健美操舞蹈教學視訊

　　健美操比賽主要包括健身操比賽***單人、混合雙人操﹑三人、六人***和競技操比賽。下面是小編為你帶來的，一起來看一看吧。

　　教程　　跳健美操的好處

　　1.健美操是有氧運動，經常鍛鍊會使人的呼吸加深，次數減少。

　　2.強壯消化系統，使消化液的分泌增加，胃腸蠕動增強，消化、吸收加速。

　　3.改善腎臟的血液供應，提高腎臟排除代謝廢物的能力。

　　4.通過有氧代謝運動來消耗掉多餘的脂肪，利用舞蹈的形式。通過對全身各主要部位進行刺激性練習，減少皮下脂肪的增長。