秋冬季老人如何預防手腳冰涼老人預防手腳冰涼的妙招

　　秋冬季節，溫度下降，人們容易感到手腳冰涼，老人也是如此，但老年人要更注重身體保暖。那麼，秋冬季老人該如何預防手腳冰涼呢?下面小編分享了秋冬季老人預防手腳冰涼的妙招，希望能幫助到你。

 　　老人預防手腳冰涼的食療

　　老人預防手腳冰涼的食療方1、肉蓯蓉、當歸、肉桂、小茴各5克左右，羊肉1500克，調味品適量。將羊肉洗淨、切塊，其餘藥材紗布包裹、縫口，同燉熟後調味服食，每週2-3劑。可補腎益陽，溫經散寒。

　　2、肉桂、小茴、花椒、乾薑、幹辣椒各5克左右，羊肉1500克，調味品適量。將羊肉洗淨、切塊，與諸藥同燉熟後調味服食，每週2~3劑。可活血通脈，溫經散寒。

　　3、當歸15克、生薑30克、桂枝10克、羊肉1500一克，調味品適量。將羊肉洗淨、切塊，其餘藥材紗布包裹、縫口，同燉後酌加調味品服食，每週2~3劑。可活血通脈，溫腎暖脾。

　　6種預防手腳冰涼的方法

　　1、保證充分的營養，食用有足夠熱量的食物，以增加機體的產熱量。

　　2、如手足冰冷伴有四肢動脈搏動減弱或消失，面板蒼白青紫缺血表現者，應至醫院檢查。

　　3、加強保暖，隨著氣溫下降及時增加衣著，穿戴保暖效能好的手套鞋襪，手足可經常擦些油脂。

　　4、堅持鍛鍊，促進全身血液迴圈，每天以溫熱水浸泡手足或按摩四肢，以改善四肢血液的區域性迴圈。

　　5、避免精神緊張和情緒激動，有人測定，當情緒激動時，手的溫度可很快地從℃降至24℃，平靜後才緩慢地恢復。

　　6、在醫生指導下，服用強壯健身的中藥，如人蔘、蜂皇漿、附子等，有人認為附子對老年人手足冰冷有較好的療效。

　　秋冬季節是最容易感冒的季節，而手腳冰涼和腿冷也是這兩個季節常見的問題，尤其對於老年人，免疫力下降，體質較弱，這種體寒的情況就更明顯了。除了要準備好保暖的衣物外，還可以嘗試服用中醫藥膳來抵抗寒冷。

　　8件事讓老人延年益壽

　　很多人都希望延長壽命，科學驗證生活習慣可以影響人的壽命長短，據調查顯示，那些長壽老人除了遠離汙染之外，還長年堅持著規律著生活習慣，並且無不良嗜好。專家近日也介紹了有助於促進健康老人的8件生活小事，這些小事可以延年益壽。

　　1、每次只做一件事

　　專家認為，電子媒體的多樣性要求人們在同一時間處理多項任務，這實際上對大腦健康非常不利，進入老年後這種效應就顯現了出來。

　　2、喝啤酒

　　研究顯示，適度飲用啤酒的人患上心臟病的可能性會下降31%。啤酒對健康的好處和危害類似於葡萄酒，即少量或適度飲用能發揮最大的健康功效;一旦過量，健康功效立刻消失。

　　3、看喜劇電影

　　有不少人認為嚴肅的戲劇和扣人心絃的電影才有教育意義，但美國馬里蘭大學醫學院一項新研究發現：喜劇對健康有非常積極的促進作用。研究者讓一些受試者分別在兩天裡《情迷瑪麗》和《拯救大兵瑞恩》的電影后發現：看喜劇電影會讓血管得到擴張，而看戰爭片會導致血管收縮，血液流量減少。

　　4、坐立不安

　　在公共場合坐立不安會讓周圍人感到不愉快，但發表在《運動與鍛鍊醫學科學期刊》的最新研究顯示，坐立不安實際上有助於增加人們每天的體育活動量，促進心肺功能健康。在工作場合，人們可以走到同事身旁進行交談;在家裡可以來回走動做一些零星的雜活。

　　5、發燒

　　人們都知道發燒的滋味不好受，但羅斯韋爾帕克癌症學會的學者發現發燒在增加人體免疫系統的抵禦功能方面發揮了重要作用。他們發表在《白細胞生物學期刊》上的研究顯示：體溫稍微升高，有助於免疫系統更好的發揮和調動其抵禦被感染細胞的功能。

　　6、性生活

　　性生活不僅能給你帶來幸福感，還能讓夫妻關係更融洽。在美國老年醫學會年會上公佈的一項報告顯示，性生活會讓老年夫妻覺得婚姻更令人滿足和愉快;而且性生活越頻繁，這種效應就越明顯。

　　7、慢點吃飯

　　研究顯示，吃飯速度慢實際上有益健康，吃飯速度快的人比吃飯速度慢的人更容易患上肥胖症。

　　8、吃巧克力

　　研究顯示：每週吃45克以上的巧克力***相當於兩塊糖果大小***會讓人們患上中風的可能性下降20%。