乒乓球發球技術有哪些動作要領

　　在實戰運用中，根據對方的不適應，決定自己的發球種類。比如，對手不適應強下旋球，那你就以發強下旋球為主，再偶爾發一兩個上旋球或不轉球，往往能達到理想效果!下面是小編為大家整理的AAA，希望對大家有所幫助！

　　乒乓球發球技術的動作要領

　　一、轉和不轉發球

　　技術特點是球的旋轉反差比較大。在使用旋轉變化方面，不轉發球的使用是以能夠發出比較強烈的下旋轉球為前提;在落點方面，往往以發近網短球為主，兼顧長球。

　　***一***、直拍正手轉與不轉發球

　　1、技術動作標準

　　站位：左腳在前右腳在側後，以便與發揮腰的力量。

　　引拍：拋球適當想後上方***應避免垂直拋球***，這樣可以借上球由向後下方落下來的力。同時向後上方引拍，使拍面後仰，手腕適當外展。腰向後轉。

　　揮拍擊球：以腰帶臂後向前下方揮動，觸球時拍面後仰，手腕加力，身體微向前壓，充分運用身體的發力。

　　還原：發球後，揮拍動作儘可能停住，以利於還原。

　　2、技術動作關鍵點

　　A 在拍觸球的瞬間，軍頂發球是轉或不轉。

　　B 發下旋時，用球拍下半部偏前的部分摩擦球的中下部。

　　C 發不轉球時，用拍的上半部摩擦球的中下部。

　　***二***、橫拍正手轉與不轉發球

　　1、技術動作標準

　　站位：反體離球檯約15cm，重心稍降低，雙膝微屈。

　　引拍：當球拋起後，持拍手向後上方引拍，拍面適當後仰，手腕、手臂適當放鬆，利於發力。

　　揮拍擊球：當球下降到適當位置***擊球點高，發球的弧線會高，擊球點低，發球不會過網***，持拍手迅速用力由後上向前下方揮拍。擊球后，使轉與不轉兩種發球的動作要近似。

　　還原：發球後要控制動作幅度，並注意還原。

　　2、技術動作關鍵點

　　發下旋時，用球拍的下半部去摩擦球的中下部，觸球瞬間，拇指、食指和手腕加強用力，做下旋的摩擦。

　　發不轉球時，用球拍的中上部去摩擦球的中下部，觸球瞬間，同樣加速。注意體會球拍吃不住球的感覺。

　　二、奔球

　　技術特點是球速快，落點長，衝力大，球的飛行弧線低，突然行強。常常通過偷襲對方正手位，來實施牽制對方側身搶攻的戰術意圖。

　　***一***、直拍正手奔球

　　1、技術動作標準

　　站位：儘可能靠近球檯。

　　引拍：拋球時，拍向後引，球拍稍橫立起***儘可能與發側旋的動作相似***。身體重心移至右腳。

　　揮拍擊球：擊球時，球拍立起，向前方稍下快速揮動，用球拍擊球的中部，擊球點要比較低，以降低弧線;儘量使第一落點靠近本方球檯的底線處，以便發出長球。

　　還原：擊球后，儘可能停住隨勢動作。

　　2、技術動作關鍵點

　　A 擊球點比較低，與網高基本相同。

　　B 第一落點要靠近本方球檯的底線附近。

　　C 用手腕的彈擊力擊球。

　　***二***、橫拍正手奔球

　　1、技術動作標準

　　站位：靠近近臺，身體稍前傾，左腳前右腳後。注意觀察對方的站位，決定發球的線路。

　　引拍：拋球時，持拍手向後方引拍，拍面稍前傾，手與手腕適當放鬆，腰稍向右轉。

　　揮拍擊球：用腰帶手發力向前揮，觸球瞬間再變化球拍發直、斜兩線的角度，提高隱蔽性。觸球時手腕有彈擊球的動作，重心由右腳向左腳移動，球拍繼續向前揮，重心落至左腳。擊球點要比較低，以降低弧線;儘量使第一落點靠近本方球檯的底線處，以便發出長球。

　　還原：注意動作還原。

　　2、技術動作關鍵點

　　A 擊球點要比較低，與網高基本相同。

　　B 第一落點要靠近本方球檯的底線附近。

　　C 用手腕的彈擊力擊球。

　　***三***、直拍反手奔球

　　1、技術動作標準

　　站位：靠近近臺，右腳在前，左腳稍後，考慮好發球的線路。

　　引拍：拋球的同時，球拍向後方引，並帶動腰向左側轉動，拍面與地面垂直，手腕適當放鬆。身體重心在右腳。

　　揮排擊球：球拍向前揮動並加速。觸球瞬間變化發球線路的球拍角度。充分運用手腕的彈擊力量。擊球點要比較低，以降低弧線;儘量使第一落點靠近本方球檯的低線處，以便發出長球。

　　還原：揮拍時調整身體的重心和姿勢，注意還原。

　　2、技術動作關鍵點

　　A 擊球點要比較低，與網高基本相同。

　　B 第一落點要靠近本方球檯的底線附近。

　　C 用手腕的彈擊力擊球。

　　三、正手平擊發球

　　技術特點是速度比較慢，力量比較輕，技術容易掌握。

　　1、技術動作標準

　　站位：身體離球檯約40cm，兩腳開立，略寬於肩。

　　引拍：拋球時，向後上方引拍，球拍拍面略向前傾。

　　揮拍擊球：球拍向前下方揮動，擊球的中部略偏上。

　　還原：擊球后迅速還原。

　　2、技術動作關鍵點

　　A 拋球和引拍的時機要準確。

　　B 揮拍擊球時有一個略微向前下方向壓球的動作。

　　四、側上、下旋發球

　　技術特點是球具有混合旋轉的性質，易於在旋轉和速度方面進行變化組合。是比較常用的發球技術。在旋轉變化方面，以側下旋發球為主，配合側上旋發球;在速度變化方面，可以把側上旋發球當作奔球來用。

　　***一***、直拍正手側上、側下發球

　　1、技術動作標準

　　站位：左腳在前右腳在後，身體側向球檯，降低身體重心。

　　引拍：引拍時，球拍向上引，同時腰後轉，拋球手抬起。

　　揮拍擊球：球拍向前下方揮動，腿和腰腹用力帶動手臂，拍觸球時，手臂和手腕發力。觸擊球后，可使手腕做外展的假動作。側上旋發球的拍面略微立起，在球拍橫向揮動中，摩擦球的中部;側下旋發球的拍面略後仰，在球拍向側下方揮動中，摩擦球的中下部。

　　還原：控制結束動作，利於還原。

　　2、技術動作關鍵點

　　A 引拍要充分，要發揮身體轉動的力量。

　　B 側下旋發球時，球拍略後仰，摩擦球的內側下部;側上旋發球時球拍略立起，摩擦球的內側中部。

　　C 觸球時動作儘量一致，發力要集中。

　　***二***、橫拍正手側上、下旋發球

　　1、技術動作標準

　　站位：左腳在前右腳在後，身體側向球檯，降低身體重心。

　　引拍：當持球手將球拋起時，持拍手向身體的後上方引拍，身體隨之向後轉動，球拍稍後仰。

　　揮拍擊球：揮拍前，持拍手腕應適當外展，球拍向前下方揮動。發上旋時，拍面由後仰逐漸變成稍橫立狀。觸球時手腕向橫側方用力，並微微勾手腕，以加強上旋。發下旋時，拍面稍後仰，用球拍的中下部摩擦球的中下部，此時手腕和手指發力。

　　還原：隨勢揮拍的幅度不宜過大，以使還原動作能迅速完成。

　　2、技術動作關鍵點

　　A 引拍要充分，要發揮身體轉動的力量。

　　B 側下旋發球時，球拍略後仰，摩擦球的內側下部;側上旋發球時球拍略立起，摩擦球的內側中部。

　　C 觸球時動作儘量一致，發力要集中。

　　***三***、直拍反手側上、下旋發球

　　1、技術動作標準

　　站位：兩腳平行或右腳稍前。

　　引拍：拋球時，拍向後上方引，手腕稍外展，球拍適當後仰，同時腰後轉，左腳稍抬起，重心移至右腳。

　　揮拍擊球：擊球時，以轉腰、身體重心向左腳迴轉帶動手臂、手腕發力。發側上旋球時，擊球點在球拍向前下揮轉向橫側上方揮動之前;側下旋發球時，擊球點在球拍向前下揮動開始時。

　　還原：發球後，迅速還原。

　　2、技術動作關鍵點

　　A 運用好腰的力量。

　　B 發側上旋時，擊球點在球拍向前下揮轉向橫側上方揮動之前。

　　C 發側下旋球時，擊球點在球拍向前下揮動開始時。

　　D 做側上、下旋發球時，擊球點的位置要儘可能地接近。

　　***四***、橫拍反手側上、下旋發球

　　1、技術動作標準

　　站位：兩腳平行或右腳稍前。

　　引拍：拋球時，用肘的上提來引拍，並引向身後，球拍橫立，手腕內收。

　　揮拍擊球：揮拍時，以肘帶前臂，向身體側前方揮，這是手腕突然加力外展摩擦球，同時身體向前壓。發側下旋時，球拍稍後仰，儘可能向前下方揮動。在球拍轉向側上方前的瞬間摩擦球的中下外側。發側上旋時，球拍稍立起，儘可能向側方揮。在球拍向前下方揮動轉向側上方的瞬間摩擦球的中部外側。

　　還原：結束動作儘量縮短。

　　2、技術動作關鍵點

　　A 發側下旋球時，擊球點是在球拍向前下方揮動轉向橫側方變化之間。

　　B 發側上旋時，擊球點是在球拍向橫側方變化之後。

　　C 兩個動作在擊球點上要力量靠近。

　　【知識延伸】：

　　乒乓球如何接球的方法技術要領：

　　搓接。所謂搓接，一般多用於接短球，不提倡長球用搓接，這是中國運動員技術打法的獨到之處。搓球的動作小，出手快，隱蔽性強。其技術動作：就是拍面後傾，根據球的旋轉強度，向前、向下擊球。這雖然是一種最原始的接發球的方法，但也是最基本的技術之一。要練好搓球，也是要下一番功夫的。搓接的力量主要是來自小臂、手腕、手指三個部位，用其合力搓出不同的變化，而且又能把球搓得很低，控制住對方。能做到這一點，關鍵在於三個部位能自然放鬆，手腕放鬆是核心。放鬆了才能控制住球，達到隨心所欲。在長期的運用實踐中，運動員根據自身特點，對這一技術進行了很細緻的分化，比如：有快搓、慢搓、搓長、搓短等。至於搓球和削球的比較，既有區別又有相同之處。我的理解是：對付臺上球和近檯球，叫搓。對於中、遠檯球，就叫削吧!削球是搓球延伸演變而來的!它不僅是搓球的放大後的動作，而且還有它特定的一些技術要領。和搓球一樣也能削出轉與不轉的球，是防守型球員的一項專門技術!在這方面我知之甚少，也就不能再說清楚一點了!

　　託接。所謂託接，就是在搓球的基礎上，拍子不僅向前用力，而是在觸球時向上抬一下，為了避免球過高，拍子不能太后傾，比搓球要立一些。有種用拍子在球的底部向前、向上包一下的感覺。這種包球動作，是用拍子在球的底部畫一個下弧***小半圓***，用前弧***靠身體一側***觸球，向前、下用力，是弱下旋;用弧底觸球，向前平動用力，是強下旋;用後弧觸球，向上用點力，是不旋球，這後一種動作就明顯是託球。這樣同一個動作，能有三種變化，達到真正的搓、託結合。應用時手型動作要做的逼真，來欺騙對方!給自己搶攻創造條件。託球是對付不出臺的強下旋球，進行過渡的最好辦法，球友們一定要好好練哪

　　推球。所謂推球，就是推擋技術。其技術要領：在推擋時，兩腳站位與肩同寬，後腳跟稍抬起，身體重心提高，有點居高臨下的感覺。觸球主要靠手和小臂向前發力，直握拍手的大母指要伸開，主要靠食指和虎口控制住拍型角度。中指和無名指要在拍後用力頂住拍子，配合發力。運用技巧：推球主要用於不轉球和弱上旋球為主;擋球主要用於強上旋球，就是借力把球封過去。在運用上還有大力推擋，象蔣鵬龍那樣,推出的球特別有力量。另外還能推下旋球，這就改變了對不出臺的下旋球只能靠搓接的老辦法，這樣推過來的球又平又快，還有點下旋，會給對方造成麻煩***甘志遠對下旋球推得很好***。技術要領：就是在掌握以上推球技術的基礎上，拍面要後傾，並把拍子插到球底部，向前推的時候，大母指鬆開，變拍子後傾為前傾，有點翻拍猛力前送的感覺。推擋是一項重要的基本功，也是封球的重要技術。業內人士說得好：“只會拉弧圈球不是高手，同時又會封弧圈球才算高手”。這就要求我們必須練好推擋技術。

　　吸接。所謂吸接,實際上是一種減力推擋的技術。也就是說，在推擋技術動作的基礎上，觸球時拍子不是向前推，而是減力後撤。技術要求:重心要提起來，後腳跟稍離地，含胸收腹。在減力時，不是整個拍子向後撤，而是拍子在端平時下半部向後撤，上半部順式前移。直握拍手的大母指要鬆開拍子，主要靠食指和虎口控制住拍型角度。要做好減力，手臂及手指在擊球前一定要放鬆，這是關鍵。我們常說的貼一板，這一技術與吸接有點接近，但也略有不同，這些技術都需要在實踐中去慢慢去領悟吧

　　拱接。所謂拱接,就是我們常說的那種擠球。說到底也是推擋細分的一種，它與推下旋球的動作有相似之處。只不過前者能推下旋球，後者能推出下旋球。為什麼拱過去的球是下旋呢?而不是上旋呢?這是源於技術動作的不同!推下旋時，拍子上半面有向前送的動作，而拱接沒有這個動作。是根據來球的不同旋轉和強度，拍子後傾，固定拍子角度，不僅拍子向前推，而且還稍有向下的動作。所以拱過去的球，就有了下旋。在我們海地區有一些選手，正規的推擋不怎麼會，凡是過來的球一律拱接，我感到這是初學推擋時，身體重心太低，大母指又鬆不開拍子造成的，久而久之，就自然形成了這種拱接的動作。

　　擺接。所謂擺接,是搓短球的一種擺短的有效方法。它最大的特點是出手快、突然性強，能有效的限制對手的拉、攻上手。動作要領是：在來球的上升期，引拍不易過高，拍型略立，觸球中下部，以向前、下方發力為主，略帶向側的力量。擊球時，手腕瞬間有一較小的制動動作，在自己發力的基礎上，適當借對方來球的力量，在過網的前提下，可減少球向前平動的距離，才能擺出高質量的短球。在用擺短接發球時，要特別注意三個問題：其一,必須抓住上升期觸球，以體現快捷;其二,手臂離身體要近一些，離得遠，就很難控制這種精細的技術，還會影響準確性和質量;其三,手臂不要過早伸入臺內，這樣不能形成較合理的節奏感，難以體現出手快的特點。初學者要下功夫，反覆體會以上三點，才有可能把擺短練好。

　　切接。所謂切接,常指的是一種側切的技術。在世界上直握拍選手馬琳、橫握拍選手孔令輝，他們在大賽中常用側切的技術，以巧破千斤，不但能從被動轉為主動，往往還能直接得分。就是在來球角度大，無法反攻時，就派上了側切的用場。技術動作：就是拍子要半立起來，一般與地面是在45度到65度之間，角度是根據來球的不同旋轉和強度進行調整的。不論是左和右側切，拍頭都要伸出去，臂與身體的內夾角：右手側切一般在60度至70度左右;左手側切一般在30度至40度左右。這個角度能夠發上力。切出的力量是用大臂把小臂送出，在球的上升期或最高點將球側切出去，運用的是小臂、手腕和手指的合力。擊過去的球，不但平直而又側拐，又很飄忽。由於球的節奏發生了變化，往往給對手造成措手不及，對不上節奏。

　　撇接。所謂撇接,是我們常誤認為是一種不太正規的動作。過去，我們一般是在側身位，正手搓側旋球、斜線球,常用擺短球與撤身挑直線配合運用，使對手不敢輕易撤身，進行有威脅的正***攻。現在又發展為撇接或晃撇接發球，這一技術要在來球的最高點選球，球拍接觸球的後中下部，手腕略有外展，向左側前下方摩擦球，使球帶有左側下旋，落臺後向外拐，讓對手不容易對準球。特別是晃撇,就是在撇接之前有一個假動作，左右晃動，聲東擊西，欺騙對方，效果極佳。這是一種要求很高的技術,初學者應先掌握好快搓和慢搓的基礎上，在根據自己的特點和實際情況把這一動作加進去，用起來才會得心應手。

　　挑接。所謂挑接，是接短球的一種方法，分為正手挑和反手挑。從目前優秀運動員的實際應用情況來看，這一挑接技術均適用於***直***橫板運動員。挑接的動作要領是：當球即將過網時，手伸進臺內，同時，視來球的方位不同，選擇不同的腳向前跨步，將腿插入臺下。以右手拍選手為例，正手挑，如果是正手位就上右腳;反手位，就上左腳。用正、反手挑球，當前腳伸入臺下，後腳適當跟上一點。再來球的高點期，擊球的後中部，以前臂發力撞擊球為主。在擊球的一瞬間，手腕有一突然的微小內收***正手***和外展***反手***，適當給球一點摩擦，以保證準確性。但挑接一定挑出力量,要有突然性，為下一板求得主動，創造進攻條件。要挑不出力量,還不如不挑,那會給自己造成被動。在過去多數運動員以搓接為主的時代，現在開始向臺內挑接和側拉轉變，這是技術的一個創新。

　　吊接。所謂吊接，又稱為“放”，但絕不能只認為是放高球，兩者有著一定的不同。而吊接往往重於戰術的角度，吊到對方的空位，用於過渡，調動對方，爭取主動。一般直握拍選手運用的多。其要領：不論在正位還是在反位，正、反手持拍基本立直，當迎住球時，揮拍主要向上、稍微向前用力，吊接過去的球，弧線不高，有一定上旋，速度不快，有點飄，還有一定下沉感!對方回球時很難借上力。這種技術對那些步伐好、正手弧圈好的選手儘量少用，否則往往吃虧!至於放高球，也是吊接的一種，但往往是在極為被動的情況下所採用的。放高球和吊球在落點上有區別，吊，一般落點是在中、近臺;放，一般是在對方的端線附近，既跳的很高又向前飄拱，還有左右側拐。48屆世乒賽大家都看過了吧!梅茲放的高球，作為國家隊的頂級高手王浩和郝帥都不適應，也照樣紛紛落馬!

　　帶接。所謂帶接，是一種對付上旋球的比較好的辦法。其特點是能夠借上對方的力，再往前帶，過去的球弧線低，而且往前拱，給對方的連續進攻造成一定的困難。特別是對方正、反手拉起來的弧圈球，用快帶的方法變線，穩定性強，過去的球速快，往往收到意想不到的效果。另外，在關鍵時的相持球中也採用快帶的方法，也會收到很好的效果。馬林的快帶，做得最好。快帶時整個過程中手腕放鬆觸球，有利於微調球的弧線、落點並增強手感。主要是用小臂、手腕、手指三個部位發力，但主要是借力。技術要領：快帶的拉手很小，主要是調整擊球的位置，並根據來球高低、上旋強度，來調整拍子前傾的幅度。要在上升期把球帶過去，用手腕的調整進行變線。快帶時身體重心也要提起來。以防止球出界。

　　撕接。所謂撕接,也稱為快撕。是適合橫拍反手對付下旋球的一項技術。我們業餘選手往往跟帶和圍分不開，是因為這三種技術動作很接近。快帶是向前用力;圍封是橫著向左或向右包球，是用拍子在身體一側畫一個內弧;而撕球是這兩種動作的中間。既有向前又有側向發力觸球。拍子的前傾幅度沒有快帶那麼大，但比圍球的前傾度要大一些，是在來球的上升期，比快帶再晚一點，要在最高點選球。這樣才能體現出撕球的快捷。用土話說快撕就好象?一板的動作。我的體會：撕球象打小快板攻球那樣的感覺。

　　敲接。所謂敲接，就是我們過去常講的彈擊。只適用於反手。這是對付半高球和高吊弧圈球的一種好辦法。他出手快，突擊性強，防不防勝。技術要領：拍子略前傾;橫握拍頭要抬起，直握也要把拍子端平;在來球的最高點選球;主要靠小臂和手腕發力;擊球時身體重心要提起來，要在左胸前擊球;並要把肘沉下來，保持平穩，這樣才能提高敲擊的準確率!

　　拉接。所謂拉接,是我們常說的那種提拉球。一般是用來對付長球的方法。在拉接中，要特別注意第一時間與第二時間的本質區別。手低於檯面接觸球，一般情況下就可以認為是第二時間。高於球檯或基本與球檯在一個平面上時，可認為是第一時間，此時拉接，容易發上力，能夠保證一定的準確性，它能在時間上爭取主動。而在第二時間接觸球時，就需要適當的調整，在力爭壓低弧線的同時，主要是要靠落點來控制對方。初學者在開始練習拉接時，要多注意練習在第一時間拉球，體會發力擊球時對旋轉的感覺，等到水平達到一定程度後，在有意識的練習第二時間拉接的手上感覺。其技術要領:拉與衝的動作基本差不多,只不過拉球在力量和旋轉上,都沒有衝接大,而動作也沒有衝球的幅度大。拉接往往用於過渡的多，而衝接一般用於進攻。至於打磨結合的比例，兩者也基本是一樣的!特別是中國又研究出反手側拉技術，並已廣泛運用。這一技術橫握拍選手比較適用。其技術要領***以右手持拍為例***：大臂抬起端平，小臂和手腕自然下襬，屈收到右掖下，離右肋20釐米左右。用轉腰、大臂帶動小臂、甩腕子，向左前方包球發力。拍子執行軌跡有一個左內弧線，由於拍頭朝下及拍面的左右傾斜度的不同，所以能側拉出三種旋轉：拍面前傾能拉出左側上旋球、拍面立直能拉出左側旋球、拍面後傾能拉出左側下旋球。實戰效果很好!

　　衝接。所謂衝接，指得是衝弧圈球。這是當前乒乓球運動中最常見、最重要的技術手段，既能用於過渡，又能用於控制;既能用於相持，又能用於搶攻，其用武之地比較寬。而要強調的是:衝弧圈球發展至今，有兩點值得大家重視：一是弧圈球向爆衝發展與運用，球友應該認真去學習掌握。其動作要領，在前一篇已經講過了，在這裡就不再介紹了。二是衝接半出臺球，這要有一定意識和足夠的膽量。其運用原則是能衝接的，就不要搓、撇。否則，將會造成被動。在運用衝接技術時，不要拉手過大，手臂向球檯靠近，抬高，擊球點一般在臺面以上。重心要拔起來，並前移，以前臂和手腕的突然向前、上發力為主，整個幅度不要過大，有點近似於小前衝。而在這些環節中，抬高重心是至關重要的。由於這種球，比短球還長一點長，比長球還短一點，剛剛出臺，而且比較頂。在運用衝接時，要給球一定的力量，一定要有突擊性。這樣才能達到衝接的目的***在我們地區弧圈球衝得好的代表是馬雨華、陳曉宇***。

　　打接。所謂打接,就是我們常說的攻打技術。主要用來對付長球和高球。其技術動作：基本要求拍面垂直，再根據來球的旋轉強度，隨時調整拍面的角度。也就是說，對付強下旋球，拍面稍微後仰;對付上旋球，拍面要前傾。比如打高吊弧圈球,一定要做到蓋打,也就是用拍子從上向下蓋住球,可見拍子的前傾度是非常大的。運用時基本是以擊打為主，略有點磨擦。所以打接對拍子角度的要求比較高，這就需要在長期的訓練中去慢慢感悟。由於現代乒乓球的競技中，發球的旋轉非常強，突然性和速度也今非昔比，給攻打技術的運用帶來了極大的困難。運動員接發球時，使用攻打的概率已經很低。但是，作為一個立志要打好乒乓球的人來說，不能因為難度大，就沒有信心，以至放棄。畢竟，攻打是乒乓球的一項主要技術，其在比賽中的作用也是顯而易見的。可謂學之難度大，用之威脅也更大。至於打高球，也是需要下功夫練的，別看球過來很高，因為過來的球在跳起後，又高又飄，還往前拱，又有左右側拐，給擊打帶來困難：一是對不上位置，找不準擊球點;二是打不出力量，而常被對方反衝。在這方面中國隊在四十八屆世乒賽中是有深刻教訓的!

　　提高乒乓球發球實戰能力的技巧

　　提高實戰能力之發球練習一

　　發球要想佔得積極主動，離不開發球的威脅性，具備威脅性的發球包含的要素有：出手突然、揮拍隱蔽、方向難辨、旋轉強烈。因此，發球的動作多數是在同一位置上，用相似的手法，在接觸球的一瞬間靈活地轉動手腕、變化球的角度，去撞或摩擦球的不同部位，發出各種變幻莫測的球。

　　要想發出高質量的球，關鍵是在觸球剎那間手腕的高度靈敏***觸球位置決定旋轉***和加速度***決定速度和旋轉***，並與手臂、腰部發力的默契配合，以及恰當的拋球高度和合理的擊球入臺點。

　　發球隱蔽動作若能做到真假動作相互配合，而且具有較強烈的旋轉差，發球後再與搶攻配合，會產生較大的威脅。

　　根據乒乓球的特點和規則，必須要掌握1-2套高質量的發球。一套是常規發球，另一套是絕招發球，關鍵時刻用。日常的發球訓練應達到以下要求：

　　1、根據自身技術風格掌握1-2套主要發球。不要什麼球都去發，什麼球都發不精;另一個注意的是第一板與第三板一定要配套，適應自己的打法特點。

　　例如：相持能力好，就多以側上旋為主，配合側下的訓練;上手能力強，多以側下或下旋球為主，結合側上;反手能力強的話，可以學習反手一套發球;正手能力強可以學習內側、外側或者轉不轉都可以。

　　2、訓練時可以先練單一的旋轉或單一落點發球，再練用相似手法發出兩種以上不同效能的球。

　　例如：以練發正手下旋球和不轉球配套為主，就應先練單一旋轉的下旋球，無論用正手或者用反手發球，都能發出旋轉很強的下旋球。然後，再用相似的手法發出不轉球，將其配套成龍才有威力。所謂轉球或不轉球，都是相對而言，只有把轉球發得轉、不轉球發得像轉球，轉與不轉球之間旋轉反差大、手法相似、難以辨認，才會對對方造成威脅。

　　提高實戰能力之發球練習二

　　用相似手法發出不同旋轉，主要是靠觸球板的不同部位和用力的大小來決定，練習中，先練習觸球不同部位達到旋轉變化，再練真假力量達到旋轉變化，再加一些肢體動作來誘惑對方，比如跺腳，發不轉的時候跺腳，發轉的不轉，用暗勁，兩者熟練後，把兩個元素加起來一塊來練，達到發球隱蔽的目的。

　　3、當旋轉達到一定質量後，加上落點的訓練。在練長、短球及直、斜線球時，應注意引板時的相似度和擊球瞬間的突然變化，來增加對手的判斷難度。

　　4、訓練當中一定要努力提高發球質量，增強樹立質量意識。有的球友在訓練時不追求發球質量，這種訓練屬於低質量的重複，效果不好。只有在高標準的要求下，才有可能發出高質量的球。發球質量意識建立後，在正確理解動作要領的基礎上，首先要有恆心，然後要保障發球訓練時間和次數;通過量和時間的積累，在比賽中發球的威脅性才會體現出來。

　　5、在訓練當中，可以找個球友練習發球和接發球，一個發，一個接，並通過兩人溝通交流，來測試發球的質量，有針對性地對發球的某一個環節，某個難點進行專項訓練，速度不快、旋轉不強、落點不刁、真假動作不夠隱蔽等等。總之，缺什麼練什麼。逐步提高發球的質量。

　　提高實戰能力之發球練習三

　　6、當練到一定程度後，對自身發球的質量提出更高的要求。例如：發到對方正手位短球，離網不超過30釐米，可畫一個限制區，球必須落在區域內;第二落點不能出臺;球過網後，反彈弧線要低，不能高過球網;手法要隱蔽，假動作要逼真，要有旋轉變化;發到對方反手位長球的落點，離邊線不超過20釐米;發球至對方球檯後，出臺線路必須從邊線出臺，而不能從端線出臺，以便增大發球線路的角度。

　　7、如果有條件的話，最好每天能夠拿出30分鐘進行發球練習，並要有一定的量化，標準是：發球的數量以及每條線的數量，失誤率只能在5%-10%。隨著發球水平的逐漸提高，可追加調整發球量化考核標準。例如：對髮長球要求，200個球*2組，必須有90%-95%的球落於不超過20釐米的指定區域。如果不達標，可以對自我增加發球量或加罰體能訓練，同時也促進心理素質的提高;旋轉、落點及配套隱蔽動作程度等必須有規定標準，而且還要有量化標準。例如：站在側身位正手發斜線長球，500個球*2組，發直線短球;400個球*2組;長、短球配套，400個球*2組。