老人如何預防心肌梗塞

　　心肌梗死是一種致命的心血管疾病，常發生於中老年人群，它嚴重地威脅著人們的生命安全。今天小編為大家推薦老人預防心肌梗塞的方法。

　　老人預防心肌梗塞的方法

　　一、注意天氣變化。

　　在嚴寒或強冷空氣影響下，冠狀動脈可發生痙攣並繼發血栓而引起急性心肌梗死。天氣急劇變化，氣壓低時，冠心病病人會感到明顯的不適。資料顯示，持續低溫、大風、陰雨是急性心肌梗死的誘因之一。因此若遇天氣惡劣時，冠心病病人要注意保暖或適當加服***類擴冠藥物進行保護。

　　二、保持樂觀的心態。

　　放鬆精神，愉快生活，對任何事情要放平心態。良好的心態是預防心肌梗死的關鍵。

　　三、不搬抬過重的物品。

　　因為搬抬重物時必然彎腰屏氣，這對呼吸、迴圈系統的影響與用力屏氣大便類似，這也是是老年冠心病人引發心肌梗死的通常病因。

　　四、洗澡時要特別注意。

　　不要在飽餐或飢餓的情況下洗澡。水溫最好與體溫相當，水溫太熱可使面板血管明顯擴張，大量血液流向體表，可引起心腦缺血。洗澡時間不宜過長，洗澡間一般悶熱且不透風，在這樣環境中人的代謝水平較高，極易缺氧、疲乏，老年冠心病人更是如此。冠心病程度較嚴重的病人洗澡時，應在他人幫助下進行。

　　五、加強心肌梗死的常識性知識。

　　要特別注意關於心肌梗死的一些先兆症狀：如，忽然明顯加重的心絞痛發作;疼痛伴有噁心、嘔吐、大汗或明顯心動過緩;心絞痛發作時發生心功能不全因此而加重;心律失常。老年冠心病病人忽然發生不明起因的心律失常、心衰、休克、呼吸困難或暈厥等。心肌梗死先兆症狀多在發作前1周，少數病人甚至提前數週發生，約40%的病人發生於梗死前1-2天;心絞痛性質較以往發生改變或使用***不易減輕。

　　哪些壞習慣易患心肌梗死

　　1、吸菸及飲酒過多：

　　吸菸及飲酒會促使動脈硬化，增大患心梗的危險。另一個方面，吸菸及飲酒會引起冠狀動脈收縮、痙攣、導致血管閉塞，發生心梗。很多人就是在吸菸、飲酒時心梗發作的。

　　2、暴飲暴食：

　　食道和胃部離心臟近，過多飲食會導致心臟血管急劇收縮，發生痙攣。如果搶救不及時，會有生命危險。

　　3、過度勞累：

　　中青年心梗的發病人群主要是腦力勞動者，有的人工作起來幾天都不休息。這種沒有規律、過於勞累的生活，非常容易導致冠狀動脈痙攣，從而誘發心梗。

　　人一旦熬夜，就會造成大腦的疲勞感，即使幾天正常的睡眠也無法消除。週一到週五進行睡醒剝奪，該睡的時候沒有睡，想要通過週末一次性多睡補回來，這種想法是不科學的。

　　人體生物鐘大約以24小時為一週期，週末比平時睡得多會搞亂生物鐘，讓人在試圖恢復通常模式時更感疲勞。補覺最大的惡果就是造成生物鐘紊亂。長假期間用於休息的時間多了，有些人睡夠了也會賴在床上不起，賴到中午頭暈無力，精神恍惚，腦組織缺氧，頭沉甸甸的。所以週末如果晚兩小時或兩小時以上起床就會讓身體失去平衡，導致工作日起床愈加困難。

　　4、壓力過大：

　　隨著社會經濟的發展，各行業競爭機制不斷加強，年輕人在社會、家庭及工作崗位上承受著越來越大的壓力。人在緊張時，會大量分泌腎上腺素，導致血管收縮、心跳加快、血壓上升、交感神經興奮，這很容易引起心梗發作。

　　5、環境汙染：

　　環境汙染的侵害，也易於引起血管、神經系統、內分泌系統、免疫系統等生理機能紊亂。

　　若長期生活在以上環境中，心臟的血管壁內皮損傷、血管內膜逐漸增厚，動脈粥樣硬化斑塊形成明顯加快。而這些是引起心肌梗死的基本原因，它們不會因為“年輕”就不會出現。

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