摟我腰部之勢，用右手中指輕釦對方左臂腋下軟骨處，同時左手輕輕下壓對方右臂，對方必跳步後退。
此法雅而言之可雲“銀鉤釣魚”，俗而言之可稱“摟我腰部讓他跳”。
6、郾推肩走黏法
假設對方用雙手推我雙肩。
我靈敏感應於前，隨對方推我之勢微微下蹲，雙手輕鬆前行，運行於對方雙腋下並黏推對方，對方必後退改招。
此法雅而言之可雲“葉底穿花”，俗而言之可稱“推我雙肩讓他笑”。
7、郾抓領走黏法
假設對方用右手抓我領部。
我靈敏感應於前，左手輕釦對方右手，右手前行直達對方右臂腋下軟骨處，對方必心驚改招。
此法雅而言之可雲“飛蜂入峽”，俗而言之可稱“抓我領口讓他叫”。
8、郾摟頸走黏法
假設對方用手摟我頸部。
我靈敏感應於前，隨對方摟我之勢身形前行，並用雙手黏遮對方面部，對方必心燥倒退。
此法雅而言之可雲“烏雲遮月”，俗而言之可稱“摟我脖子讓他倒”。
9、郾推我雙臂走黏法
假設對方用雙手推我雙臂。
我靈敏感應於前，雙臂輕鬆輕靈化解雙方來力，在對方來力落空而欲後退之際，我雙臂翻轉，手心向前，意念用雙手十指指肚直通對方腳後跟，對方必被動後傾。
此法雅而言之可雲“翻江播海”，俗而言之可稱“推我雙臂推土機”。
10、郾牽腕走黏法
假設對方用雙手牽拉我之雙腕，欲使我身形前傾。
我靈敏感應於前，身形放鬆，使對方牽拉之力瞬間落空，我之雙手手心向後，意想十指指端直通地下並向後執行，對方必被我牽引而身形前傾。
此法雅而言之可雲“牽龍入海”，俗而言之可稱“拿我雙腕挖掘機”。
11、郾單臂被壓走黏法
假設我之右臂被對方雙手向下按而壓之。
我承接對方來力並於毫釐微末之處感應之，右手大拇指向上翹起直通天際，右手小指里扣引領右臂外旋向上提之、撥之、起之，並意達對方腳後跟，對方必後傾不穩。
此法雅而言之可雲“力拔山兮氣蓋世”，俗而言之可稱“單臂被壓起重機”。
12、郾單臂被牽走黏法
假設我之右臂被對方雙手採拿並牽帶。
我靈敏感應於前，右臂高度輕鬆靈空，左手手背外勞宮貼於命門，與命門聚為一氣，隨對方牽引之勢意注命門，左手指端微微內撓，引領周身微微後移，對方身形必前傾而不穩。
此法雅而言之可雲“風雨不動安如山”，俗而言之可稱“單臂被牽拖拉機”。
上述舉例僅適宜於推手初學者參考一二，而對於“懂勁”與“神明”的“內家高手”則毫無參考價值。有道是“拳打不知道，知道打不了”，“著熟不如懂勁，懂勁不如神明”。
為便於理解記憶，筆者歸納通俗口訣如下：
拿我腕子解釦子***龍宮取寶***，
***扌列***我胳膊脫袖子***關羽脫袍***。
端我臂肘摘帽子***氣通霄漢***，
推我胸部牽帶子***玉帶飄風***。
摟我腰部讓他跳***銀鉤釣魚***，
推我肩部讓他笑***葉底穿花***。
抓我領口讓他叫***飛蜂入峽***，
摟我脖子讓他倒***烏雲遮月***。
推我雙臂推土機***翻江播海***，
牽我雙腕挖掘機***牽龍入海***。
按我單臂起重機***力拔山兮氣蓋世***，
捋我單臂拖拉機***風雨不動安如山***。
推手練功求輕、求鬆、求順、求通、求靈、求空，其間欲求“妙體空空”，務須“形於手指”、“通之於指”、“妙手空空”，愛好者對此不可不知，不可不悟。
拳友說：“推手練功不會用腰嗎?想想雙人拉大鋸，彼拉我推，彼推我拉。”推手之理，想來確也如此。拳友又說：“推手練功好似拔河賽，又好似推汽車，力源在腰部。”僅就如何“用腰”而言，此說也頗有道理。
推手練功形體變化巧妙、奇妙、奧妙、玄妙，其妙無窮，妙不可言，筆者丟擲去的統統是“磚”，期盼引出多多的“玉”來。