排毒養顏祛痘有什麼食譜

  臉上長痘痘,一般是體內毒素積累過多造成的,怎麼通過食療來祛痘呢?下面跟著小編一起來了解一下排毒養顏祛痘的食譜吧。

  排毒養顏祛痘的食譜

  排毒養顏祛痘的食譜1、海米油菜

  原料:油菜200g、海米50g、雞湯適量。

  做法:將油菜洗淨切成長段,以素油煸炒。加入海米,再加適量鹽、糖、味精和雞湯,至熟後加入澱粉汁,使湯汁透明即可。油菜利尿除溼氣,海米溫補腎陽,雞湯補虛益氣,三原料相配,共成補虛弱、消虛胖之佳品,經常食用可改善面部浮腫,有祛痘功效。

  排毒養顏祛痘的食譜2、馬齒莧拌黃豆芽

  原料:鮮馬齒莧150克、鮮黃豆芽150克,白糖6克、醋2克、味精2克、醬油有3克、香油15克。

  做法:分別將馬齒莧、黃豆芽洗淨,瀝乾水分。分別將它們投入沸水中煮至斷生,撈出,瀝乾水分後放入盤內。將上述調味品***調味品食品***澆在盤內,拌勻便可食用。黃豆芽含有維生素A、不飽和脂肪酸,具有健美面板之功效。本食譜有補中益氣、清熱解毒、潤澤顏面的作用,尤其適合於青春少女防治青春痘之用。

  排毒養顏祛痘的食譜3、珍珠三鮮湯

  原料:雞肉脯50克,豌豆50克,西紅柿1個,雞蛋清1個,牛奶25克,澱粉25克,料酒、食鹽、味精、高湯、麻油適量。

  做法:雞肉剔筋洗淨剁成細泥,5克澱粉用牛奶攪拌,雞蛋開啟去黃留清,把這三樣放在一個碗內,攪成雞泥待用。西紅柿洗淨開水滾燙去皮,切成小丁,豌豆洗淨備用。

炒鍋放在大火上倒入高湯,放鹽、料酒燒開後,下豌豆、西紅柿丁,等再次燒開後改小火,把雞肉泥用筷子或小勺撥成珍珠大圓形小丸子,下入鍋內,再把火開大待湯煮沸,入水澱粉,燒開後將味精、麻油入鍋即成。

  排毒養顏祛痘的食譜4、木瓜花生魚湯

  原料:木瓜約500克、粟米***連衣、須***1個、花生仁50克、生魚1條、豬瘦肉100克、紅棗3個、生薑3片。

  做法:將木瓜削皮去瓤,洗淨,切為角塊狀,粟米洗淨,切為短段,花生洗淨,稍浸泡。生魚宰洗淨去腸雜,下油鍋慢火稍煎至兩邊微黃。豬瘦肉洗淨,切大塊。將所有食材一起放進瓦煲內,加入適量清水,大火煲沸後改用小火煲約1--1.5小時,調入適量食鹽和生油即可食用。

  日常簡單排毒祛痘的方法

  1、哭泣排毒法

  我們在哭的時候,會不斷地吸一口口短氣和長氣,這大大有助於呼吸系統和血液迴圈系統的工作。這種“帶哭的呼吸”已經被運用到一些對治療氣喘和支氣管炎非常有效的呼吸運動當中。所以,哭泣的時候一定不要飲泣,一定要哭出聲,大膽發洩出來。

  有科學研究表示,將人在悲傷憤怒時流出的淚水放到容器中,然後放入螞蟻到容器裡,螞蟻就會很快死掉!!小螞蟻真可憐,不過也讓我們知道悲傷的眼淚有這麼毒,所以痛苦的時候不要壓抑自己的眼淚,這是個很好的排毒過程!!

  不過,哭不宜超過15分鐘。壓抑的心情得到發洩、緩解後就不能再哭,否則對身體反而有害。因為人的胃腸機能對情緒極為敏感,憂愁悲傷或哭泣時間過長,胃的運動會減慢、胃液分泌減少、酸度下降,會影響食慾,甚至引起各種胃部疾病。

  2、洗臉排毒法

  早晨起來,先用溫水洗臉,再用冷水衝30秒,再用溫水洗,再用冷水衝,如此冷熱交替,可以促進血液迴圈。這樣做能促進面部血管和面板收縮,是排除面部肌膚毒素的一個小竅門。

  洗完臉後,可以用熱毛巾敷臉來消除面板的疲勞。具體做法:將毛巾放在熱水中,吸足水分後輕輕擰一下,待其涼至不燙臉的程度,展開蓋住整張臉,利用毛巾的熱度和蒸汽加快臉部面板的血液迴圈,促進新陳代謝,幫助排毒,趕走暗沉。

  3、飲水排毒法

  充分飲水可以通過稀釋毒素的濃度,並通過尿液將體內的毒素排出。因此,專家建議清晨起床後空腹喝一杯溫白開水,每天要保證喝1500毫升水左右,並且不要去憋尿,因為尿液中的毒素很多,若不及時排出,會被重新吸收,危害身體健康。

  一天喝8杯水的依據在於,人體每天從尿液、流汗或面板蒸發等流失的水分,大約是1800~2000毫升,扣除三餐中由食物攝取的1000~1200毫升水分,我們每天只要再喝1000~1200毫升開水就算基本完成任務。如果所處的環境乾燥一點、運動多了一點,那麼一天喝8杯200毫升左右的水,是恰到好處的。而對於女人來說,攝入足夠的水分,能維持細胞水分,保持細胞彈性,於是面板就會光澤飽滿,皺紋也就難以形成了。

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