男人秋季體渴怎麼辦

  很多人秋季都會出現乾燥體渴的情況,總覺得怎麼喝水都渴,其實是因為你沒有好好的潤燥。那麼?下面和小編了解一下關於如何潤燥解體渴的秋季養生小常識吧!

  男人秋季體渴的辦法

  1.多喝水。秋季人體每日水的攝入量要比其他季節多500毫升以上,達到2000毫升,才能保持肺臟與呼吸道的正常溼潤度,但是要注意少量多次。

  2.不吃或少吃辛辣煎炸食品以免刺激腸胃,如辣椒、花椒、生薑等。多食用清心潤燥食物,蜂蜜和蓮藕是首選——蜂蜜性味甘、平,能補中潤燥、滋陰美容、降壓通便;蓮藕生用性寒,有清熱涼血、潤燥止渴、清心安神的功效。杏仁、銀耳、豆腐等都是秋季“潤燥”通便佳品。

  3.多吃富含維生素的水果蔬菜來補充水分,可以有效的清理腸胃,改善秋季乾燥。比如說多吃一些蘋果、梨子、葡萄等。

  4.秋季是很好的進補時機。可以經常吃些山藥、雞湯、羊肉、兔肉等來補腎強筋。

  男人秋季體渴應喝的湯

  1.菜乾鴨腎蜜棗湯

  用料

  臘鴨腎4個,豬瘦肉100克,白菜乾250克,蜜棗5個。

  製法

  菜乾用清水浸軟,切段;臘鴨腎用溫水浸軟,切片;豬瘦肉洗淨。把全部用料放入鍋內,加水適量,武火煮沸後,文火煲2~3小時,調味食用。

  功用

  清燥潤肺,止咳生津。適宜乾咳無痰、咽喉乾燥。

  2.太子參百合瘦肉湯

  用料

  太子參100克,百合50克,羅漢果半個,豬瘦肉150克。

  製法

  瘦豬肉原塊洗淨。太子參、百合、羅漢果洗淨,放入鍋內,加清水適量,武火煮滾後,放入瘦肉,改文火煲1~2小時,調味食用。

  功用

  適宜氣虛肺燥、咳喘氣短、口乾渴飲、燥熱傷肺者飲用。

  3.白茅根雪梨豬肺湯

  用料

  鮮白茅根200克,雪梨2個,豬肺1副,陳皮5克。

  製法

  豬肺洗淨切塊,放入開水中煮5分鐘,撈起沖洗乾淨;雪梨切塊,去心和核;白茅根切段。陳皮用水浸軟,與豬肺、雪梨、白茅根一齊煲,用文火煲2小時即可。

  功用

  適宜肝炎、肝硬化及肺炎患者飲用。

  4.蓮藕排骨湯

  用料

  蓮藕500克,豬排骨500克,黃酒、生薑、蔥、鹽少許。

  製法

  豬排骨切段,在沸水中煮2分鐘左右,棄水;將藕洗淨切片,與排骨同置1500毫升溫水之中,加黃酒、姜、蔥少許,水沸後文火燉90分鐘左右,加少許鹽,即可食用。

  功用

  補脾益肺。適宜任何體質服用。

  秋季潤燥養肺的食物

  1、杏仁

  杏仁是我國應用已久的一種藥食俱佳的食物,《本草綱目》說杏仁其用有三:“潤肺也,消食積也,散滯氣也。”杏仁有兩種,一種味苦,名為苦杏或北杏,多用於治療;一種味甜,名為甜杏或者南杏,專供食用。

  用來日常飲用的杏仁露,不妨採用南杏仁。做法很簡單,杏仁磨漿隔渣後加水、糖、奶煮開,或者直接買現磨的杏仁粉衝煮,一杯可口的杏仁露就做好了。一杯杏仁露,配上全麥麵包、雞蛋等,一頓豐盛的早餐便做成了。

  2、雪梨

  梨子自古被尊為“百果之宗”,有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。在秋季若因氣候過度乾燥,繼而出現口渴、便祕、乾咳等;或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀,可多食梨。

  想要用梨子養生前要考慮是否適合自己的體質,體質虛寒、寒咳者不宜生吃梨,必須隔水蒸過、煮湯,或與藥材清燉亦可;若有長期腹瀉的人,不宜多吃水梨,因水梨性寒,多食腹瀉加劇。

  3、山藥

  現代營養學認為,山藥中含有較多的蛋白質和碳水化合物,還富含鉀、鎂等礦物質元素,具有營養滋補、誘生攪擾素、增強機體免疫力等功效,還能改善冠狀動脈及微輪迴血流,可治療慢性氣管炎、冠芥蒂、心絞痛等。天氣枯燥,易傷肺津,招致陰虛,出現口乾、咽乾、脣焦、乾咳等病症,此時進補山藥最為適合,因山藥是安然平靜之品,為滋陰養肺之上品。

  山藥不僅能夠切片煎汁作為茶飲,還能夠熗炒、熬粥,適合不同體質的人食用。在烹飪山藥時,一旦切片、切塊、切絲等,一定要將山藥放在水中儲存,以免山藥氧化,失去口感和雪白的外觀。

  4、百合

  現代研究發現,百合含有的生物素、秋水鹼等多種生物鹼,對人的情緒有良好的***作用,有神經衰弱的人食之有益。百合有鎮咳、平喘的作用,慢性支氣管炎患者、有肺氣腫經常咳嗽的人,吃百合能改善肺功能,有助於減輕症狀。

  男女老少都可以吃百合,但其性偏涼,故患有風寒咳嗽、脾虛者不宜食用。百合有鮮品與幹品,用作食療,鮮品的效果優於幹品。新鮮百合以皮薄瓣勻、肉質肥厚、色黃白為上品。其幹品耐儲存,服食方便。吃百合不宜多,通常一天的食量是幹品不超過20克,鮮品不超過30克。

  5、白蘿蔔

  對於蘿蔔,民間有“十月蘿蔔賽人蔘”的說法,《本草綱目》對蘿蔔稱讚有加,稱其為“蔬中最有益者”,白蘿蔔能消食健脾順氣。蓮藕白蘿蔔燉骨頭或者蓮藕白蘿蔔煲牛腩,都不愧是午餐的一道好湯或者好菜。

  民間有一個驗方:白蘿蔔可以輔助治療熱性哮喘,在此湯中還要加入實五臟、厚腸胃的麥芽糖。具體的方法是將生白蘿蔔榨成汁之後再做,這樣的白蘿蔔汁可以潤肺清熱、化痰平喘和中。