分娩怎麼緩解疼痛

　　相信每一位孕媽媽都會特別關心分娩疼痛這個話題，分娩痛總是會讓孕媽們充滿著恐懼。下面小編帶你瞭解分娩疼痛的緩解方法，希望對你有幫助!

　　1、呼吸

　　要保持放鬆,就要特別注意你的呼吸,這跟你在提重物時的呼吸方法是一樣的。無論你是採取喘氣還是深呼吸的方法,只要你把注意力放在你的呼吸上面,你就會找到放鬆的感覺。

　　2、水療

　　溫水對於減輕痛楚有巨大的作用。除了盆浴之外,也不要忽視了淋浴的效果,因為溫熱的水流不但可以讓你的身體放鬆,同時還能夠進行按摩。

　　3、分散注意力

　　分散注意力的技巧是選擇一件事物作為注意點,讓產婦將注意力集中於此點,使其注意力從宮縮引起的疼痛和不適上轉移開,增加對疼痛的耐受力。

　　4、音樂分娩鎮痛

　　音樂鎮痛分娩則利用了音樂的神奇作用。聽覺中樞和抑制痛覺中樞在大腦中距離很近。這樣,準媽咪的注意力就會轉移到音樂的旋律、節奏、音高、音質及快慢上,因而分散對產痛的感應力。

　　吃什麼可緩解產痛

　　第一產程中。由於產程時間比較長,產婦要儘量進食,以補充體力,緩解產痛。食物應以半流質或軟爛的食物為主,如雞蛋掛麵、麵包、粥等。

　　快進入第二產程時,子宮出現頻繁收縮,產痛加劇,消耗增加,為防止疼痛暈厥,產婦應儘量在宮縮間歇攝入一些果汁、藕粉、紅糖水等流質食物,以補充體力,幫助胎兒的娩出。

　　產婦在分娩前可進行體力的充。可用優質羊肉350g、紅棗100g、紅糖100g、15~20g黃芪、15~20g當歸,加1000ml水一起煮,煮至500ml後,倒出湯汁,分成2碗,加入紅糖。在臨產前三天起早晚服用,能起到補充體力、安神、防產痛作用。

　　分娩疼痛是什麼原因

　　1、子宮收縮過強

　　子宮收縮過強可以分為兩種情況,一種是協調性過強,一種是不協調過強。協調性子宮收縮過強,僅僅是子宮收縮力過強,如果產道阻力不強,宮頸在短時間內迅速張開,導致總產程不超過3個小時。這就是我們通常說的急產。

　　2、準媽媽們精神狀況不佳

　　分娩中準媽媽的心理是十分複雜的,過度的緊張就會加劇分娩中孕媽媽的疼痛感,使媽媽們產生一系列的神經內分泌反應,造成耗氧量增加、心臟負荷加重。血流量減少等。

　　3、分娩知識缺乏

　　如果準媽媽和準爸爸對分娩知識完全沒有準備,對整個過程都沒有了解,那麼準媽媽也就無法應對因為無知產生的不良情緒。同時,在分娩中也不會利用相應的方法去緩解疼痛。

　　分娩疼痛是什麼感覺

　　產前陣痛就是胎兒分娩前,子宮收縮所產生的疼痛,是胎兒即將娩出的訊號。當胎兒發育完成,孕期即將結束,子宮會開始收縮,推動胎兒,讓胎兒緩緩從子宮頸下降。在子宮頸開兩指以後,子宮收縮的頻率及強度會越來越增加,也就是越來越密、越來越痛,大約3至5分鐘收縮一次,每次持續30至40秒;在接近子宮口全開的時候,子宮收縮可密集到1至2分鐘收縮一次,每次持續45至60秒。

　　產前陣痛隨著時間推移,腰部、臀部、腳後跟都會有被拉伸的感覺,子宮口和陰道也會非常疼。當進入真正陣痛的時候,會讓孕婦感到疼痛難忍,許多孕婦因無法忍受而選擇剖腹產。

　　當胎兒下降到骨盆,壓迫到恥骨,產前陣痛的部位也會隨之轉移,從上腹部移到下腹部。進入產程後的疼痛,即為真正的陣痛,陣痛會造成子宮頸逐漸擴張和變薄,真陣痛的疼痛強度是越來越強,疼痛持續的時間是越來越久,每一次陣痛間隔的時間會越來越短,不會因為走動而減輕。當初產婦陣痛密集到3到5分鐘一次,經產婦有規律陣痛時,應該儘速到醫院待產。

　　分娩疼痛時要注意什麼

　　1、將注意力集中在呼吸上

　　減輕疼痛的方法之一就是轉移注意力。專注呼吸,可以幫助產婦轉移疼痛的感覺,幫助維持自我控制力。當陣痛來臨時,產婦用鼻子吸氣之後,用嘴巴以吹蠟燭的方式吐氣,陪產者或醫護人員可在旁以沉穩的語氣配合產婦動作喊呼吸口令,在陣痛強烈時可加快速度。當產痛漸減時要放慢呼吸至正常速度,且要提醒產婦放鬆全身肌肉休息。

　　2、給予抓握的實體

　　抓握東西可以有效幫助產婦發洩,轉移疼痛感覺。研究顯示,產婦在陣痛時會很想抓握一個東西,此時陪產者或醫護人員可以為產婦提供溫暖柔軟的東西,如手、枕頭、被子或有護墊的床欄等,這可讓產婦感到有所支援依靠,且可幫助產婦維持清醒,進行自我控制。

　　3、減少刺激及干擾

　　分娩時刻並不是適合溫暖情調的時刻。研究顯示,產婦在陣痛時必須集中能量去應對,若有不必要的刺激,加諸在產婦身上往往被視為負擔,而極力想加以摒除,所以若在陣痛時為產婦擦汗、摸她、安慰她時間並不恰當。除此之外強烈的光線、吵雜尖銳的聲音都要加以避免。

分娩疼痛的緩解方法