心腦血管養生視訊

　　《黃帝內經》中四時養生法則認為心與夏氣相通應，故夏季養生中要特別注重心臟的養護，尤其是心血管病患者更應引起重視，因為高溫時節植物神經紊亂容易引發心律失常，缺乏休息的腦血管患者更容易發病。下面小編給大家提供，希望對你有用!

　　心腦血管飲食養生

　　銀杏黨蔘北芪煲排骨

　　材料：銀杏10一15粒，黨蔘25g，北芪25g，排骨300g

　　製法：將材料洗淨，排骨斬件焯水，向鍋內加入適量清水煮沸，納入上述材料，煮1小時，調味即可。

　　功效：銀杏能促進血液迴圈，以及對細胞的氧氣和葡萄糖的輸送，並且在自由基威脅細胞時，銀杏可以保護細胞免受傷害，並將自由基清除出體外。黨蔘性平味甘，具有補氣健脾的功效。北芪味甘性微溫，具有補中益氣，現代醫學證明，北芪具有降低血液黏稠度、減少血栓形成、降低血壓、保護心臟、雙向調節血糖、抗自由基損傷、抗衰老、抗缺氧、抗腫瘤、增強機體免疫力作用。故本湯膳對於保護心腦血管，抗氧化抗衰老，增強免疫力有一定作用，特別適合體質虛弱的老年人和心血管疾病高危人群。

　　禁忌：燥熱之人在夏天不作推薦。

　　十全大補湯

　　材料：

　　主料：雞肉50克，鴨肉50克，鵝肉25克，墨魚30克，豬肚25克，豬排骨***大排***100克，豬肘50克。

　　輔料：花生仁***生***10克，冬筍5克，棗***幹***10克。

　　調料：白朮1克，茯苓1克，黨蔘1克，黃芪1克，白芍藥1克，熟地黃1克，肉桂1克，當歸1克，甘草1克，小蔥25克，八角3克，姜15克，香油10克，大蒜***白皮***10克，醬油25克，花椒5克，鹽6克，味精1克，料酒15克。

　　製法：將雞肉、鴨肉、鵝肉、豬肚、排豬骨、豬肘子均剁成核桃塊;將剁好各料塊同冬筍、墨魚肉一起放入砂鍋內;把黨蔘、紅棗、花生米用紗布包好;再把花椒、大料用紗布包好;其餘九種藥料也用紗布包好;三個包都放入砂鍋內，加入清水50毫升、蔥、姜、蒜、醬油，砂鍋上旺火燒開去浮沫;再加入鹽、料酒改小火燉至熟爛，約1.5 小時;撈出調料和藥料包;把黨蔘，花生米、大棗拆包後再放回砂鍋內攪勻;其餘藥料、調料不要，去淨蔥、姜、蒜，加入味精、香油，用紫砂鍋裝上桌。

　　功效：“十全大補湯”選鮮料加入十味中藥，五味小料，五味調料，細火燉制而成，既是一道鹹鮮味濃的湯菜，又是一款藥膳，富有營養，滋補身體，久食對冠心病、高血壓、糖尿病、貧血、氣喘、面黃體弱者有一定的療效。

　　雙耳湯

　　材料：黑木耳、銀耳各50克。

　　製法：用水浸軟洗淨，煲內盛適量清水，黑木耳、銀耳一起放入，煮至爛熟後，加冰糖***也可不加***少許攪勻，煮片刻便成。

　　功效：降壓降脂，可預防動脈硬化。黑木耳味甘，性平，功能養肺益胃、滋陰潤燥、涼血止血;現代實驗研究證明，黑木耳具有減低血液凝塊，抗血栓形成，促進免疫功能，調節血脂，緩和動脈粥樣硬化，降血糖等作用。與銀耳煮湯常服，可預防動脈硬化，減低血液黏度;血壓、血脂偏高者也可應用。對其他心腦血管疾病，也有較好的防治和保健的作用。

　　禁忌：應注意的是黑木耳有活血抗凝的作用，孕婦不宜多吃。鮮木耳含有毒素，不可食用。雙耳湯中使用了冰糖，糖尿病患者在服用時應減去或減量，以免加重症狀。大便稀溏者不宜食用。