陳氏太極拳入門功法概述

　　入門功法是“太極混元功”功法的節選，對初學者來說，不僅是築基功，也是養生法，更是通往上乘武術內功的必經之途。下面就是小編整理的：。供您閱讀!

　　太極拳屬內家拳術，練的是動靜兩功，內外雙求，性命雙修，以心意行氣為法則，以內外雙求為宗旨。從無極入門，靜極生動，動分陰陽而成太極，再在心意的主宰下，執行陰陽二氣，通遍周身內外，引導四肢百骸通過開合、動靜、虛實、鬆緊、升降、吐納、收放、蓄髮、伸屈、長短、剛柔、進退、順逆、卷展等運動體現太極陰陽的變化，經過長時期的修煉，逐漸向太極太和的頂峰攀登。然而現在不少太極拳習練者，沒有真正領悟或忽略了太極之真義，把太極之形與太極之氣分割開來，雖練習多年，收效甚微。

　　入門功法是“太極混元功”功法的節選，對初學者來說，不僅是築基功，也是養生法，更是通往上乘武術內功的必經之途。

　　古人云：天有三寶日,月、星，地有三寶水、火、上，人有三寶精、氣、神。人身三寶，損則多病，耗盡則亡。精足則氣足，氣足神不衰，神旺則形全。入門功法就是通過意守丹田來練此三寶。使心神下行，心火下降，精氣上升，心腎相交、水火既濟，從而煉精化氣，煉氣化神，還精補腦，延年益壽。人在幼年，七情不惑，六慾不擾，三寶無損;到成年後，眼、耳、鼻、口、舌、心、意七竅的活動漸多，太過則三寶受損，陰陽之氣不平衡，陽衰陰盛，氣虛體弱而致內傷，抵抗力減退，加上外感就會生病，若不及時治癒和注意養生，先天真陽***即元氣***便會損耗更多，耗盡則亡。

　　修煉內功者，應以修心養性之法練此三寶，清心寡慾，心內平和，靜心安身，固精保精，煉化為氣血，還原於身，而後方能強身健體，延年益壽。

　　入門功法的意守丹田功效，按中醫陰陽五行來說，中丹田屬中央戊己土。這一竅通五臟六腑，十二經十五絡。古書上說：“用心意集中丹田內，先吸後呼，一吸百脈皆合，一呼百脈皆開，呼吸往來百脈皆通，氣血通暢，百病皆除。”又說：“用心意守于丹田，丹田內即生氣生血，氣血滿足，身體健壯而百病皆愈。”練內功，意守丹田，能夠恢復與增強抗病能力***補氣壯氣***，補充血液虧損，促進氣血迴圈，調整與改善內臟器官機能，使身體逐漸恢復健康.有病除病，無病強身。再者，由於丹田呼吸***竅呼吸***而形成的腹部內氣鼓盪，能加強胃腸蠕動.增強消化功能，有助於吸收營養，提高新陳代謝能力。另外，人靜可使大腦得到充分的休息，消除疲勞，益智補腦，使之達到最佳狀態。

　　除了意守上中下三丹田外.還應意守 命門.命門又稱後丹田。意守上丹田主煉神，意守中丹田主煉先天元氣，意守下丹田主煉精，意守後丹田主煉精氣轉化，入門功法是通過靜養先天元精、元氣、元神，以補後天精、氣、神之不足。通過修煉使得精足、氣盛、神旺，如此內壯外強，身體受益頗大。

　　經過人門功法的修煉，使內氣充盛飽滿，猶如皮囊之中充足了氣，行拳走架時，就能在心意的指導下，通過肢體的不斷內纏外繞，胸腹摺疊運化，一開一合，一動一靜，一鬆一緊，使內氣鼓盪，循經走脈，流轉不息。內氣發於丹田，歸於丹田，氣滿丹田實，而又入於骨髓，再由骨縫發出，經丹竅，通三節，達四梢，運五行，康壯五臟，內壯神勇，使之成為剛柔相濟、至虛至靈、太極太和之混元球，達此境界，太極功夫就會有較大幅度的增長。