老年痴呆預防措施

　　近年來老年痴呆發生率越來越高，許多老年人也都會擔心自己是否會患上老年痴呆。其實並不是只要到了高齡階段就一定老年痴呆的，只要做好相應的預防，也是可以避免老年痴呆。下面就讓小編告訴你，歡迎參閱

　　1、勤用腦：要注意智力訓練，勤於動腦，以延緩大腦老化。有研究顯示，常做用腦且有趣的事，可保持頭腦靈敏，整日無所事事的人患痴呆症的比例高。老年人要經常給大腦以知識刺激和訓練，如閱讀書報、學習電腦、學習外語、進行各種計算等。而且要主動學習和記憶，才能不斷保持自己頭腦的靈敏性。

　　2、有愛好：要注意培養自己的興趣愛好，如聽音樂、散步、運動、遠足、下棋等，可選擇其中某項或幾項作為調節大腦的方法。

　　3、常動手：通過活動手指，給腦細胞以刺激，對健腦十分有益。手指運動的方式很多，最常見的有寫字、繪畫、編織、彈琴、玩兒健身球、玩兒玩具等。

　　4、多運動：體力和腦力勞動並重，在多用腦的同時，還要多運動，並做些力所能及的體力活兒。運動還可促進神經生長素的產生，預防大腦退化。實踐證明，適當的體育鍛煉不僅有益於健康，而且有利於大腦抑制功能的解除，提高中樞神經系統的活動水平。

　　5、調飲食：要注意營養均衡，按時進食，特別要補充足夠的優質蛋白和多種維生素。在膳食方面宜做到“三定、三高、三低和兩戒”，即定時、定量、定質，高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素，低脂肪、低熱量、低鹽和戒菸、戒酒。多吃富含維生素B12的食物，如香菇、大豆、雞蛋、牛奶、動物腎臟、各種豆製品，以及葉酸豐富的食物，如綠葉蔬菜、柑橘、西紅柿、菜花、西瓜、菌類、牛肉等。

　　6、多交友：要多交朋友，尤其是年輕朋友，因為年輕人頭腦比較敏銳，思想較為開闊。在相互交往的過程中，可改善氣氛，啟迪智慧。當然，老年人之間的互相交流，對保持大腦的活力也頗有好處。

　　老年痴呆有什麼症狀

　　1、行為改變

　　這是痴呆的臨床表現中最早表現出來的，其後可有無目的性勞動。

　　例如翻箱倒櫃，亂放東西，忙忙碌碌，不知所為;愛藏廢物，視作珍寶，怕被盜竊;不注意個人衛生習慣，衣服髒了不洗，晨起不洗漱，有時出現悖理與妨礙公共秩序的行為，影響治安。也有動作日漸少，端坐一隅，呆若木雞。

　　晚期均是行動不便，臥床不起，兩便失禁，生活全無處理能力，形似植物狀態。

　　2、計算力減退

　　表現為稍微複雜一點的賬目就不會算，或者是算的很慢。

　　3、視空間機能損害

　　在離家稍微遠點的地方很容易迷路，總是走錯路，找不到自己的家，經常將東西放錯地方等。

　　4、思維貧乏

　　患者往往出現思維貧乏，言語非常單調，有時候會自言自語，甚至是反覆訴說一件事情，自己卻沒有感覺。