吃什麼有助於美容抗衰老

　　俗話說：沒有哪個女人不怕老。如果不怕老的話，也就不必要做美容美白了!那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　有助於美容抗衰老的食譜

　　有助於美容抗衰老的食譜一、圓白菜

　　推薦理由：圓白菜亦是開十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，並且幫助排毒。

　　菜式：圓白菜炒臘肉

　　原料：圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒

　　調料：鹽、味精、豆豉、色拉油

　　做法

　　1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。

　　2、將準備好的臘肉過一下水後，用刀將其切成薄片。

　　3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放入圓白菜和青蒜翻炒數下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。

　　有助於美容抗衰老的食譜二、豆腐

　　推薦理由：除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。

　　菜式：黃金豆腐

　　原料：豆腐、鹹蛋黃、香蔥

　　調料：鹽、味精、胡椒粉、色拉油

　　做法

　　1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起後裝盤。

　　2、鍋內放油，下入鹹蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆腐上，再撒少許蔥花即成。

　　1、濃豆漿

　　濃濃的豆漿含有女性所需要的蛋白質營養，還有植物雌性激素，能夠維持女性的荷爾蒙分泌正常，不少專家也都建議，女性應該從年輕時就要特別重視大豆類食物的補充，每天應保證一杯濃豆漿或是一塊豆腐的量，能有效延緩衰老，使肌膚明亮光滑

　　2、蜂蜜漿

　　蜂蜜有排毒護膚的美容功效，年紀較大的女性可以通過服用蜂蜜漿來補充雌激素，緩解更年期的症狀。蜂蜜還有很好的滋潤補水作用，用來敷面，可以有效地滋養肌膚，撫平肌膚細紋。

　　3、啤酒面膜

　　面膜的保溼效果最直接有效，在敷面的過程中，可以不斷的小量新增啤酒在面膜紙上，持續保溼補水的動作，讓肌膚充分喝水。啤酒面膜可以促進血液迴圈，滋養肌膚，促進新陳代謝。堅持每週1-2次敷用啤酒面膜，能夠讓我們臉上的毛孔縮小，肌膚一天比一天更光滑有彈性。

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