中醫五臟養生之肺臟***2***

　　中醫的肺臟養生方法：現代生活方式哪些最傷肺

　　肺臟是人體的嬌髒，它不耐寒不耐燥更怕贓，既然肺臟如此嬌貴，那麼現代生活方式下該採取什麼措施養護肺呢?哪些不良的生活習慣，會影響到肺呢?敬請收看中醫五臟養生。

　　01.氣候變暖

　　我們講了秋冬養陰，肺的作用，肺的喜好，它的特性呢就是喜歡肅降，這個肅降是呼吸功能賦予它的，而且它是個嬌髒不耐寒熱，不耐燥，更怕贓，但是雖然是嬌髒它又挑著大梁，它是貴為宰相之官，專門輔佐君主之官，心臟，它的呼吸功能對我們人體的生命來說，重要性怎麼說都不過分，但是這麼重要的一個角色，卻被我們長期的忽視，那麼在這一講我講一下我們現在的生活方式，現在的環境變化是怎麼讓我們的肺臟、嬌髒飽受蹂躪痛苦不堪，第一個就是氣侯變暖，天以常火，全球氣候變暖已經是一個不爭的事實，在這種氣侯環境下，自然界的陽氣升發有餘，而潛藏無力，那麼像這樣以來實際上肺就失去了天道相助，本來每年一度的秋涼，陽氣自然界的陽氣收藏對肺是一個非常好的天然調節的時候，這叫得天道相助，天人合一，肺的肅降在秋天就順順利利的下來了，所以以前我們都會覺得經過一個夏天的苦捱到了秋風起的時候，大家都會長舒一口氣，再過一段時間，秋高氣爽，天高雲淡，登高眺望，心情無比的舒暢，可是現在這種感覺，離我們漸行漸遠了，沒有了，

　　02.環境汙染

　　我們看一下，很重要的就是空氣的嚴重汙染。出門馬路邊是汽車的尾氣，進門是家庭裝修，各種電器的輻射，空氣非常地差，那麼前面我講過，肺吸入的這個清氣它直接參與氣血的形成，大家想想，我們這邊吃的都是膏樑厚味，含有各種新增劑的不安全食品汙穢不堪，這邊吸進去的，又是大打折扣的清氣裡邊非常汙染，大家想想這樣形成的氣血是一種什麼樣的氣血，我們的細胞泡在什麼樣的水裡，我們細胞得到的營養是什麼樣的營養?它能不能夠充分的燃燒充分的利用，答案是非常明顯的，空氣的汙染直接就影響到肺，第一讓它宣發不利，你給它就不是好的東西，它肯定，就像那個汽車一樣，汽車的潤滑劑一定要怎麼樣?一定要純度比較高，它機器轉得才快，才不容易磨損，那麼這個清氣對這個肺是一樣的它宣發肅降呼吸一定要乾淨，乾淨這個功能的過程，才是暢通的，所以你這個空氣汙染它的宣發肅降本身就受到影響，再一個就是我剛才說的氣血汙濁瘀滯，在這種情況下，空氣汙染的情況下，肺只要一受影響，它就會一系列的比方說容易內熱上火，金克不了木，幹火就上來了，所以在汙染的環境下，人口密度又比較大的情況下，我們就知道，人的這個脾氣就暴躁一些，另外一個體液酸化是吧?氧不充分，來的營養都不是正兒八經的，大打折扣的，質量不好的，所以人特別容易疲勞，再一個在空氣很汙濁的情況下，我們的思維能夠判斷的能力會明顯的下降，為什麼呢?因為我們中醫認為腦為清陽之府，它對清氣的要求非常高，你只有空氣的流通呼吸空氣質量好，腦子才會清晰，所以你這個空氣很汙濁對我們的思維能力都有影響，還有它能夠削弱我們的抵抗能力，汙染的空氣皮毛也得不到正常的營養，它的功能它這個調節內外偵查兵的作用，它就會受很大的影響。汙染的空氣會使得皮毛的代謝緩慢，所以你看在馬路邊是吧我們上街有的時候週末的時候上街如果去那些車輛川流不息的馬路上你走一段時間，走一段時間下來回到家裡一照鏡子汙眉糙眼，你想想它這樣的話，那些汙染的空氣裡邊的這個汙染物它會堵塞毛孔的，影響這個面板的代謝，另外一個就算你洗乾淨長期在這種環境下你把這個面板表面洗乾淨時間久了就給人一種膚色不勻的感覺，就看上去就覺得不清爽，我出去有時候出差的時候，有時候我就看到，包括出國，看到那些環境很原始沒有受到汙染，或者是雖然經濟發達，科技發達，但是它特別注意環境保護空氣質量很好的，那個面板就是給人非常乾淨的感覺，你到了比如說汙染非常嚴重的地方，經濟發達汙染又嚴重的地方，那麼人的膚色它就是不乾淨，這就是怎麼樣，空氣與肺肺與皮毛，皮毛直接接觸空氣這樣一個原因。

　　肺葉嬌嫩，不耐寒熱，又易被邪侵，故被稱為嬌髒，因為氣侯變暖與環境汙染會對肺產生不良後果，除此之外，還有哪些因素會影響到肺?

　　再一個控制嚴重汙染，這個很好理解它會對我們全身的代謝形成影響，這個代謝就像這個河流裡一樣，它裡邊全部是很汙濁的東西，澆灌莊稼，莊稼也受影響，用到哪裡不用不行，用了質量又那麼差，第三一個就是電腦的廣泛使用，那麼這個電腦的廣泛使用呢?一個它對脊柱影響很大，我前面講過對脊柱影響很大，脊柱影響大它會影響到腎，影響到骨骼，影響到人的主幹很大梁，進而影響五臟六腑，就算它沒有引起疾病，時間久了形態上這麼大的變化它一定會臟腑功能產生深刻的影響，另外一個電腦的長期使用，使人久坐使人含胸塌背使人的心肺功能大打折扣。我們就說肺你這樣含胸塌背是吧?如果我們吃得再飽一點，你肚子再稍微大一點，再有點中心性肥胖，你想想坐在這兒你這個呼吸可不可能深呢?呼吸質量肯定不好，為什麼呢?你中焦就堵住了，根本就不可能氣沉丹田，這個是含胸塌背。另外一個你這樣一含胸就怎麼樣?一含胸你這個肺就受到壓迫，它的舒張一吸，吸就吸得不夠充分，所以吸進行的清氣第一不夠，再加上空氣汙染，這樣長期地含胸塌背氧氣就相對的不足，所以我們集體實際上處於一種慢性的隱性缺氧，空調長期使用，在前面幾講專門講到了，如果過分的依賴空調，生活在我們長期的生活在恆溫的環境下，生活在人工的氣侯中，我們慢慢就會喪失我們的環境適應能力，會減弱我們的生存能力，在空調環境下我們就說對肺的影響，空調環境首先是影響到我們的皮毛，那麼皮毛會開合不利，長期你老待在空調房間，那個皮毛它是閉合的它不出汗，不用散熱，你再一出門以後，它又要開啟，一進來又要關上，如果你老是在空調房間裡為主，它皮毛就要閉，時間更久了，如果出門也是，開車也是空調，是吧?吃飯、開會什麼都是空調，根本就一點都接觸不到暑熱，慢慢慢慢這個門，就像這個門關得時間久了它生鏽了，澀了，開得特別不順，慢慢不怎麼會汗出了，所以它不僅是使得我們的適應能力降低，抵抗能力降低，環境的這種適應能力，還有這個生存能力降低以外，排毒，汗出是一個非常重要的排毒途徑，那我就感覺到，比如說有的人，出汗多，正常的運動情況下，它出汗相對多一些，喝熱水，別人可能出一些汗他出得多，吃飯以後會出汗，喝熱粥它明顯，這種人往往身體都不錯所以這叫通，不汗出我覺得是不可以忽視的一個身體現象，它會對我們的情緒，對我們的代謝，對會產生影響，那麼我們在想想假如說你的工作環境天天泡沫在電腦前，又是一個密閉的辦公室，裡邊還有很多自己的同事，久久地坐在那兒，還有個別一兩個男同胞很不自律還要抽菸，但是想想你長期的一個夏天的待在這樣一個環境裡邊，身體會健康嗎?肯定不會健康，輕者最好的想可能就是睡覺不太好，經常有疲勞，無精打采，這是最好的結果，再進一步消散不了了疲勞，一天到晚的伸懶腰，再往下疾病，所以我們不知道，我們夏天的時候，凡是夏天就是屬於一些大的公司的職員，凡是隻要問他工作環境是這種情況電腦、密閉、人多，久坐還有一些抽菸的，我不管你是什麼病，先刮痧，你治感冒也好，治痤瘡也好，治便祕也好，還是治療你的頸椎病、手麻也好先刮痧，刮痧的意思是什麼，硬把這個皮毛你開啟，你該開不開，我給你開，刮完痧以後凡是在這種情況下，待一個夏天的，沒有不出痧的，而且出痧出得很厲害，都是什麼痧呢?黑紫，甚至出血泡，你再輕期地用針再上面一點刺，一拔罐出來那個血出的第一滴血你簡直都看不到紅色都是黑的，你想想體內的環境汙濁到什麼程度，所以人的舒適感，感官的舒適感和健康是不劃等號的，甚至很多舒適感是糖衣炮彈專打你的健康，是吧你吃東西，東西好吃吧?做得精美無比，新增物很多，油太多，糖太多，出門不用走路很舒服，坐車時間久了怎麼樣?發胖，什麼問題都來了，所以我就覺得我們不能再太過度的追求感官享受，享受和健康不是一回事，那麼在這種情況下，是吧你是不是在吃東西的時候，有意識的增加一些膳食纖維是吧?增加一些排毒的食品多喝一些茶，想盡一切辦法來抵消你不得不工作所帶來的對你身體的這種危害呢? 尤其是我看很多小夥子是吧20來歲正當年的時候，那個身體狀況真是不敢恭維，他之所以還不得大病就是靠著他年輕，調動身體所有的儲備功能和調節功能再抵抗他這種生活方式和環境對它的影響，什麼樣的小夥子最常見，做IT業的，就是一天到晚坐在那兒的，還有一個就是沉溺於網路裡邊的。

　　03.電腦廣泛使用

　　日常生活中，為了保護嬌髒肺人們要避免空調和電腦的過度使用，此外還有哪些不良的生活習慣會對肺造成不良的影響呢?人們又該如何避免呢?

　　再一個我們現代的生活裡邊，有一個很重要的就是恣食肥甘厚膩，而且很多人食慾亢進，尤其是有應酬的，那吃東西，一看那麼好吃，是吧?就不由自主的就要多吃兩塊，多夾兩筷子，多吃幾口，一吃肚子脹了，大家知道氣，水的營養的代謝，它是上焦、中焦下焦是連貫的，是一定要暢通，在麼在這種情況下，吃得又那麼飽肚子還有點肚腩還思慮，思者氣結，全部擠在這個地方，那你這個肺怎麼樣?降不下來，吃東西也會影響你的這個肺的肅降，可是我們現在偏偏吃得又飽又愛中心性肥胖，你看看我們現在從環境的變化，到人人都會有的這電腦空調，首當其衝就會影響到肺它的後果我前面實際上已經陸陸續續給大家說了，首先肺你看著它不吃不喝的，好象和這個能量代謝沒關係，實際上非常大的關係，營養的產生，能量的補充，肺的清氣你沒清氣一切都需用，全部是痰溼，它產生到了肺以後，它能夠幫助心臟的鼓動血脈對不對?還能夠把它輸送到皮毛，還能夠給它往下送，所以從整個過程它都參與它都少不了，從進到出，所以現在我有的時候，你比方說我們遇到代謝綜合症就是中心性肥胖加高血壓，高血糖，高血脂，或者還有脂肪肝的這些人，通常我都會再去一些肺部的穴位，一般就會取一下肺經的中府，背後有一個穴位叫肺俞前後一對，我的思路就是想用鍼灸的角度幫助它這個在能量代謝過程中，肺的這個環節從鍼灸的角度強化它一下，然後有的時候還會加這個穴位，這個是列缺，列缺這個穴位有點類似於重要的桔梗、杏仁開肺氣的，這個穴位還能夠治療肺氣鬱閉就是肺氣不暢通肅降不好，引起的小便不利用它也很好的，加一些這些穴位，我覺得效果就好一些，尤其是比如說代謝綜合症，中心性肥胖的人，它只要同時間夾有這些表現的，你就一定要考慮到肺，比如說這個人他說他尿少，有喝水但是尿明顯的少，或者是小便不樂，什麼小便不利呢，就是經常的去小便，小便點滴而下不暢通，但是去化驗小便又沒有感染沒問題，另外一個呢，大便不暢通還有不愛出汗，只要他是有肥胖，還有我剛才說的，代謝綜合症死亡四重奏，他有小便不暢通，大便暢通，同時又不愛出汗的話，那你減肥的時候，作為我們一般人，你要想減肥你一定要鍛鍊你的呼吸，作為我來說，我在治療的過程中我肯定要選一些能夠宣暢肺氣，調整肺臟功能的這樣一些穴位，那用藥也是你像桔梗杏仁在有些中藥減肥裡邊經常要用的，以前還有用麻黃的，但是現在這個麻黃已經堅決是不能用的，為什麼它對心率的影響太大了，再一個就是你肺溼肅降以後它沒有力量，它壓不住心火，壓不住這個胃火，壓不住我們的肝火，心火肝火如果壓不住的話，大家都知道是什麼表現?如果胃火壓不住的話，胃是屬於六腑，它屬於陽，它受納腐熟水谷，對食物進行初步的消化，它是陽氣很旺的一個腑，但是這個胃火不能旺，因為它陽氣旺盛，所以它稍微過它容易旺，一旺盛就口臭，牙痛食慾亢進這就是胃火旺這都不好。

　　04.恣食肥甘厚膩

　　過度的飲食不僅會產生代謝綜合症，還會帶來胃火的旺盛，這又會導致食慾的亢進從而導致惡性迴圈。那麼對於此類問題，中醫是怎麼解釋?又是如何解決的呢?那如果你的肺降不了了，那胃火容易上來，所以有時候，我們比方說治療這個人，它食慾亢進對吧?這個時候就會用有一個穴位抑制食慾就是用這個魚際，魚際是怎麼樣?清肺熱，降肺氣的，這個肺氣一降把這個胃火也給壓下去了。還有它這個肅降沒有力量的話，水之上源下不去，那腎就虛對不對?這就是腎一虛有的人可能是陰虛，有的人可能是陽虛，如果陽虛的話，就會形成我們常說的下寒上熱虛不受補，因為它上面水下不來，營養下不來，腎得不到營養，它就虛有的人很多人表示為腎陽不足，它又壓不住心火胃火那就往上，所以下邊寒上邊熱，下邊很寒很難受想補一點東西，一補上邊很熱，上邊很熱也很難受，想清清熱，吃點涼藥一弄下邊又難受了更寒了，這種情況非常常見，所以反覆出現的頭面上交就是膈肌以上的這種熱性病難的痤瘡，脂溢性皮炎，咽喉炎失眠、五官的炎症、口瘡、牙痛等等，凡是這些病症於通經、四肢冰涼、夜尿多，大便長期不成形，婦女的帶下清稀，像清鼻涕一樣很多，經常是這樣的話，如果一熱一寒兩個並見的話，一定要重視肺，你是這種身體的話，我就告訴你你要多運動，尤其是在運動的過程中，注意呼吸的調整，把氣降下來一了百了，氣降下來火也下來，氣降下來以後腎也得到營養了，下邊的秤砣也都重了，還有肺降不下來以後，長期的不運動肺活量低，它會出現難以緩解的慢性疲勞，實際上就是我說的，我們的身體處於隱性缺癢，排毒障礙狀態，再一個肺降不下來，年復一年的降不下來，空氣燥熱，氣侯變暖，又不運動，肺活量又小，年復一年的這樣就影響冬季添根，根基不牢，骨骼不粗壯，人體的整體素質下降，小孩子身高確實是長高了，但是我們的很多小孩子，是怎麼樣?高得不是豆芽身材就像黑鐵塔一樣，又胖又壯那肚子大大的，你很少見到很健美的四肢挺拔的，昂揚向上的體態，你看我們的小孩男性是什麼?中國的很多男性，男性患者看病不是很胖，就是豆芽身材要不就是人鬆垮得很，這種感覺，很鬆懈，可是有的這是尤其是比如我覺得韓國的，他們那邊的人非常注重鍛鍊，看都是看運動損傷的，崇尚運動，我覺得我們一定要崇尚運動，運動強雞肉，強骨骼，強肺強呼吸，我們現在已經站起來了，但是我們覺得我們還是要牢牢記得以前外國人說我們是東亞病夫的這樣一個痛苦的經歷，要強壯我們的國民的體格把環境給它搞好，空氣質量搞好，加強運動，各個陽光男孩，陽光女孩這才是真正的年輕人，好我們說如果肺不好好肅降的話，呼吸質量差它會影響這麼大，我們經過了炎熱了夏季，來到了秋天，苦夏是無病也有三分虛進到秋天又很乏力，陽氣開始潛藏了，我們面對這樣一個局面，怎麼樣來保養肺呢?讓我們來重新認識長期被忽視的健康養生大功臣，好好地去保養它。