最勵志最狠的減肥方法

　　為什麼要科學，減肥真的重要嗎?首先，每個有愛美之心的人，都強烈要求，必須滿足這個全世界都審美的條件。今天，小編為你帶來了。

　　有什麼

　　方法一：騎自行車減肥

　　騎自行車不但能很好的鍛鍊，而且還環保，中國的環境已經被汙染得不行了，為了減肥，也為了環境我們騎自行車減肥那是理所當然了，每天藉助自行車上下班就夠了，養成這個好習慣，你不瘦都不可能。

　　方法二：跑步減肥

　　跑步相信每個人都能做到，每天下班之後去附近的學校操場圍著操場跑步45分鐘左右，慢跑，不要太快，不然會太累，速度維持在170米/分鐘左右，堅持90天，一般都能減下10斤來，貴在堅持。

　　方法三：健身操

　　每節授課一般在1.5小時左右，不但可以使鍛鍊者達到理想的瘦身效果，同時融合了現代舞、拉丁健身操、搏擊操等各種素材，使運動的同時提高了樂感、協調性，更重要的是增加了趣味性，消除了單調與枯燥，能在短時間內接觸到更多的鍛鍊形式。

　　方法四：控制進食量

　　要想減輕體重，無須放棄喜愛的食物，重要的是要加以控制。如果偏愛某種食物且食用量大，那就要注意減少每次的分量。不是每週4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，這樣就可以少攝取1200千卡的熱量。建議減肥者在廚房放一個秤，貼一條提示標語，注意提醒自己攝取食品的重量。

　　方法五：綠葉蔬菜代替碳水化合物

　　雞鴨魚肉等通常會搭配米飯、麵條等碳水化合物，為了避免澱粉可以用綠葉蔬菜替代。此種最有效的減肥方法，並不是要求大家拒絕所有的碳水化合物，但是少吃一些更有利於減重。綠葉蔬菜不僅有飽腹感，而且富含纖維、維生素和礦物質，而且和主菜搭配起來賣相也不錯。

　　方法六：保證充足睡眠

　　在睡眠時，人的代謝率會降低10%—15%，因此，經常賴在床上或睡懶覺很容易導致肥胖。但是，身體也需要睡眠來恢復精力，尤其是讓消化器官充分休息。而且，身體的器官會在夜晚11點到早晨5點這段時間排毒，如果這段時間沒有入眠，對身體的健康和減肥效果的影響都十分大。確保在該時間段睡眠，並且，最好保證每天有8個小時的睡眠時間。

　　最狠最毒的減肥勵志語錄

　　1、我比你瘦!比你努力!你活該這麼醜!

　　2、其實在你想放棄的那個瞬間，告訴自己再堅持一下再堅持一下，也就過去了。

　　3、你們給我挺住，都別吃。都那麼肥了怎麼還有臉吃!

　　4、飯量再控制，少吃一口，能怎樣，能死麼?她們吃是有資本，你個死胖子，當你沒瘦下來時，只有忍餓的份，你不對自己狠，別人 就對你狠!

　　5、要麼瘦，要麼死。

　　6、就喜歡身邊的臉很醜但很瘦的女人穿著你穿不進的美衣?

　　7、我跟你說，這是個殘酷的社會。你別以為有真本事怎麼著，外表更重要。

　　8、女人不對自己狠心，男人就會對女人狠心。

　　9、不管年紀，漂亮是必須的。減肥也沒有藉口，你能把自己吃肥就一定能瘦下來。30多歲的女性應該比20歲女生更有智慧，你應該知道這個社會對女性多挑剔。必須瘦，不要想太多。

　　10、要麼瘦!要麼死!

　　11、不瘦下來不準再做頭髮!

　　12、就喜歡夏天穿個包得死緊的衣服大汗淋漓走在烈日底下?

　　13、減肥關鍵就是餓，運動是最沒用的，最多是輔助。但你想靠運動瘦下來，不可能。

　　14、控制不住嘴巴的人就別鬧騰著減肥!這不是純噁心人嗎!活該!死胖子!活該你這種人就只能對著那些XS的美衣流淚!夏天要到了!你那象腿就別自討沒趣地穿裙子了!你就不怕有人在背後悄悄驚歎你的勇氣麼!

　　15、一個人連自己食慾都控制不住，還跟牲口有什麼區別?

　　16、剛被男朋友甩的胖子!哇哈哈哈哈哈!你終於被甩了啊!你男朋友是隻吃只拉的造糞機你也想甩了他是吧!!!還在痛苦裡暴食?!那你就等著下個男人也甩了你吧!!!

　　17、多愛吃吖，少吃一口，能怎樣，能死麼?

　　18、你難道就喜歡別人對你不堪入目的身材指指點點?

　　19、美女漂亮自然一呼百餘輛車接送，任她挑選。

　　20、那些想減肥又沒有意志力喜歡吃東西的人***沒救想減肥就別他媽給自己找藉口，少墨跡，果斷點會死?要瘦就得付出代價，受不了就繼續在胖子行列混反正世界上胖子這麼多，也不差你。

　　21、沒辦法!人家瘦子!胃小!!!再不剋制就一輩子羨慕別人吧!

　　22、看美女一個個活得更滋潤，為啥?

　　23、胖子沒資格吃!等瘦了再說。

　　24、沒人能幫你，只能靠自己。如果你不想我喊你胖子就從現在開始別吃了。喝水吧就，餓就去睡覺。

　　25、一個女人如果連自己的體重都控制不了，何以掌控自己的人生。

　　26、大S是一天一香蕉吃3個星期。所以你看，就是要忍。為什麼別人能你就不可以?

　　27、你怎麼就這麼喜歡吃東西?你和肉親啊，還是怎麼著?

　　28、那些想減肥又沒有意志力喜歡吃東西的人，沒救。

　　29、沒男朋友的胖子!為什麼沒男朋友知道嗎!你長這樣誰要你啊!現在外貌協會的男人遍地都是!你看看大腿上的肥肉!小腿上的肌肉!你是青蛙還是癩蛤嘛啊!!!你看看你那肥死人的胳膊!你怎麼不去當相撲啊你!

　　30、胖子沒資格吃!一定要瘦了再說。

　　31、你知道那些瘦子為什麼比你瘦嗎!因為在努力勸你吃點東西照顧身體的時候，她自己卻找藉口儘量不吃!就算吃了也是素，而 且象徵性地一點!

　　32、照相不敢咧嘴笑是吧!褲子不敢穿淺色的是吧!這就是胖子最大的悲哀!

　　33、不瘦下來不準買新衣服!

　　34、想減肥就別TM給自己找藉口，少墨跡，果斷點會死?

　　35、就喜歡看著自己喜歡的男生被自己厭惡的女生搶走?

　　36、就喜歡每天對著肥大的褲子，把自己粗壯的腿塞進去?

　　37、有男朋友的胖子!再長肥你男朋友就不要你了!你當他說你胖胖的很可愛!說你體型剛好是真的啊!你是沒張腦子還是咋的!你男朋友要170CM200J你看著可愛不!!!

　　38、你對美好身材的渴望遠遠大於你對食物的渴望，你就可以成功減肥。減不下來那是因為你對美麗的渴望還不夠強烈。

　　39、女生一定要愛自己。你就記住：胖子沒前***錢***途!你再有本事心地再好，也是隻是個好胖子。

　　40、其他女人都能瘦下來你為啥不行!你是白痴嗎?你天生就該當肥豬嗎?

　　41、你吶?拖著臃腫的身軀和妄圖隱藏肥胖的厚厚大衣擠公交車?還是自己在大冷天只能冒著漂移的危險慢慢開車遲到?

　　42、女人不對自己狠心，男人就會對女人狠心!

　　43、吃?你有資格吃麼?有臉吃麼?不覺得自己噁心麼?還想不想要臉樂?還想不想讓內些看扁你的人大吃一驚?

　　44、要瘦一定要付出代價的。怕吃苦的太嬌氣的就不要開始了。沒有好方法，就是忍。不要問我怎麼忍，就是不要去吃。

　　45、如果你和我說你不能忍餓問我怎麼辦，我只能說那你別減了。

　　46、一個女人如果連自己的體重都控制不了，何以掌控自己的人生!

　　47、你們要自己加油。要證明給自己和一些傻X看。就算以前是胖子也會有瘦下來變漂亮的一天。

　　48、請記住：胖子是沒有前途***錢途***的!再有本事心地再好，也只是個好胖子。

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