太極拳中的精神

　　太極拳文化是古老的也是優秀的,人文精神的開發與提倡是現代社會發展不可或缺的。下面由小編給您介紹：。歡迎閱讀!

　　精是構成人體的最基本物質，是人體生長髮育及各種功能活動的物質基礎，存在於一切臟腑組織和細胞中。

　　精分為先天之精和後天之精。先天之精稟 賦於父母，是構成胚胎髮育的原始物質，包括了現代科學所發現的遺傳物質。後天之精，來源於飲食水谷，且過程以及養精藏精，以氣血內養腎精的過程。所以無論從養生健身而是從武術的角度來講，練拳者必須一方面要注意飲食起居，以化生和藏養內精;另一方面注意內功的修練，以精為源，化生氣血，以助內力。

　　我們通常說外練筋皮骨，內練精氣神。神是精氣神三大基本要素之一。神不是物質，是人體中樞神經系統活動的意識產物，是一種表現形式。太極拳“意在神、不在氣”說明了神的重要性。“虛領頂勁”是太極拳的基本要領之一。它要求練拳者一方面鬆靜自然，氣沉丹田、湧泉以使身法沉著穩健紮實，另一方面提神百會***頭頂***以使身法輕捷。

　　人如得神，則精神百倍，拳自然得神。眼如得神，則眼法自然能運用自如，反之則滯。氣血得神，則自然執行無間。

　　神的有無與多少與練拳者的精神因素密切相關。情緒波動往往影響著神的表現，這是正常的，關鍵是練拳者要積極調整自己，提高心理素質，做到勞氣血得神方能執行，而意念則在氣血運動中起著導引的作用，氣血則對機體臟腑、肌膚、腠理起著濡養滋潤的作用，其它因素如呼吸、津液、情志則在這一過程中起著調節和補充的作用。

　　太極拳：精神內固形神合一

　　太極拳，是中華民族辯證的理論思維與武術、藝術、氣功引導術的完美結合，素有“國粹”之稱，在國內外有著廣泛的群眾基礎。

　　太極拳動作徐緩舒暢，要求練拳時正腰、收顎、直背、垂間，有飄然騰雲之意境。柯易說，這樣有民族情結的運動，一定要像文化一樣傳承下去。

　　練太極拳要求輕柔和緩，用意不用力，要求體鬆心靜，呼吸自然，精神內固，形神合一。很多人覺得練太極拳是老年人的“御用”健身運動，其實不然。柯易說：“不僅是老年人該練習太極拳，在這個生活節奏日漸加快的社會，長時間坐在電腦前工作的年輕人更應該練。一方面對頭、頸、肩、腰等身體的很多部位都有好處，另一方面能使心凝形釋，緩解精神壓力。”

　　柯易尤其推薦八式、十六式太極，“這個易記好學，動作幅度不大，在辦公室、家裡隨時都能練。”