肚子咕嚕嚕是怎麼回事
咕嚕咕嚕肚子叫是指腸鳴音。肚子總髮出咕嚕咕嚕像水流一樣的聲音,肚子不餓時,也發出這樣的聲音,難免會有些尷尬,你知道這是怎麼回事嗎?不如就讓小編為大家介紹一下。
肚子為什麼會發出咕嚕咕嚕的聲音
其實這是我們的腸胃在蠕動時發出的聲音。腸在蠕動時,腸管內的氣體和液體會產生移動,產生一種斷斷續續的咕嚕聲,這就是腸鳴音。
值得注意的是,正常情況下,腸鳴音用耳朵是聽不到的。只有在使用聽診器的情況下才能聽到腸鳴音,並且判斷是否正常。
如果我們感覺到肚子裡似乎有水在流動,或者肚子裡發出咕嚕咕嚕的聲音,很有可能是腸鳴音亢進的原因。腸鳴音的亢奮,警示著胃腸道功能的水平正在下降,是時候調理胃腸道功能了。
如何趕走尷尬的咕嚕聲
鳴音的亢進,主要是體內廢氣的不斷積累,氣在腸內的運動出現異常,造成胃腸道不能正常運轉,導致脾胃虛弱。平時嗜好辛辣食品、熬夜等因素都會誘發或加重腸鳴音,儘量減少這些不良習慣。
如果已經出現腸鳴音亢進的現象,那麼注意了,飲食上儘量不吃刺激性食品,如煙、酒、咖啡、濃茶、辣椒、咖哩、海鮮等,刺激性食物會加重胃腸道功能的衰退。另外,還要放緩吃飯的速度,做到細嚼慢嚥,這樣腸胃消化起來更容易、更順暢。最後,還要一日三餐定時定量,飯後不要急著運動,這些都有助於調理腸胃。
腸鳴音如此亢奮,吃什麼好
水果:腸鳴音的亢奮,通常伴隨著消化不良、便祕等症狀。所以,多吃一些水果,不但可以解膩,還可以幫助人體吸收水分,有利於腸胃的消化,菠蘿、蘋果、獼猴桃等水果都可以促進腸胃蠕動,但要注意不能過分吃水果。
麵食:俗話說,養胃要吃麵。腸胃不好可以多吃一些麵食,搭上幾棵青菜、雞蛋一個,就是一碗養胃、美味、健康的麵條了。
水:腸胃功能的正常運轉少不了水。堅持每天早晨醒來先喝一杯溫水,有助於清理腸道。不能感覺到口渴了才喝水,而是要養成多喝水的習慣。
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