中醫五臟養生最佳食物是什麼

  相信五臟的重要性大家都知道,只要一個部位出現問題,很可能會直接影響我們的生命。那麼,呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

  中醫五臟養生的最佳食物

  中醫五臟養生的最佳食物 養心的食物

  金橘:性溫,味辛甘,有理氣,解鬱,化痰的作用,可煎湯服,亦可泡茶飲。

  黑木耳:性平,味甘,有滋陰、養胃、活血、潤燥的作用,能“補氣,活血”。黑木耳是天然的抗凝劑,凡心血管疾病導致的心悸者,宜經常服食,頗多裨益。

  中醫五臟養生的最佳食物 養肝的食物

  韭菜:春季吃韭菜,可起到祛陰散寒養肝的作用。韭菜本身就具有助陽的功效,含蛋白質更高,痛風患者不宜吃。同時韭菜還和一些中藥會發生反應,所以如果有吃藥的話,最好諮詢一下是否會和藥效產生反應。

  西紅柿:西紅柿具有清熱解毒的功效,保護肝臟的效果相當不錯,更有利於減少毒素對於肝細胞的損害。

  中醫五臟養生的最佳食物 養脾的食物

  糯米:性溫,味甘,有補脾益氣的作用,脾虛者宜用之煮粥服食。

  粳米:性平,味甘,有補脾益氣之功。

  薏苡仁:俗稱苡仁米、六穀米。有補脾健胃的作用。明·李時珍說它“能健脾益胃”。《本草經疏》也有“味甘能入脾補脾”的記載。脾虛者宜用苡仁米同粳米煮粥服食,相得益彰。

  中醫五臟養生的最佳食物 養肺的食物

  銀耳:。潤肺化痰、養陰生津,可冰糖燉雪梨銀耳,滋陰養顏。

  蘿蔔:生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽;若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲,效果更佳。

  荸薺:有清熱生津、化溼祛痰、涼血解毒等功效,可配以蓮藕榨汁共飲。

  中醫五臟養生的最佳食物 補腎的食物

  山藥:味甘,為中醫“上品”之藥,除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。

  栗子:性溫,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者最宜食用。

  核桃:則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用,常用於腎虛腰痛、尿路結石等症。

  黑豆:被古人譽為腎之谷,味甘性平,不僅形狀像腎,還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效,特別適合腎虛患者。

  中醫五臟日常養生的方法

  第一重要的是養心

  養心本質上也就是養神,是整個養生的靈魂。因為心主神明,所以,平時任何時候都儘量保持心平氣和,不過喜也不過憂。起居上要重視午休,因心經所對應的時辰是午時,即中午的11點到下午1點之間,這是陰陽相交合的時候。晚上臨睡前可以按摩手掌心的勞宮穴、腳掌心的湧泉穴,促進心腎相交而改善睡眠。飲食方面可以用西洋參泡水喝,桂圓、蓮子、百合、黑木耳等都益心氣、養心陰。

  第二要點是注意調肝

  主要從情志、睡眠、飲食、勞作四個方面入手。情志調肝的第一要務就是保持情緒穩定,比如欣賞字畫、養花種草、四處旅遊等一些好的生活習慣可以陶冶情操,幫助人穩定情緒。睡眠調肝的要點是定時休息,保證睡眠的“量”和“質”,因為中醫說人“臥則血歸於肝”——高質量的睡眠就是在養肝。飲食養肝的總原則是清淡,少吃或不吃辛辣、刺激性食物,以防損傷肝氣。勞作養肝的原則是適度,不疲勞工作,防過勞損肝。

  第三要點是重視養肺

  肺主氣司呼吸,通過口鼻和外界聯通,很容易遭受外邪的侵犯。晨起常做深呼吸,把呼吸頻率放慢,使一呼一吸盡量達到6秒鐘,就是一種很好的養肺方法。再比如,練習閉氣法也有助於增強肺功能,練的時候先閉氣,閉住以後停止,堅持閉氣到不能忍受的時候,再撥出來,如此反覆18次。平時還可以多吃養肺的食物,如玉米、黃瓜、西紅柿、梨及豆製品等。

  第四要點是注重健脾

  脾胃被中醫稱為“後天之本”,是氣血生化之源,源頭健康了,氣血才旺盛,氣血旺盛了身體才健康。健脾和養胃分不開,飲食宜每次吃七八分飽,還可以做一些運動和按摩,比如每天起床和睡前都各做摩腹功***仰臥在床,以臍為中心,順、逆時針方向各按摩36下,再用手拍打和按摩臍上膻中穴、臍下丹田穴各100下***,這個摩腹功,他堅持練習了近40年,天天如此。平時還可以吃利脾胃、助消化的食物,如山楂、山藥等。夏秋之際還應常吃香菜、海帶、冬瓜等養脾開胃的食物。

  第五要點是注重養腎

  腎是“先天之本”,經常按摩臍下丹田穴、關元穴,並同時按摩命門穴、腰陽穴,有助於養腎。核桃、枸杞、黑豆、芝麻等食物也能養腎。每天早上起來都叩齒吞津,平時排小便時儘量前腳趾用力著地並咬住牙齒,長期堅持,都是養腎的方法。

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