腎虛怎麼調理

　　許多中年男士都會有腎虛的表現，比如手足無力，食慾不振，人沒有生氣等一些表現。那麼發現自己腎虛應該如何調理呢？下面小編為你解答。

　　腎虛的調理方法

　　首先可以要保持充足的睡眠，不要過於勞累;

　　其次在平時的飲食中，應多吃補肝腎，潤肺的食物，例如：芝麻，豇豆，粟米等;

　　夫妻生活不要過於頻繁，適度的是可以的;

　　平時要多加強鍛鍊，增強身體的體制。

　　先天性因素

　　先天性因素是引起女性腎虛的一個最主要的原因，比如說父母先天的精血不足，子女也多會有腎虛的問題。中醫認為腎虛有多種，比如腎陰虛，腎陽虛，腎氣虛而這和一個人的先天性體質有著很大的關係，對於先天性因素引起的腎虛，就要從根上調理，先調理體質問題才能針對性的解決腎虛的問題。

　　後天性因素

　　應該說後天性因素是引起女性腎虛的一大罪魁禍首，比如說不良的生活習慣，工作壓力過大，喜怒無常這些都有可能會直接引起腎虛的問題的。

　　此外專家還表示盲目的使用中草藥也是引起腎功能下降的主要原因，很多人都錯誤的以為中草藥是不會對健康造成任何的影響的，事實上像關木通，青木香，雷公藤這些常見的中藥如果使用不當的話，也會影響到腎功能的損害的。

　　憋尿，生活中很多女性都有憋尿的習慣，由其是在夜裡或者工作忙的時候，而憋尿會使得大量的細菌在整個輸尿管中繁殖，容易引起腎炎，尿路感染等問題，甚至有可能會引起急性尿毒症。所以對於女性朋友來說憋尿的危害大大的。

　　熬夜加班也是引起現代女性腎虛的一個人要原因，人體的腎臟功能在夜間是需要得到一個休息的時間的，而這個休息的時候如果沒有保證的話，那麼不僅是腎功能，就是其它的功能也都會受到損害的。

　　喜怒無常，脾氣大，都說生氣是拿別人的錯誤來懲罰自己，生氣不僅會傷心，傷肝，同時對腎臟功能的損害也是非常大的，因為情緒不穩會直接影響到一個人的內分泌，血液迴圈，從而影響到五臟的功能。

　　用濃茶解酒是最傷腎的一個壞習慣，因為茶葉的茶鹼本身就會影響到腎臟的利尿作用的，而人在酒後體內的酒精都還沒有完全的排出，而喝茶之後排尿就會受到影響，而這樣乙醇對腎臟的刺激時間就會更長，從而傷腎。

　　止痛藥也是腎虛元凶，生活中很多女性在面對痛經的時候，只是簡單的吃些止痛片來緩解疼痛，事實上像止痛藥，阿司匹林這些藥物對腎功能的損害都是非常大的，有些甚至可能會引起腎病綜合徵，嚴重的還會引起腎衰竭。

　　性生活過於頻繁，性生活過度不僅會引起男性的腎虛，事實上也會間接的損傷到人體的腎精，引起腎精的流失，從而引起腎虛。

　　應該說生活中引起女性腎虛的原因一點也不會比男性的少，只是傳統的沒有把女性腎虛當作一回事，腎虛對女性的身體健康影響也是非常大的，比如說脫髮，失眠，水腫，內分泌失調，喜怒無常，怕冷等等，這些都和腎虛有著很大關係。因此，女性日常也要做好防治腎虛的準備。