老人如何預防跌倒

　　老人年紀大身體不好，很容易出現跌倒的情況，所以做好預防工作，那麼到底呢?今天小編為大家推薦老人預防跌倒的方法。

　　老人預防跌倒的方法

　　1、囑咐老人家提高自身的警覺性

　　在日常生活中提高對預防跌倒的重視程度。人到了老年,要“服老”,要多讀一些有關老年健康的書籍,多參加一些健康講座或者觀看相關的視訊,瞭解老年健康的相關知識,對自己的情況要做到心中有數。子女關心老人家,孝敬老人家的關鍵,不光是給老人家送煙送酒***菸酒最好少些,不利於健康***、送營養品、或者娛樂用品,要多關注老年人健康的特殊需要,特別是健康的知識。有好的書籍或者講座,要及時推薦給老人家。

　　2、積極治療身體相關疾病

　　如類風溼關節炎等風溼免疫性疾病、高血壓等心腦血管疾病、糖尿病等代謝性疾病,在醫生的指導下規律用藥,並定期複查,使患者關節腫痛不適明顯減輕,血壓、血糖、血脂等得到良好的控制。有不少老人家,有了病不是到正規的醫院加以正規治療,而是能拖則拖,或者迷信偏方、祕方、土方;病情沒有控制好好,就容易跌倒。

　　這些老人最容易摔倒

　　1、血壓不穩的老人

　　降壓藥會引起血壓不穩、頭暈等問題。此類老人從坐姿或臥姿起身的時候,動作一定要放慢,起步之前先稍微停頓片刻,感覺穩定的時候再走動。另外,老人及時補充水分,有助於防止血壓偏低,進而防止摔跌。

　　2、血管彈性差的老人

　　血管彈性降低會直接影響到血液流動質量,導致身體***特別是腿部及肢端部位***血液迴流心臟能力削弱,心腦供血不足必然導致頭暈。因此,起身動作一定不能太快,最好在行走前抓住身邊固定物件,稍稍等待後再挪步。

　　3、低血糖的老人

　　導致摔跌的另一大原因是低血糖。這在糖尿病患者中更普遍。專家表示,服用降糖藥物的老年人,一定要保證飲食,以防止血糖過低而增加摔跌或更嚴重的健康危險。經常測血糖至關重要,如出現低血糖,最好喝點果汁或吃塊硬糖。

　　4、視力差的老人

　　很多老人視力嚴重衰退,視物模糊,甚至患有白內障或青光眼等嚴重眼病。看不清東西會直接影響到身體平衡能力,一不留神就容易發生摔跌。專家建議,老年人應該定期檢查視力。另外,老人居住的房間燈光也不能太暗。

　　老人摔倒了怎麼辦

　　老人摔倒常是臀部著地,由此引發的骨折以股骨頸骨折最為常見,尤以老年女性居多。需要強調的是,股骨頸骨折是老人骨折中危害程度較大的,致殘率和致死率都比較高,有統計資料表明,高齡老人股骨頸骨折後第一年的死亡率達到20%-24%。

　　老人摔倒了怎麼辦?為防範骨折後處置不當,如果老人一屁股重重地坐到地上,這時不要急於站起來,路人或家人也不要急於扶老人起來。因為老年人一般對痛覺不敏感,如果骨折後沒有發生移位,很可能不會感覺疼痛,如果此時站起來,骨折部位很可能發生移位;如果骨折部位已經發生移位,這時勉強站起來,骨折斷端還可能會傷及周圍組織,造成二次傷害。

　　因此,老人摔倒後,首先要用手撐地坐起來,在原地休息一下,小心地試著抬抬腿,如果腿能抬起來,可以試著小心站起來走幾步,即使沒問題,也要嚴密觀察7-10天,如果其間出現不適,應馬上到醫院拍片檢查;如果不能抬起來,或者感覺到疼痛,很可能是股骨頸骨折,這時不要亂動,打電話向“120”求救,及時就醫。

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