冬天吃火鍋上火怎麼辦
冬天上火吃的食物
上火了後，需要身體去排毒。所以， 記得，堅持喝水，而且是要喝含鹽的水，這樣，不僅能消毒而且能增加體力，對抗病毒。記得，早晨和晚上必須喝一大杯。
冬天喜歡吃火鍋，熱乎乎的，但是，記得，你吃了火鍋後，要隔幾個小時後再喝涼的飲料，不要一邊吃火鍋一邊喝涼的飲料，否則這樣最容易導致上火的。
如果上火了的話，那麼辛辣的食物必須停止食用，而且一些能引起上火的食物也不能再吃了，否則就會加重上火病症的。
上火後，這個時候，要記得，多吃降火的食物，包括水果和蔬菜。實際上，在這種情況下，我們要多吃蘋果和梨，以及白菜，還有捲心菜等。這些食物對降火有很好的作用的。
冬天上火本身就不舒服，因為外面冷，而內卻是熱的。所以， 這個時候，最忌的就是心情不好，最好是保持好的情緒，讓自己處在平和的狀態下，才更有利於上火的症狀消失。
上火，許多人害怕會感染其他的病，所以，保暖工作做得相當好，穿得相當厚，可是你越是這樣，體內的火越是無法散發出去。所以，建議你穿透氣的棉衣，並且不建議穿太厚。
如果你上火了，嗓子又發炎了的話，記得，這個時候，不建議你吃口香糖，而是需要含一些清嗓消火的，例如金嗓子一類的藥物。
冬天上火吃的水果
梨
梨是“百果之宗”，因其鮮嫩多汁、酸甜適口，所以又有“天然礦泉水”之稱。梨吃起來不僅香甜爽口，而且還含有蛋白質，糖，粗纖維，鈣、磷、鐵等多種礦物質和多種維生素;
因此梨具有降低血壓、潤肺清喉、消炎化痰、養陰清熱的功效，另外還能促進食慾，幫助消化，並有利尿通便和解熱作用，在生病時多吃梨子，一是能輔助降溫，二是可補充水分和營養。
胡蘿蔔
胡蘿蔔素有“小人蔘”之稱。雖然是一種多見的家常蔬菜，但你可別就此就小瞧了它哦!胡蘿蔔的營養豐富、甜脆美味、可以與很多蔬菜搭配;
另外胡蘿蔔富含糖類、脂肪、胡蘿蔔素、花青素、鈣、鐵、維生素A、維生素B1、維生素B2等多種營養成分。中醫也認為胡蘿蔔味甘，性平，有健脾和胃、補肝明目、清熱解毒的功效。
檸檬
你可知道：檸檬富含維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、鈣、磷、鐵等多種維生素，對人體十分有益;是世界上最有藥用價值的水果之一。檸檬還被稱為“消炎果”，多吃檸檬猶如服用天然抗生素，具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效。
另外，對於很愛漂亮的女性，不妨可以試試檸檬蜂蜜水，不僅味道獨特，酸甜可口，更能幫助清脂瘦身，美容養顏，而且還具有緩解喉嚨發炎症狀的功效。
番茄
番茄也算是生活中常見的一道蔬菜，既可以生吃還能熟炒，做法也相當簡單;但是番茄含有的營養可不如它表面那麼簡單，番茄富含豐富的胡蘿蔔素、維生素C和B族維生素。
同時番茄中還含有一種叫“番茄紅素”的營養物質，據有抑制細菌的作用;含的蘋果酸、檸檬酸等，也有助消化的功能。日常多吃番茄能清熱止渴，健胃消食，清熱解毒，涼血平肝，補血養血和增進食慾的功效。
蜂蜜
蜂蜜自古以來就被人們作為一種天然營養滋補食品，也是現在常見的保健養生產品之一。據分析，蜂蜜中含有與人體血清濃度相近的無機鹽和維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多種有機酸和有益人體健康的微量元素;
另外蜂蜜中的果糖、葡萄糖、澱粉酶、氧化酶、還原酶等，都具有滋養、潤燥、解毒、美白養顏、潤腸通便的功效。因此經常服用蜂蜜製品可以美容養顏、延緩衰老，提高自身免疫力。
橘子皮
橘子皮?你是否很詫異，我們通常吃完橘子就將橘子皮仍了，看這那也不能吃啊!其實橘子皮中含有大量的維生素C和香精油，具有調節血壓、理氣化痰、健胃除溼等功能，是一種很好的中藥材。
對於橘子皮的食用方法：可將其洗淨晒乾後，浸於白酒中，2～3周後即可飲用，能清肺化痰。對於女性而言，我們可以將其製作為橘皮茶：把洗淨的橘子皮切成絲、丁或塊，隨時可以用開水沖泡，也可以和蜂蜜、茶葉一起飲用。
蘋果
“An apple a day keep the doctor away!”相信大家應該很熟悉吧!同時蘋果還有“智慧果”、“記憶果”的美稱。每百克蘋果中含有微量元素鋅、鈣、磷、鐵、鉀及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿蔔素等。還含果糖6.5～11.2g，葡萄糖2.5～3.5g，蔗糖1.0～5.2g;
蘋果不僅可以調節腸胃功能，降低膽固醇，降血壓，防癌，減肥，還可以增強兒童的記憶力呢!因為蘋果中含有多種維生素，脂質，礦物質，糖類等是構成大腦所必需的營養成份。