宅女冬季減肥的方法

　　宅女瘦身如何飲食最有效?冬季如何瘦身最科學最有效?女人瘦身應該如何飲食?今天，小編為你帶來了。

　　宅女冬季減肥的技巧

　　選對食物，拒絕高熱量

　　宅女們在上網、看電視的時候，總是忍不住吃東西。薯片、巧克力、汽水、餅乾……老實說，大多數的人都抵抗不了零食的誘惑，不知不覺就吃了很多。好吧，既然忍不住，那就來看看怎樣吃零食對減肥有幫助吧!

　　選擇低熱量的零食

　　姐妹們去超市買零食的時候，除了注意價錢、保質期等資訊之外，還要注意一個很重要的資訊，就是食物外包裝上的營養標識中的熱量和脂肪含量資訊，減肥的祕訣就從這裡開始啦!在選擇零食的時候，儘量選擇低熱量和低脂食物來代替高熱量的，而且要選擇健康的原料，這樣不僅能降低熱量的攝入，而且更加健康，一舉兩得!

　　選擇小包裝的零食

　　大包裝的零食比較划算?從價錢上看確實是這樣。但大包裝的零食只要一開封，就會一直吃個不停，無形中吃下去了很多，而之後花在減肥上的代價可不止一包薯片而已。用小包裝代替大包裝，不僅能減少食量，也不至於浪費。吃完一包了，就休息一下，也不至於怕太大包吃不完會變壞，扔掉又感覺浪費，以至於吃的更多。

　　把零食放在看不到的地方

　　買了一堆零食後，你當然忍不住每樣要都嘗一下。看著放在手邊的零食，更是很順手的就拿起來丟進嘴裡。注意!這個習慣可是很危險的。因此食物的擺放決不能忽視，千萬不要把食物放在觸手可及，和視野最易觸及範圍內，所謂“眼不見為淨”，看不到就不會有意識的去找。而且懶人麼，放遠一些，也會懶得去取，就自然少吃啦。

　　拒絕油炸，歡迎全麥

　　午飯和晚飯怎麼解決?很多宅女們為了圖方便，一包餅乾、一碗泡麵、幾片面包就算是搞定了。那麼小的一包，應該比大餐熱量少多了吧?其實，油炸的泡麵、夾心的餅乾都是高熱量的食物!但這些東西也不是不能吃，在購買的時候，選擇非油炸的泡麵、全麥的麵包和餅乾，熱量真的會低很多哦!當然，最好是養成自己做飯的好習慣啦!