月經期小腹脹痛的原因和調理

　　一些女性朋友對自己的生活沒有什麼要求，這樣對自己的身體健康也是不負責的態度。在月經期的時間裡，很多女性朋友會出現經痛和小腹脹痛的情況，這樣的症狀在生活中也是常見的。但是如果不找出合理的原因，對治療來說也是比較麻煩的。下面就讓小編來給大家介紹一下月經期小腹脹痛的原因，希望對大家有幫助。

　　月經期小腹脹痛的原因

　　日常生活中大多女性來月經時，都會有一系列的反應，統稱為經期綜合症。那麼來月經小腹脹痛是怎麼回事呢?其實，月經期由於盆腔充血而有小腹部輕度的墜脹感,這是正常的,並非病理性的。但是當疼痛嚴重，影響到了正常的生活的話，則屬於痛經。

　　月經是女性正常的生理現象。由於女性在月經期間子宮內膜脫落，而免疫力也有所下降。痛經是女性常遇到的問題，但是輕微的小腹脹痛是正常現象，主要是因為月經期由於盆腔充血而有小腹部輕度的墜脹感,這是正常的,並非病理性的。但是當疼痛嚴重，影響到了正常的生活的話，則屬於痛經。

　　而痛經分為原發性痛經和繼發性痛經兩種。原發性痛經是指從有月經開始就發生的腹痛，繼發性痛經則是指行經數年或十幾年才出現的經期腹痛，兩種痛經的原因不同。原發性痛經的原因為子宮口狹小、子宮發育不良或經血中帶有大片的子宮內膜，後一種情況叫做膜樣痛經。有時經血中含有血塊，也能引起小肚子痛。繼發性痛經的原因，多數是疾病造成的，例如子宮內膜異位、盆腔炎、盆腔充血等。

　　月經期小腹脹痛的建議

　　腹脹的情況可以使用一些薄荷油來塗抹在肚臍周圍的地方，主要是要在手心溫熱的情況下，按照順時針按摩的方法在肚臍的周圍，按摩十分鐘左右，小肚子就會慢慢的下去，平時的時候一定要注意腹部的保暖。少吃些脂肪類，高糖類，油炸的食物，這樣的情況也多半可能是因為內分泌失調而引起的月經異常，平時的時候還是要注意定期的觀察，必要的時候去醫院裡面做一個激素六項檢查來看看。

　　月經期小腹脹痛的調理

　　1.仰臥，雙膝稍屈起，做腹式呼吸2次。每天堅持2～3次。

　　2.仰臥，左右兩腿輪流提腿、屈膝2次，屈膝時膝蓋儘量接觸到下頜，每天做3次。

　　3.直立，屈膝下蹲，再立起，每天堅持6次。

　　4.直立，腳跟提起，再放下。腳跟提起時如穿高跟鞋一樣，腳跟放下時如穿平底鞋一樣，每天做6次。

　　提示：以上活動對於改善盆腔血液迴圈、緩解經期小腹疼痛有幫助。