健美操五級視訊

　　健美操是時代的產物，是基本體操藝術化、動力化、健身化趨勢的反映，也是一項具有實用鍛鍊價值的運動專案。下面小編和大家一起學習。

　　教程　　健美操的簡介

　　健美操練習可清除體內和體表多餘的脂肪，維持人體吸收與消耗的平衡，結實肌肉，從而彌補先天的體型缺陷，使人變得勻稱健美。

　　其次，健美操練習還可消除體內和體表多餘的脂肪，維持人體吸收與消耗的平衡，降低體重，保持健美的體型。

　　健美操還能緩解緊張的工作和生活帶來的壓力。

　　在輕鬆優美的健美操鍛鍊中，練習者的注意力從煩惱的事情上轉移開，忘掉失意與壓抑，盡情享、受健美操運動所帶來的歡樂，得到內心的安寧，從而緩解精神壓力，使人具有更強的活力和最佳的心態。

　　在音樂的伴奏下進行身體鍛鍊，使練習者感受到愉快的情趣，從而調動人的精神力量和體力，培養和幫助人們進入一種最佳的心理狀態，併產生嚮往和追求美的心理趨勢，得到美的享受，提高人們對美的鑑賞力。

　　健美操作為一項有氧運動，強度低、密度大，運動量可大可小，容易控制，因此除對健康的人具有良好的健身效果外，對一些病人、殘疾人和老年人來說也是保健治病的理想手段。