羽毛球的挑球技術有哪些

　　在羽毛球技術中，挑打是比較重要的一項，很多喜歡羽毛球的朋友都在學習打羽毛球技術，其中，練習挑打技術的人是最多的。你對羽毛球的挑球技術瞭解嗎?以下是小編為你整理的羽毛球的挑球技術詳細介紹，希望能幫到你。

　　羽毛球的挑球技術

　　正手挑球

　　正手握拍舉在胸前。右腳向阿前跨出一大步，左腳在後，側身向阿，重心在右腳上。同時右臂向後擺，自然伸腕，使球拍後引。然後以肘關節為軸，屈臂內旋，並握緊球拍，用食指及手腕的力量，將球向前上方擊出。

　　前期動作與正手放網基本相同，大家可以多瞭解一些關於正手挑打的知識，打羽毛球時挑球的擊球點要比網前其它主動技術來得低，因而要適當降低身體重心，成右弓箭步，右腳尖正對來球方向。前臂充分前伸並旋外，手腕儘量後伸使球拍後引，採用正手握拍法。

　　擊球時，主要利用前臂旋內、屈腕和手指的力量，在身體右側前下方，向右前至左上方揮拍擊球託底部，將球向前上方擊出。擊球后，右腳稍內扣蹬地回收，球拍收回至胸前還原成準備姿勢。

　　反手挑球

　　反手握拍舉在胸前。右腳向左前方跨出一大步，重心放在右腳上。同時右肩向網，屈肘引拍至左肩旁，然後以肘關節為軸，握拍經體前由下往上，用拇指第一指節壓住拍柄的寬面，用力將球擊出。

　　挑球前身體先迅速轉向左側球網，最後一步適當降低身體重心，成右弓箭步，右腳尖正對來球方向。前臂旋內前伸，手腕稍外展，採用反手握拍法，將球拍引至左下方。

　　擊球時主要利用前臂旋外、伸腕和拇指頂壓拍柄的力量，在身體左側前下方，向左前至右上方揮拍擊球託底部，將球向前上方擊出。擊球后，右腳稍內扣蹬地回收，球拍收回至胸前還原成準備姿勢。

　　近網挑球

　　近網挑球通常在網前低手還擊對方擊來的搓、放、勾球時運用。在這種情況下挑球時，首先應充分降低自己的身體姿勢，這樣將對手臂充分向上揮拍創造有利條件。

　　同時，應迅速地調整好擊球的拍面，如果大家反映不過來，可以在家嘗試多練習一下這招哦，使其接近與地面平行，能充分地向上用力。如果是網前還擊一個貼網的來球時，應由身體帶動整個手臂由下向上向前揮動，近網挑高球需要很大的擊球力量，因此，擊中球的瞬間，手指一定要緊握球拍。

　　如何在被動時挑球

　　在羽毛球專案中，所謂被動挑球，通常是指擊球者處在比較低或來球比較貼網時運用挑球方法。在這種情況下挑球時，擊球者首先必須充分降低自己的身體姿勢，因為擊球時如身體重心過高，將會對手臂的充分向上揮拍有所限制。

　　同時，我們應該以最快的速度調整好擊球的拍面，這點很重要，大家要明白這點哦，使其接近與地面平行，能充分地向上用力。如果是網前還擊一個貼網的來球時，應以肘關節為軸，前臂帶動手腕，充分用力向上揮拍擊球，否則，不但將很難將球挑到對方的底線，而且也很容易下網。

　　l.左腳在前，右腳在後，而不是正確地向前跨出右腳挑球。這在正手挑球時，往往更容易出現。

　　2.球拍後引動作過大，主要用肩關節發力，猶如打網球時的抽球，不但擊球沒有速度，而且也影響了動作的一致性。

　　3.擊球點偏後，或太靠近身體。正確的挑球擊球點應在自己身體的外側偏前的位置。

　　4.擊球瞬間沒有根據不同的擊球點高度和欲還擊的飛行弧線，很好地地控制好擊球拍面用力的方向。

　　如來球離網較遠，或擊球點較高時，拍面可稍後仰向前上方挑球;如來球較近網，或擊球點較低時，拍面應充分後仰接近向上，而且在擊球時要用力向上揮拍多一些，以避免球下網。

　　1.同樣應堅持做好充分的熱身活動。

　　2.儘可能避免長時間陽光暴晒身體。

　　3.要適當、多次地喝水。

　　4.要及時更換溼淋淋的T恤。

　　5.要控制好運動量和運動強度的安排。

　　6.不要在打球過程中往頭上澆水納涼，也不要在打球后急於跳入泳池或用涼水衝身。