肝血不足中藥方

　　肝血虛，病證名。又稱肝血不足。指因腎精虧虛、精血不足，或脾胃虛弱化源不足;或久病耗傷陰虛等原因導致的肝血虧虛引起的頭暈、耳鳴、面色無華、視物模糊、肢體麻木等一系列的證候。以下是小編為你整理的，希望能幫到你。

　　1、中藥調養：常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨蔘、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹蔘、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，均有很好的調節內分泌、養血效果。

　　2、運動調養：運動也是調養必不可少的一個環節。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外，傳統中醫學認為“久視傷血”，所以長時間坐在電腦前工作的職業女性，應該特別注意眼睛的休息和保養，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。

　　3、經絡療法：經常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血，並堅持艾灸關元、氣海、足三裡、三陰交等穴位，對延緩衰老有一定作用。氣乃精氣

　　一、血虛

　　1、血虛有內在和外在兩個原因，外在的比如待產的媽媽，由於生產大量失血。內在的多是脾胃運轉不好。

　　2、血虛的症狀：臉色慘白或蠟黃，頭暈眼花，心悸、心跳忽快忽慢不規則，失眠焦慮。

　　3、血虛食療方法：枸杞五味茶枸杞五味茶做法：將枸杞子、五味子混合研磨，每次取5克，用沸水沖泡，代茶飲。血虛明顯的可以早晚兩次。功效：滋養肝腎，養血明目。

　　二、氣虛

　　1、氣是弓，血是箭。氣是血的一個推動力，氣是能量，是動力的來源。氣虛是由先天帶來的原動力，再加上後天飲食，自然界的空氣合成為人體的動力。

　　2、氣虛的表現：少氣懶言，頭暈目眩，經常自汗盜汗，畏寒、手腳冰涼。

　　3、氣虛的食療：黃芪燉雞

　　黃芪燉雞

　　原料：生黃芪30克，母雞1只做法：將母雞的毛和內臟去掉，再將黃芪放入母雞腹中縫合，加姜、蔥、大料、鹽等佐料燉煮至雞爛熟。功效：補肺益氣、健脾養胃黃芪在所有補氣藥中的最佳中藥。老母雞有益胃補肺氣的作用。

　　專家推薦氣血同補古祕方：玉靈膏原料：100克幹桂圓肉***補血***、10克西洋蔘片***補氣***、10克綿白糖。

　　做法：將桂圓肉擱在一個陶罐裡邊，把西洋參片都碼在上面，然後把白糖再敷在上面，接著上火反覆的蒸，直至桂圓和糖都溶解了，然後攪拌均勻。服用：每天早晚各服桂圓肉5~6粒。這兩款食補的方法都是非常有效的，一方面很滋補，另一方面也很美味。能夠在享受美味的同時享受到補血益氣的效用，又何樂而不為呢?

　　一、女性氣血不足的表現有哪些?

　　1、面色蒼白或比較黯淡，沒有神采，總是一副疲勞的樣子。以及疲倦無力、頭暈耳鳴、面板乾燥、頭髮脫落、指甲易裂變。

　　2、容易麻木，甚至疼痛，手腳總是發冷或莫名其妙的發熱。這樣在夜晚很容易失眠或在冬天因為手腳冰冷難以入睡。

　　3、說話有氣無力或中氣不足，經常覺得累，不想說話。在他人眼裡可能表現得不耐煩、懶得理，對人際交往有一定的危害。

　　4、食慾減退、噁心嘔吐、腹脹腹瀉、嘴角皸裂。

　　5、如果出現了經常性的心悸、胸悶、或陣發性心胸疼痛，脣色暗淡，的話一定要多加註意，

　　6、月經過多、過少或閉經。明明氣血已經不足卻仍出現血崩，危害可想而知。

　　7、看眼睛主要看眼睛的色澤和清澈度。眼睛清澈明亮、神采奕奕，說明氣血充足;眼白的顏色混濁、發黃，就表明肝臟氣血不足;眼白與肺和大腸的關係密切，如果眼白有血絲，多為肺部和大腸有熱;眼袋很大則說明脾虛;眼睛乾澀、眼皮沉重，也代表氣血不足;如果兩目呆滯，晦暗無光，是氣血衰竭的表現。

　　8、看耳朵耳朵厚大的人，是腎氣充足的表現;耳朵薄而小的人，多為腎氣虧虛。耳朵較大，柔軟，肉多骨少，耳垂飽滿，表明這個人先天的營養狀況很好;耳朵偏小，僵硬，肉少骨多，耳垂薄，代表這人的體質屬於先天不足。

　　9、看頭髮頭髮變白是肝血腎氣衰落的表現;如果伴有睡眠不足、腰膝無力、耳鳴，則是腎氣不足的訊號。如果出現大量脫落，而且頭髮越來越稀疏，就要警惕整個身體的氣血問題。頭髮油膩，則說明脾肺不和，脾的氣太過，肺的氣又虛，就會出現頭油過多的現象。頭髮的生長速度跟肝血相關，如果肝血不足，頭髮長得慢、易乾枯。

　　10、看手首先，手的溫度是人體氣血的直接表現。氣血充足則手總是溫暖的，而如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，則都是氣血不足。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。11、看面板主要看光澤、彈性和皺紋。面板與肺的關係密切，面板白裡透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑，代表肺的氣血充足。反之，面板粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

　　12、看牙齒牙齒不僅是健康的外在表現，也是女性笑容是否美麗的決定因素之一。牙齒與腎的關係最為密切，如成人牙齒稀疏、牙齒鬆動、齒根外露等問題，多為腎氣虧乏。牙齦與胃腸相關。如出現單純的牙齦紅腫，多是胃火上揚所致，也可能與胃炎有關。牙齒鬆動脫落的主要原因是由於牙槽骨不堅固，而牙槽骨的不堅固多由骨質疏鬆導致。牙齦萎縮代表氣血不足，當你發現牙齒的縫隙變大了，越來越容易塞牙，就要留意身體的狀況。

　　13、聽聲音因為胸悶，女性說話的聲音可能顯得沙啞難聽，另外，人的聲音也是氣血的代表。氣血充足的人聲音洪亮有力，這也是肺氣充足的重要表現。氣血不正常，人的聲音也會表現出來。如肝氣過盛或肝陽上亢的人常大呼小叫;肝氣鬱滯的人，會長吁短嘆。

　　14、看睡眠入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，說明氣血足;入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人，都有氣血虧虛的表現。此外，愛睡覺也是氣血虛的表現。