排毒養顏祛痘有哪些食譜

　　臉上的痘痘，想要消除光靠外敷藥物是不行的，要根除痘痘，內調更加重要。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　排毒養顏祛痘的食譜

　　排毒養顏祛痘的食譜 大蒜白芨煮鯉魚

　　原料：烏鯉魚1條***約250克***、大蒜3頭、白芨15克。

　　做法：

　　先把烏鯉魚的鱗、鰓、腸雜去掉，然後清理乾淨。

　　再將大蒜和白芨和清理乾淨的魚肉一起放進鍋中，加入適量的清水，煮成湯。

　　功效：魚類富含維生素B可以有效防治青春痘。每天喝一次，連喝幾天。這樣能起到解毒消腫、止血生肌以及消除青春痘的作用。

　　排毒養顏祛痘的食譜 果蔬祛痘汁

　　功效：金針菇、胡蘿蔔、韭菜、薺菜、菠菜等蔬果富含維生素A，有利於緩解痘痘，幫助青春痘患者的康復。

　　原料：苦瓜、黃瓜、芹菜、梨、橙、菠蘿，各適量。

　　做法：

　　1、先將苦瓜去籽，菠蘿去皮，並且切成塊狀。

　　2、然後將黃瓜、芹菜、梨、橙以及切好的苦瓜、菠蘿放入攪拌機一同打成汁。

　　3、最後調入適量的蜂蜜，飲服。每日喝1～2杯即可。

　　排毒養顏祛痘的食譜 牡蠣粥

　　材料：鮮牡蠣12粒，大米200可，紫米50克，白砂糖2茶匙，鹽1/2茶匙，芝麻香油1茶匙，油1茶匙，香菜碎1/2茶匙，大蔥1段，鮮姜2片，水800毫升。

　　做法：

　　1、將大米和紫米洗淨，放入水中浸泡10分鐘。

　　2、把大蔥段和鮮薑片切成細絲，備用。

　　3、將鮮牡蠣洗淨，瀝乾水分。加入白砂糖、鹽和油拌勻，醃製10分鐘。

　　4、再將泡過的大米和紫米，連同切好的薑絲，一起倒入電飯煲中煮制20分鐘。

　　5、等粥煮好時，放入鮮牡蠣和剩餘的白砂糖攪勻，再次煮開。

　　6、最後，撒上芝麻香油、香菜碎和大蔥絲即可。

　　4、具有清涼祛熱作用的食品。

　　功效：長青春痘的患者大多數是因為內熱，上火所致。所以在飲食上要多選擇食用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食品，來降火、排毒，從內到外地調理，達到祛痘的效果。

　　常吃可以排毒養顏去痘的食物

　　1、常飲鮮果、鮮菜汁

　　新鮮的果汁和新鮮的菜汁，是我們人體內的清潔劑，可以把我們身體裡面堆積的毒素和廢物很好的排出去，因此，對於新鮮的果汁和新鮮的菜汁要常喝，但是要喝沒有經過炒煮的果汁或者是菜汁。

　　2、常吃海帶

　　海帶和放射性的物質有著非常特別的親和力，海帶膠質可以促進身體裡面的放射性物質，並且隨著大便一起排出了體外，這樣就減少了放射性的物質堆積在了人們的身體裡面。

　　3、常喝綠豆湯

　　綠豆湯有利於排洩身體裡面的毒素，另外，還可以促進人們身體的正常代謝功能。

　　4、常吃豬血湯

　　豬血裡面有血漿蛋白，經過人們身體裡的胃酸以及消化液裡面的酶分解以後，產生了解毒以及滑腸作用的物質，與粉塵或者是有害金屬微粒等產生了相應的化學反應之後，人們的身體就不會那麼容易吸收廢物了。

　　5、常吃菌類植物

　　菌類植物和黑木耳有著很好的抗癌作用，並且還可以起到清潔血液以及解毒的作用，常吃的話有利於體內的毒素排除。

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