游泳時保護耳朵的方法分享

　　游泳的時候很多人都容易出現耳朵進水的情況，其實有不少人不敢游泳主要是因為耳朵容易進水，耳朵進水確實是比較難受的，所以很多人游泳的時候會用到耳罩，耳朵進水後會感覺很不舒服，那游泳時如何保護耳朵?以下是小編為你整理的游泳時保護耳朵的方法介紹，希望能幫到你。

　　游泳時保護耳朵的方法

　　1、游泳時堵住外耳道口

　　如果耳膜本身有小的穿孔，但是沒有流膿的話，下水游泳前可以用塗上凡士林的棉球塞住外耳道口，使水不能進入耳朵，避免耳朵發炎。

　　2、及時排出耳朵內的水

　　游泳潛水的時候，耳朵容易進水，當耳朵進水時，應該立即上岸，將頭偏向一側，並用手掌反覆壓耳屏和單腿跳等方式，排出外耳的積水，或用乾的棉籤擦拭外耳道。

　　3、及時清理耳內耵聹

　　人的外耳道有一種腺體叫耵聹腺，所產生的分泌物叫耵聹，外耳道耵聹堆積過多，加之遊泳時耳朵進水時，堆積成團塊的耵聹受水浸泡就會變得膨脹，可能將外耳道堵塞而影響聽力，發生這種現象時，要及時清理掉耵聹，注意不要用挖耳勺或火柴棍之類的硬物掏耳朵，最好用鹼性液體滴耳，因為耵聹屬酸性物質，滴蘇打水或食用植物油等鹼性液體，可以將耵聹軟化，使其自動掉出來。

　　4、用酒精消毒耳朵

　　游泳的時候耳朵內會流進泳池的水，加之耳垢多的話，耳道內會有許多汙垢，不及時清理容易造成耳朵發炎，游泳後為了吸收餘水並殺菌消炎，可以在清洗耳朵之後向耳道滴入3到6滴醫用酒精，稍停片刻，讓耳朵內的汙水和汙垢自然流出，以防止耳朵發炎。

　　5、游泳對耳朵有影響嗎

　　游泳對耳朵是有影響的。

　　在水中待太長時間，游泳池的水進入耳朵裡，耳朵容易產生耳道腫脹，疼痛的感覺，這種被稱之為“游泳職業耳”，即是一種外耳炎症傳染病。

　　游泳的注意事項

　　1、選擇最佳時間

　　陽光的紫外線最強***會造成最大的傷害***是在上午10點到下午3點之間。游泳時間最好選擇在下午4點後。特別怕晒黑但又喜歡游泳的人建議去室內游泳館游泳。

　　2、游泳要抹防晒霜

　　在游泳前要做好防晒準備，最好塗抹一些偏油性的防晒霜，這樣可以避免長時間游泳防晒霜會給沖掉，當然還是要在兩三個小時內重新塗一遍防晒霜。建議用SPF***防晒指數***30以上的防水防晒霜保護面板。為保證效果，每半小時至1小時塗抹一次。

　　3、戴泳帽保護頭髮

　　強烈的紫外線會使頭髮中角蛋白的水分大量流失，戴泳帽是最直接和最有效的方法。沒有泳帽也可以在秀髮上直接塗抹具有防晒功能的免洗型護髮精華。

　　4、陰天游泳更需要防晒

　　不要以為陰天就不需要防晒，陰天陽光也有紫外線，並不是你看不到就沒有的哦，經過水的反射之後也會變得非常強，肌膚依然會被晒傷，所以只要肌膚要接觸到陽光的就都要防晒。

　　5、每活動15至20分鐘休息

　　長時間日晒會造成面板脫水、乾燥，這時面板對紫外線傷害的抵禦能力下降，容易出現晒傷，因此最好每活動15至20分鐘就回到陰涼處稍作休息，適量飲水，還可以使用保溼噴霧或直接輕拍冷的礦泉水等方法直接對面板補充水分。

　　6、游泳後要立刻擦乾

　　游完泳後快速擦乾身體，減少水的反射，水滴留在身上與陽光接觸，也會發生反射，肌膚收紫外線傷害的機會也大大加強啦。

　　游泳的好處

　　1、有利於身體健康，主要是心肺功能的提高，也就是耐力和肺活量的提高，當然直接結果是個人身體素質的提高。經常進行遊泳鍛鍊能有效地增強體質，因而游泳也是防病治病的手段。游泳時，由於冷水的刺激，長期鍛鍊能增強機體適應外界環境變化的能力，抵禦寒冷，預防疾病，所以經常游泳者不易感冒;

　　2、小孩游泳更有利於長高，這是因為水中浮力的作用，是自身重力作用大大減小，不受重力壓迫，更利於身體生長。

　　3、游泳對身材很有好處，這點是重要的，周圍很多男女同胞一開始都是衝著這點去游泳的哦，女的減肥，男的塑身，這是因為水的壓力阻力作用，消耗脂肪、強健肌肉，還因為比常溫更冷的水溫，更消耗熱量和脂肪。

　　4、游泳對一些身體傷勢的恢復很有幫助，也是因為水的浮力和壓力作用，很多其他專案運動員都通過水中運動來恢復傷勢和加強鍛鍊。