雨水時令養生有什麼方法

　　雨水，是二十四節氣之中的第2個節氣。健康是人生命本錢，我們要如何養生呢?那麼下面由小編帶大家一起去了解一下雨水時節養生有什麼方法吧。

　　雨水時令養生方法　1、運動

　　《遵生八箋》中原文：“運主厥陰初氣，時配三焦手少陽相火。坐功：每日子丑時，迭手按髀，拗勁轉身右偏引，各三五度，叩齒，吐納，漱咽。治病：三焦經絡留滯邪毒，嗌幹及腫.噦，喉痺，耳聾，汗出，目銳毗痛，頰痛，諸候悉治。”

　　具體方法為：應該於每天夜十一時至凌晨三時進行修煉，自然盤坐，周身肌肉放鬆，兩手握拳，彎肘上提平胸。調息用意念引氣運行於手少陽三焦經脈絡，練功時，兩肘後引，縮頸含肩，頭部緩慢向左移轉，吸氣;頭復正後，兩手前伸，收下顎，提耳根，頭部緩慢向右移轉，呼氣。如此反覆各15次。練畢，漱口、咽津、伸腿踢足，起立後自然散步。這些功法都有相應的防病健體功效。

　　雨水時令養生方法　2、起居

　　雨水之前的天氣相對比較寒冷。雨水後，我們可以明顯地感到春天的腳步越來越清楚，芬芳的花香，沁人的氣息激勵著身心。

　　雨水季節，天氣變化不定，是全年寒潮過程出現最多的時節之一，這種變化無常的天氣，很容易引起人的情緒波動，乃至心神不安，影響人的身心健康，對高血壓、心臟病、哮喘患者更是不利。

　　為了消除這些不利的因素，除了應當繼續進行春捂之外，應採取積極的精神調攝養生鍛鍊法。保持情緒的穩定對身心健康有著重要的作用。

　　《少有經》上說：“少思、少念、少欲、少事、少語、少笑、少愁、少樂、少喜、少怒、少好、少惡、行此十二少，養生之都契也”。

　　在春季，肝旺而脾弱，脾弱又使得脾胃的運輸、消化功能受影響，如精神抑鬱，腹脹腹痛等。

　　由此，春季的養脾健脾很重要。養脾也要靜心，以精神的調攝為主。第一，心平氣和，使肝氣不橫逆，使脾胃安寧，讓脾胃的運化功能正常，以達到健脾的目的。

　　第二，靜心養氣，既不會擾亂心血，也不會損耗心氣，使心氣充和，進而滋養脾臟，養脾得以健胃。對於春天的天氣多變，一定要保持心境的平和，只有情志相適，加上飲食的調養，健脾的功效才會非常顯著。

　　雨水時令養生方法　3、藥品

　　腮腺炎中醫辨證分型治療

　　***1***膽熱犯胃，氣血壅滯

　　症狀：壯熱煩渴，腮腫拒按，心煩噁心，便幹尿赤，舌紅苔黃，脈滑數或弦數或洪數。