頭疼最快最有效止疼方法有哪些

　　許多人因為生活壓力大，睡眠不足等多方面原因，導致頭疼噁心，這往往會影響一天的工作，快速緩解才是王道。下面是小編分享的頭疼最快最有效的緩解方法，一起來看看吧。

　　頭疼最快最有效的緩解方法

　　擦清涼油治頭痛

　　可在前額、太陽穴等部位塗抹清涼油，並按摩數分鐘。

　　原因：

　　1、清涼油含有薄荷腦，可以麻痺疼痛訊號傳入。

　　2、主要是清涼油能引起區域性刺激，形成新的興奮，掩蓋疼痛刺激。

　　3、也有人說，清涼油可以刺激人體內的止痛物質內啡肽，讓它快速發揮止痛的作用。

　　煙燻療法

　　1、取冰片、白芷各3克，一同碾碎後捲成藥捻，點燃後放入鼻子附近薰吸，可治療風寒頭痛;

　　2、取大棗1枚，紅帆0.9克碾成粉末，大棗去核，將粉末塞入棗子中間，將大棗放到木火上烤。

　　具體做法：

　　左側頭疼用左邊鼻子吸藥味，右側頭痛則用右邊鼻子吸，兩側頭痛則兩隻鼻子同時吸，直到大棗烤焦不出藥味為止。可治神經性頭痛。

　　冷熱敷治頭疼

　　1、發燒頭疼用冷敷

　　感冒發燒的時候通常也會有頭疼的情況，一般建議用冷毛巾敷額頭，既可以降溫又可以緩解頭痛。另外，宿醉後頭痛也可以用冷毛巾敷額頭快速緩解。

　　2、風寒感冒頭疼用熱敷

　　受寒的時候血管痙攣，會引起神經性頭痛，可以用熱毛巾敷在額頭上，能立即緩解頭痛症狀。

　　腹式呼吸快速緩解頭痛

　　腹式呼吸能夠快速緩解頭疼的症狀。

　　具體做法：

　　1、頭痛的時候閉著眼睛或者凝視某一個固定的物體，緩慢的用鼻子吸氣，使得腹部凸起，然後呼氣使得腹部凹陷，儘量深呼吸，延長單次吸氣、呼氣的時長。

　　2、同時用手指按壓頭痛部位。此方法可以暫時緩解持續性頭痛。

　　大笑治頭痛

　　頭痛並不一定是腦子裡有病，90%以上的頭痛病人是一種“緊張性頭痛”。人們遇到不愉快的事情，或者壓力過大，太疲勞的時候，總是容易眉頭緊鎖，額頭、頸部的肌肉都會繃得緊緊的。進而引起失眠頭痛的問題。

　　具體分析：

　　1、大笑能調節大腦神經，消除緊張，引起面部肌肉、胸部肌肉和腹部肌肉運動，甚至還能調動四肢的肌肉運動。

　　2、大笑還能刺激大腦產生笨鄰乙芬胺的激素，這是一種天然的麻醉劑，能有效緩解頭痛。

　　音樂止頭痛

　　挑幾首自己喜歡的輕音樂，最好是選擇一些大自然的聲音，比如溪水流淌的聲音、大海拍擊岩石的聲音，或者一些悅耳的山歌，然後調到一個最能緩解頭痛的音量，這樣能達到很好的止痛效果。

　　同時注意多喝水：

　　脫水是頭痛的最常見病因之一。建議多喝白開水或新鮮果汁，避免茶和咖啡等含咖啡因的飲料。

　　頭部按摩

　　具體做法：

　　1、用食指和***或***大拇指在頭痛區域輕輕地旋轉按摩，可放鬆肌肉，改善血液迴圈。

　　2、按壓7—15秒後鬆開手。必要時，動作可反覆進行。

　　鍼灸治療

　　中醫鍼灸治療頭痛效果很好，起效非常快，主要穴位有曲池穴，合谷穴，足三裡穴等，用銀針鍼灸，需要找專業醫生。

　　藥物治療

　　1、用藥物治療頭疼可以對症下藥，比如感冒了我們可以選擇吃一些百服寧，對乙醯氨基酚或者中藥柴胡口服液等等。

　　2、由於高血壓或者腦血管疾病引起的頭疼的毛病要服用活血止痛的藥物。

　　頭疼噁心想吐是怎麼回事

　　生活原因

　　1.熬夜

　　生活作息不規律，長期熬夜、睡眠不足。沒有早睡早起的良好習慣或者睡眠偏多等沒有正常的睡眠。導致第二天起來昏昏沉沉、出現頭痛情況，特別是刷牙時會有噁心想吐的表現。

　　小貼士：日常生活中，要注意勞逸結合，保持充足的睡眠。

　　2.精神刺激

　　由於生活節奏過快，壓力過大，越來越多的人出現頭痛厭煩的現象，還有鬱悶、憂慮、緊張、煩躁不安等，這些精神刺激均會使頭痛厭煩發作。

　　小貼士：要保持心情舒暢，頭痛發作時，適當地進行頭部按摩。

　　3.缺乏運動

　　研究表明，不喜愛運動的人比喜愛運動的人更容易頭痛，不運動，血液不能夠很好的迴圈。每週5天，每天20-30分鐘的運動，可以減輕壓力，向大腦輸送血液，並獲得良好的內啡肽。

　　小貼士：堅持體育鍛煉，有利於提高身體免疫力。

　　4.食物中毒

　　頭痛惡心最常見的原因就是食物中毒，如果不小心吃了過期變質的食物，或者吃了兩種相剋的食物，會出現頭痛、噁心、或上吐下瀉的表現。

　　小貼士：注意食物禁忌，不要暴飲暴食。

　　5.飲食因素

　　有的食物吃了會致使血管拓寬，影響神經，也會影響胃，造成頭痛和反胃，出現頭痛惡心，這些食物主要有：巧克力，酒精飲料、咖啡因飲料、生乳製品、檸檬汁、乳酪等。

　　小貼士：少吃少喝，避免引發頭痛惡心，損害身體健康。

　　疾病原因

　　1.感冒

　　感冒引起的頭痛就是一種症狀，常會伴隨有鼻塞、流鼻涕、打噴嚏等症狀發生，頭痛以脹痛為主並有重墜感。感冒好之後，頭痛症狀即可逐漸消失。

　　小貼士：平時注意避免感冒，加強保暖，多喝開水。

　　2.偏頭痛

　　偏頭痛也是一個重要原因，偏頭痛的表現為，經常單側頭痛***次數超過5次以上***，頭痛程度為中度或重度，發作時有搏動性頭痛或脹痛的感覺，爬樓梯或類似日常活動會使頭痛加劇，發作時可伴有噁心、嘔吐、畏光、怕聲等症狀。

　　小貼士：首先注意日常保健，保持平和的心態，勞逸結合，保持環境安靜，避免日光照射、飢餓等。在頭痛急性發作時，可用冰塊放進冰袋裡或用毛巾包好，敷於疼痛處，有助於快速緩解頭痛。

　　3.腦腫瘤

　　腦腫瘤頭痛每次的疼痛程度沒有起伏, 還伴有噁心、嘔吐、視力減退、頭暈等，隨著時間推移，疼痛會逐漸變得厲害。

　　運動、扭動、咳嗽、打噴嚏、舉重物等都會使疼痛加劇，躺下來就能得到緩解。

　　小貼士：要注意多休息，止痛藥對於腦腫瘤頭痛有一定的止痛作用，這類患者應該積極到醫院做詳細檢查。

　　小編提醒：

　　如果長期頭疼噁心，最好到醫院進行檢查治療。

　　頭疼的原因和治療方法

　　1、外界物理性刺激

　　如強光、閃爍的燈光、噪音等，也會引起頭痛。

　　2、精神因素

　　情緒低落或情緒波動較大會引起頭痛，如生氣、焦慮、鬱悶、悲傷、壓力過大等。

　　3、飲食因素

　　如經常食用巧克力、含酒精和咖啡因的飲料、冷飲等，這類食物易引起血管擴張，從而刺激神經引發頭痛。

　　4、氣候的變化

　　氣候變化也是引起頭痛的原因之一，如暴晒、吹風、寒冷、淋雨刺激等。

　　5、不良姿勢

　　包括趴著睡、身體傾斜、聳肩、久坐沒有靠背或靠背過低的椅子上、或是接電話時把聽筒夾在肩膀上。這些不良姿勢會使頸部肌肉易收縮，進而引發頭痛。

　　6、其他因素

　　還有過度疲勞、睡眠不足、月經週期、頭髮扎得過緊，也是頭痛的原因。

　　頭痛的治療方法

　　1、冷敷

　　將冰塊放進冰袋裡或用毛巾包好，敷於額頭或頸部，大約20分鐘，有利於緩解頭痛。

　　2、安神茶

　　可以用桑葉、薄荷、菊花、百合、淡竹葉這些成分，以開水泡茶喝，能安神靜心，較好的緩解頭部疼痛。

　　3、靜心冥想

　　使用瑜伽冥想是治療頭痛的新方法。你可以購買一盤此類的教學VCD，在頭疼發作時隨著音樂閉目冥想一會，讓大自然的和諧之音讓你分散注意力，忘記疼痛。

　　4、按摩頭部

　　對頭部進行力度適中的按摩，是治療頭痛的有效方法。基本上頭部的保健穴位都可以按，如太陽穴、風池穴、百會穴等。

　　平常還可以用手指尖代替梳子，梳摩頭皮。均有利於血液迴圈、經脈通暢，有效緩解頭痛。

　　5、睡眠充足

　　要注意勞逸結合，保持充足的睡眠，對預防頭痛很有幫助。

　　當頭痛較劇烈時，並出現了煩躁、失眠，可適當服用止痛藥，然後找一個安靜的地方休息一會。

　　6、心情愉快

　　如果心情煩悶、憂慮，會使頭痛加劇。所以，要調節好自己的情緒，保持愉悅的心情。

　　7、學會減壓

　　學會放鬆心情，減小壓力，可以泡泡溫水浴，聽聽輕音樂，散散步等。

　　另外，深呼吸能夠改善大腦缺氧，對頭痛有很好的緩解作用。

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