太極拳求真錄

  近年來,國人習太極拳者眾矣。海外之太極拳運動,亦已風起雲湧,蔚然成風;澳大利亞有一位老外,自辦太極拳班,一口氣竟辦了130多期。噫籲嘻,傳世已百餘年之太極拳,真乃中民族之文化瑰寶、武術精華是也。下面是小編為專門您整理好的:。

  

  《太極拳譜》及王宗嶽《太極拳論》,已在理論上總其大成,久為太極拳家奉為經典。以此論為圭臬,陳式、楊式、武式、孫式、各名家太極拳,以其極為系統科學化之內涵與外延,獨領風騷,獨步天下,決非偶然。但求得太極拳之真諦,並非易事。太極拳名家李雅軒曾筆之於書曰:“近來之練太極拳功夫者,百分之九十九弄不對。所以有太極拳十年不出門之說。漫說十年,如無真傳,就算一輩子,也是瞎搗鬼,那就不止直年而已。”

  “真傳”二字,核心在“真字。故有志於太極拳之有心人,上下而求索者,惟“真”之一字耳。

  程式淺論

  甲乙丙丁,是一種程式,可謂之“順”。丙乙丁甲,是另一種程式,可謂之“逆”或“亂”。

  學、練、用太極拳,程式要擺對,要求順,而云逆、避亂,才有能量之儲存,功夫之積聚。練拳架不過數月、年把,著數不熟,僵力未化,懂勁尚未階及,就要上臺出場去表演功架,找拳友同好來切磋推手,誤人誤已之外,更逆於程式,亂了拳理,全身上下硬邦邦,再也得不到太極拳之“真”矣。

  學、練太極拳的大面上的程式,即《太極拳論》所述之:“由著熟而漸懂勁,由懂勁而階及神明。然非用力之久,不能豁然貫通焉。”此言中之“力”,當作“功字解,決非硬力、拙力、僵力也。

  “著熟”二字,包括了:拳架、陰陽、鬆軟、輕柔、勻淨,以及節節貫串,還包括:腰、腿、足、肩、臂、肘、掌、指、目、勁……之體練,以及其間絲入扣之緊密融合,更包括練心、練意、練氣與練神。氣與神,便是內功,而不單是拳架外形動作。

  “著熟”之各方面、各內容,都有各自的“程式”,只能求其“順”,不能得其“逆”與“亂”。用一句俗話來形容,那就是“循序漸進”這麼四個字。急就章,是學不到、練不成太極拳真功夫的。

  盤架子,當然自“起勢”始。拳架也有其自在、自為的“程式”。先賢編得太極拳的拳架若干勢,大有緣由,大有深意。“用意不用力”,僅有五,初學盤架子,常常就在“意”與“力”之程式上犯糊塗。全身鬆軟、完全無力,拳架都擺不出來,哪有“太極拳”之影子,哪有什麼“用意不用力”之可能?所以盤架子的正當或正確之程式,乃 在用力、減力,求意、用意……這麼個小小的滲透、轉化的過程中,勤練而求索之,才是“正辦”。
 

  “循序漸進”,其中的“序”字,就是“程式”。其先後排列,是不能馬虎,不能錯亂,不能顛倒的。練體,練氣,練神,這是一種程式;先練架子,再求著熟,更求懂勁,再階及神明,這是另一種程式;始自起勢,而攬雀尾……終於收勢,這也是一種程式。而最重要的程式,在於外→內→外→內……而以內功為貫串始終之主線。舍此程式,不足以言太極拳。

  肢體鬆軟,內氣充盈,神意之靈靜……亦程式也。無十年八年的由外而內,以內御外的練拳功夫,是達不到神意靈靜之境界的。李雅軒將太極拳力的性質與內涵,分為五個等級:“硬勁不如僵柔勁,僵柔勁不如鬆軟勁。鬆軟勁不如輕靈勁,輕靈勁不如僵柔勁,僵柔勁不如鬆軟勁。鬆軟勁不如輕靈勁,輕靈勁不如虛無勁。”這又是另外的一種程式。“太極拳功夫,其最高者,是找虛無的氣勢,有了虛無的氣勢,才能感應靈敏,才能融化萬物,……所以首要在穩靜安舒上著手,以養其虛靈也。練虛無氣勢的功夫,初步必先找柔軟,再找輕靈,有了柔軟輕靈之後,才可以找虛無,久而久之,便可有出手包羅永珍的氣勢,如老子所謂而無不為。即不專注意某一手、某一式、某一部,是要處處有照,處處有感應,將神智 燭照周身。”學練太極拳,由硬到軟,由僵到柔,由重到輕,由滯到靈,由實到虛,此乃太極拳程式之精要所在也。知之為懂勁,而後身體力行之,謂之“運化”,漸至內外相合,開合相濟,陰陽相生,處處、時時一陰陽,謂之“懂勁”。“懂勁後愈練愈精,默識揣摩,漸至從心所欲。”所謂“從心所欲”,就是完整地、徹底地“舍已從人”,才能算是“階及神明”。默識揣摩,是內功。時時處處默識揣摩,才能去僵硬而得柔韌,進而求得自然天成,才能取程式之“順”,得著熟、懂勁、“階及神明”之益也。

  陳式、楊式、武式、孫式……太極拳,拳架有同有異。學一家,即精一家,不要雜學,是對習拳者最簡單的要求。

  各家太極拳皆武林奇葩,不可以高下論。惟拳架雖有異,其理應一:皆以《太極拳譜》為根本、為依據也。這恐怕還不能算是離經叛道之逆耳狂言罷。

  練拳架,一式一式地學而時習之,以求“著熟”,這是外形、動作的程式。“逆”不得,也“亂”不得。由有力,而減力,而微力,而鬆軟,而練拳時無人卻如有"敵",程式就大大地顛倒了,搞亂了。"形似"、"神似”、“以心行氣,務令沉著,”“心為令,氣為旗,腰為纛”這些忠言,都被拋到十萬八千里之外去矣。

  “打好基礎”這四個字至關緊要。“基礎”這兩個字,就還包含著多元的系統運動與運動的程式。第一動作、心意、內外、程式,都與現行日常生活的習慣大有不同,甚至截然相反。不下功夫勤學苦練,是決然不成方圓,不成氣候的。

  學太極拳者苦惱頗多,其中之一,即來自通病——系統程式不對頭,不“順”反“逆”,在“亂”中走上岔路,幾年、十幾年,了無進展,徒然得個拳架子,不過相當於一種體操鍛鍊,聊以自誤、哄人耳。

  重要的程式是什麼呢?那就是起自著熟,轉而懂勁。形外,以內御外……這樣的永無終結的、辯證轉化的程式在。只求“著熟”,拳架“形似”有餘,施施然再練上十年八年,程式鏈就斷裂了;這就失去了太極拳之真,僅得其皮毛、架子而已。當然,人皆有自由這麼做、那麼做,不求太極拳之“真”,誰能說什麼話呢?大路朝天,各走一邊嘛。