心意拳的蹲猴式

　　心意拳屬於內家拳流派,它不僅是回族武術的重要組成部分,同時也是中華武術非常優秀的拳種之一。下面是小編為大家整理的關於：。歡迎閱讀!

　　拳術在於練，在於悟。

　　體悟的東西往往難以用語言表達清楚，特別是關於呼吸，意識，感覺等東西，在不同階段都會所不同。

　　本來沒打算寫的，想想還是記下來吧，對錯姑且不論。

　　關於蹲猴提煉一點前面一篇的要點，再補充一點東西，。

　　最近一直在試驗---於生活中留意調和“心意呼吸身形”，有意識地將蹲猴的心意呼吸融於坐臥中。

　　坐臥之中的蹲猴要領都是用的意動，幾乎外不露形。

　　以丹田為水泵，為動力源頭，為運動起始點，進行呼吸。

　　吸氣，微仰面，上翻丹田。----仰面抬頭，抽天氣下降;上翻丹田，吸地氣上升。天地之氣歸於丹田。

　　呼氣，頭領，下沉丹田。----頭領，氣衝九天;下沉丹田，氣下九幽。身體融於天地間。

　　關於練法，是養，是放。

　　在於呼氣意念----養，是輕柔的頭領，氣下沉;放，是頭頂，腳釘。

　　蹲猴的呼吸意念比較有意思。

　　單純一個吸氣動作，配合的意氣行走分有三段，有輕，有重，有虛，有實;呼氣也一樣。

　　從鼻到大椎經脊柱到丹田為第一段，從丹田到腳為第二段，從丹田經胸前到鼻為第三段。

　　微仰面吸氣，氣由鼻下貫脊柱入丹田，上翻丹田***丹田找鼻尖***接通第三段，氣到鼻，合著外進之氣再走第一段，第一段的吸入氣息得以加強。第三段路線彷彿就是一條正反饋迴路，將吸氣無限放大。它自己的氣息確是輕靈的。由此，吸氣，第一段氣最重，第二段從腳下吸入丹田，次之;第三段最輕靈。

　　頭領呼氣，氣由丹田，一支經第一段氣往上走，一支經第二段氣往下沉;由頭領空胸沉丹田，第三段路線忽然聚集一支下沉腳底，與第三段氣行產生共振。

　　由此，呼氣，第二段氣最重，第一段次之;第三段始終最輕靈。

　　注意第三段路線，我感覺鼻尖和丹田的關係很重要，彷彿鼻尖跟丹田之間連線著一條線，這條線可伸可縮。

　　最近忽然感覺，多練練吸氣很清爽。

　　關於“自我”，“本我”和“超我”。

　　我始終認為，練拳練的就是“超我”，通過“超我”去調動心意呼吸，去調動氣力身形。強大“超我”，去叫醒“本我”，改造“自我”;“本我”是先天，“自我”是後天。通過“超我”融合先天后天。

　　用簡單的話來說就是，看清“自我”;看清“本我”;看清自己的身形;看清自己的呼吸;看清自己的心意;看清他人的心意;看清周圍的一草一木，一山一石，一湖一海，一鳥一獸;看清周圍的一人一事;看清萬物的脈動;看清日月星辰的流轉;看清因果的輪迴.......什麼在看?-----“超我”

　　這讓我想到了傳說中的丹道，修道結丹，出陽神而神遊太虛。描述的陽神與“超我”確實有幾分相似之處，人說以武入道，難道就是這個道?

　　玄學，玄學太玄虛，離我們太遠。

　　最後說明一點，我覺得應該定義清楚一些東西，我所說的行氣或氣沿路線走等，是指身形動作只要做到位了，在不同區域自然產生的一股類似氣流***或水流***的東西，意念只要看著它，感受它就可以了，儘量少用意念去導引它。否則，就變得像氣功導引，像純粹的靜功導引了。

　　我所走的路子是，以身形呼吸為驅動，心意看著，感知它的存在，感知它的運動就可以了，最終以達到舒暢自然為主。至少前期是這樣，後面的路，我還不知道，走一步是一步咯。