肚子中間痛是怎麼回事

　　，夏季，是胃腸道疾病的好發季節，譬如泛酸、腹脹、拉稀以及便祕等雖然都是小恙，卻讓人難受不已。　　這些不適是如何引起的，又有哪些自我應對方法呢?

　　肚子中間疼的誘因：胃泛酸水 ，飯後腹脹，肚子常拉稀，便祕不斷。

　　1.胃泛酸水：

　　胃和食管間有一個關口叫賁門，在食物通過賁門時，這扇門就開啟;當食物進入胃內後，門便緊關。如果當賁門比較鬆弛，餐後進入的食物把胃撐起來，再加上胃不停蠕動，試圖把囊中的食物研磨得更細一點，隨著胃內壓力上升，部分胃液就返回食管內。由於胃液是酸性的，刺激食管壁粘膜，就會產生泛酸。

　　應對方法:容易產生這種不適感覺的人平時吃飯時，最好少食多餐，儘量少吃稀飯和湯，避免油膩、辛辣、味道濃重的食物，如辣椒、咖啡、糖，尤其是煙***內含有使賁門鬆弛的物質***。飯後不要馬上躺下休息，至少保持上身正直姿勢半小時到兩小時。夜間如果出現類似症狀可將枕頭抬高。平時可以通過深呼吸，達到增加膈肌力量輔助賁門關閉的作用。如果上述方法仍然無法解決問題，則要去醫院就診。

　　2.飯後腹脹

　　腹腔內有腸子，以及肝膽胰脾等臟器。腸子裡有水、食物、氣體，當腹腔內的某一種或幾種內容物增加時，就會感覺腹脹。如果通過打嗝、放屁或大便後腹脹能明顯緩解，這說明是腸腔內容物增加所引起的。一般有兩種情況:一種是腹脹間斷出現，並不是越來越重，而是持續時間很長，達數年以上，沒有體重下降或發燒、腹痛，那就不要緊。如果出現腹脹後，症狀越來越重，並在嘔吐後才能緩解，或伴有發熱、腹痛，甚至出現雙下肢腫脹，那就應該及時去醫院就診。

　　應對方法：生活中，前一種情況比較多見，這是由於腸道里有很多細菌，它們對維持消化功能，保持腸道正常運轉有著重要的作用。如果有不潔飲食、不恰當的飲食習慣、情緒變化時會導致腸道菌群失調，通常只需通過自身調節就可以得到緩解，其中最簡便的方法就是喝酸奶，這也有助於預防夏季腹瀉。

　　3.肚子常拉稀

　　原因：食物經口攝入後，經過長長的小腸。在小腸的上半段被消化液稀釋、消化、分解;到了中下段被吸收約3/4後到達大腸。剩下的在大腸袋中有約90%的水分被逐漸吸收，這樣排出的大便通常是成形的。但是有些因素會影響這一過程，譬如平日裡較多地攝入高纖維、辛辣食品;由於受涼、情緒激動等因素使得腸道蠕動增快，糞便內容物在到達直腸時會含有較多的水分，導致排便時糞便的不成形。

　　應對方法：只要沒有腹痛，排洩物中沒有紅白色的東西，沒有拉了以後還想再拉的感覺，就不用緊張，可以再觀察。如果不放心，可以去醫院查個大便常規，如果沒有發現紅白血球和出血就不用過度治療。

　　4.便祕不斷

　　便祕的形成與平時吃的食物、喝水的量、心情、生活方式，乃至排便動作都密切相關。如果便祕靠自我調節無法得到解除，應去醫院就診，系統地檢查一下排便異常的原因究竟發生在哪個環節，再有的放矢進行訓練，改變排便習慣。

　　應對方法:如果只是在改變了環境後才出現便祕，其實只要放鬆心情就能避免。此外，增加攝食纖維含量和水分對於剛出現便祕的人會有效果;對於長期便祕的人，則要通過增加運動量，養成規律排便的習慣，逐漸停服瀉藥。

　　夏季，多吃些水果、多喝水，是輕度便祕患者趁機擺脫藥物依賴的好機會。