武當內功三部功的練習

　　武當內功三部功，該功民間稱為南功，是一種專門習練外氣的武當內功。該功法簡單，易學易練，得氣快，見效快，安全可靠無偏差。一般人按資料自學一個小時就能基本掌握功法。下面是小編為專門您整理好的：。

　　

　　練習260至2000個小時左右，95%以上的學員皆能指掌發氣，既能治己病，又能治人病。外氣放，周天通，經絡通，身心鬆，健康長壽樂融融。

　　武當自然外氣功，分聚氣功，進氣功，運氣功三部功法組成。

　　一、聚氣功，馬步站樁聚氣法

　　1、姿勢：會身放鬆站立，兩腳開立如肩同寬。沉肩垂肘，曲肘抬臂，抬至小臂與上臂約成90，同時曲膝下蹲，站立角度***小腿與大腿***30至90。掌心朝下，10指鬆直，指與指之間略分開，間距3毫米。全身放鬆。眼視前方。

　　即成馬步站樁聚氣功法姿勢。

　　2、呼吸：採用平時自然呼吸方法。

　　3、意念：採用良性意念法。練功時看電視想問題，聽輕音樂，輕聲談話均無妨。重在姿勢。

　　4、練功時間：早晚各練30：60分鐘。隨時隨地可練。7天之後每次練功不得少於60分鐘，功時越長功力越大。牢記：多一分酸、疼、累、苦就多一分氣。苦中求樂，梅花香自苦寒來!

　　5、收功：用鼻輕輕地慢慢地吸足氣，慢慢直立,手自然下垂,並同時將氣徐徐從口中撥出。切記吸氣勿猛，呼氣納勻長。爾後作深呼吸幾次，散一下步即功畢。
 

　　二、進氣功，掌心開合進氣法

　　接上式馬步站樁，掌心朝下轉腕至掌心相對，慢慢地合攏，即兩掌心相合，掌心相對，間距1公分不接觸。約3分鐘以後輕輕地慢慢地拉開至1米。3分鐘後又輕輕地、慢慢地相合，仍間距1公分，不接觸，3分鐘後又輕輕地慢慢地位開約1米，……如此反覆習練60分鐘後按上法收功。

　　三、運氣功，指掌自然發氣法

　　接上式馬步站樁，練掌心開會3次。待指掌得氣之後，改掌心相，對為10指尖相對，掌心朝胸部，如抱物狀。中指可接觸，3分鐘後同樣輕輕地慢慢地拉開至約1米。3分鐘後又相合10指尖相對，中指可接觸，……如此反覆練習。

　　如果指掌開合覺得指掌有麻、熱、脹、跳動，似有吸引力，磁力等感覺時，即可發放外氣了!此時，氣為我用，隨心所欲，妙趣橫生，樂在其中。在其中。發放外氣時，意在掌心或者手指，即有氣外放!如自己或別人頭疼，可用食指對準太陽穴點，轉動，或雙掌心對準雙太陽穴開合，患者太陽穴即會有一種舒適的得氣感覺，頭疼頓減或立止!運氣功呼吸、意念、收功法均同上。

　　練功效果

　　功滿一小時，汗流夾背。功滿10小時，膝關節酸，手發脹，臉發紅。功滿60個小時，會身絡基本暢通，氣可隨意自然運至指掌。少數體健經絡敏感者，練功30個功時即能指掌發氣。功滿三年，其效偉大!

　　注意事項：

　　1、要姿勢正確，達到功時，堅持習練百日，功德雙修。

　　2、勿與其它功法同練，以免影響功效。

　　3、平常保持良好的心境，練功採用良性意念法。

　　千萬不要意守身體的某個穴位。

　　4、過飢、過飽、疲勞、性生活後暫停練功。

　　5、練功後可用於毛巾擦汗，切忌冷飲冷浴.附件：補氣通絡止疼助功祕方：

　　黨蔘10g，白朮10g，茯苓10g，炙甘草6g，當歸6g，白芍12g，川芎12g，

　　熟地15g;，黃芪30g，桂枝10g：，紅棗10g，生薑10g，制川烏6g，皁刺10g，乳香10g，沒藥10g。

　　用法：每日一劑，水煎服。日服三至四次。

　　行家救傷祕旨，用藥歌訣：

　　歸尾兼生地，檳榔赤芍宜，四味堪為主，加減任遷移。乳香並沒藥，骨碎補用之。頭上加羌活，防風白芷隨。胸中加枳殼，權實又陳皮。腕下用桔梗，營蒲厚朴

　　治。背上用烏藥，靈仙妙可施。兩手要續斷，五加連桂枝。兩脅柴胡進，膽草紫荊醫。大茴與故子，杜仲入腰支。小苗與木香，肚疼不需疑。大便若阻隔，大黃權實推。小便如閉塞，車前木通提。假使實見腫，澤蘭效最奇。倘然傷一腿，中夕木瓜知。全身有單方，飲酒貴滿卮。芒麻燒成性，桃仁七粒整。紅花少不得，血竭也難離。此方真是好，編成一首詩。庸流不外傳，無乃心有私。

　　注：用藥歌為師授祕宗，習拳練功者必不可少之救傷祕旨。內外損傷均宜，一

　　般三劑即效。藥量各6到9克，酒為引。

　　民間武術家技擊家萬籟生先生說：真傳一張紙，假傳萬卷書。功貴於專而式貴於簡。功夫=功法+時間。只要您功時達到，定能速成發放外氣。

　　附：速成自然外氣功診治疾病法

　　該功法習練到指掌能發放外氣之後，用眼仔細觀察氣從指尖出來的顏色。如果觀察不出來，就不能用外氣治病。如果能看到氣象白霧或白煙式的線狀物從指尖出來者，即可用外氣為人診病查病判斷疾病了。其具體方法是：

　　以運氣功姿勢，左手在病人前胸，右手在病人後胸，轉掌心開合，待氣感強，病人覺得有氣在臟腑來回穿梭時，即可左手不動，離病人前胸10公分遠，右手在病人後胸發放外氣，如扇子扇風一樣，讓氣穿透病人身體，使自己左手收到來自病人身體的氣一一即自己的外氣和病人的病氣。這時，左手要充分放鬆，用眼仔細觀察並透視手掌各部位的情況。例：左手如果發涼發白，說明有寒症，等等，如此類推。

　　如此診得病人之疾病之後，再按中醫理論辯證施治，或向患處發放外氣施治之。

　　功到自然成。在練功的同時，請同志們多學習祖國醫學精通基礎理論，以便致力於濟世活人之崇高偉業。