男人要如何預防肝硬化

　　大家不要小看肝硬化這個病，一旦惹上了它，將會威脅到自己的生命。那麼男人預防肝硬化的方法到底有哪些呢?下面小編就帶大家一起來詳細瞭解下吧。

　　男人如何預防肝硬化

　　***1***合理的飲食

　　合理的飲食習慣對於男人來說十分重要，因為男人“好吃”，而很多好吃的食物中都存在大量毒素，如燒烤、炸幹經常食用這些食物，會讓體內積存大量有毒有害物質，因此合理的飲食十分重要。

　　多吃能夠保護肝臟的食物，多吃一些清淡的食物，因為高脂肪食物是肝硬化的主要原因之一，所以吃清淡一些的食物可以避免這種疾病。

　　***2***避免酒精

　　大量攝入酒精同樣會導致肝臟出現問題，其中酒精肝以及肝硬化便是最容易出現的病症，因此男士在生活中避免大量攝入酒精可以有效減少肝硬化發病的機率，同時還可以避免酒精肝這種病症，可以說是一舉兩得的事情。

　　***3***穩定情緒

　　我們常說怒則傷肝，是沒有一點問題的，因為肝臟和情緒波動十分密切，當人的情緒波動過大，或者負面情緒過多時，就會導致肝臟受損，使得給肝臟機能下降，從而誘發肝硬化這一疾病。

　　因此保持情緒的穩定，保持開朗的心情，對於預防肝硬化來說十分重要。並且在生活中揹負太多的壓力同樣會出現這種病症，所以拋卻壓力，消除思想上的負擔也是一種預防的方法。

　　***4***預防疾病

　　肝硬化這種病症其實是因為肝臟實質性變性所導致的，所以對於各種原發性的肝臟疾病需要積極預防，如急慢性肝炎、血吸蟲病、胃腸炎都會導致肝硬化出現，因此在生活中要預防這些疾病。

　　不僅僅是肝硬化，任何非原發性疾病的預防，都要通過預防原發性疾病，才可以達到很好的預防目的，所以大家在生活中要多多注意哦。

　　***5***適當運動

　　通過運動可以讓肝臟更加健康，避免肝臟疾病出現，適量的運動可以讓肝臟排毒功能變強，讓肝臟的抗病能力增強，這樣便可以很好的避免肝臟硬化這種疾病。那麼什麼叫做適量的運動?

　　保護肝臟的適量運動需要稍稍出汗，但感覺不到身體的疲憊即可，而慢跑、散步都是不錯的選擇，大家在生活中可以試一試哦。

　　***6***減少藥物攝入

　　經常攝入各種各樣的藥物很容易導致身體健康受到損害，而肝臟無疑是首當其衝的，因為藥物中一些有害物質需要通過肝臟排出體外，長期如此肝臟就會遭受損害，從而導致肝硬化這種疾病出現。

　　因此減少攝入藥物的數量，控制藥物的使用能夠幫助自己避免肝硬化這種疾病出現，所以大家在生活中對於這點需要重視起來才可以。避免過度攝入藥物能夠有效預防肝臟疾病。

　　***7***積極體檢

　　積極體檢可以幫助我們更好的避免肝硬化，因為肝硬化都存在一定的徵兆，通過體檢我們可以清楚的發現肝臟是否存在異常，或者肝臟是否存在疾病。及時的消滅這些因素，患上肝硬化的機率自然就會變小。

　　而每隔半年至一年體檢一次是不錯的選擇，因為肝硬化有一定的潛伏期，而這個時間是3至5年。因此一年體檢一次，可以有效避免漏查的情況出現，所以想要避免肝硬化，想要減少這種疾病帶來的危害，最好積極的體檢這樣才可以很好的保護身體哦。

　　肝硬化是一種危險的疾病，許多男人都深受其害，所以積極的預防肝硬化是一件很有必要的事情，只有這樣才可以很好的保護自己，避免肝臟被摧毀的命運。

　　預防肝硬化的食物

　　***1***肉末蒸蛋

　　原料：豬肉末100克，雞蛋1個，食鹽、醬油、料酒、色拉油各適量，蔥花、薑末各少許。

　　豬肉味甘鹹，性平，具有滋陰潤燥功效。雞蛋有養心安神、補血、滋陰潤燥的作用。將豬肉末裝碗，加入食鹽、醬油、料酒、薑末、色拉油和少許水攪拌均勻，倒入湯盆內。再把雞蛋打在肉末上，撒上蔥花，然後蒸制，待肉末、雞蛋煮熟，取出即為成品。醬油、食鹽用量不宜過多。肉末必須攪拌到有黏性。控制蒸制時間，避免蒸制過長，肉質過硬。

　　***2***滋補排骨

　　原料：排骨、白蘿蔔、青筍、枸杞。

　　排骨含有人體需要的優質蛋白質、脂肪，尤其是豐富的鈣質可以維護我們骨骼健康，中醫認為排骨具有滋陰潤燥、益精補血的功效，適宜氣血不足陰虛者食用。俗話說：秋後蘿蔔賽人蔘。蘿蔔不但營養豐富，而且性味甘、辛、平、微寒，具有吸氣、消食、止咳、化痰、生津、除燥、散淤、解毒、利尿之功效，有較高的食療價值。配以青筍、枸杞，不僅顏色搭配鮮豔，更讓您食慾大增。

　　***3***雙耳冬菇

　　原料：冬菇、地耳、銀耳。

　　冬菇，味甘，藥性平。有補氣益胃、排毒功效。冬菇含有豐富的蛋白質和多種人體必需的微量元素。冬菇嫩滑香甜，配以滋陰潤肺、養胃生津的銀耳、地耳更是香氣橫溢，美味可口。冬菇還是防治感冒、降低膽固醇、防治肝硬化和具有抗癌作用的保健食品。

　　***4***五花肉燉海帶

　　原料：五花肉、海帶、青椒。

　　五花肉味甘鹹、性平，入脾、胃、腎經;補腎養血，滋陰潤燥。海帶的營養價值很高，富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸以及碘等多種微量元素。中醫認為，海帶性味鹹寒、無毒，具有軟堅散結、消痰平喘、通行利水、祛脂降壓等功效，可以防止血栓和血液黏性增加，預防動脈硬化。海帶屬於可溶性纖維，比一般蔬菜纖維更容易被大腸分解吸收利用，可以加速有害物質如膽固醇排出體外，此道菜配以青椒，肥而不膩，適合秋季食用。

　　***5***枸杞冬瓜

　　原料：冬瓜、枸杞。

　　冬瓜所含維生素C較多，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量較低，高血壓、腎臟病、浮腫病等患者食用，可起到消腫而不傷正氣的作用。加之冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，對於減肥人士尤其適用，有助於體形健美。枸杞味甘性平，歸肝、腎、肺經，有滋補肝腎、益精名目和潤肺的功效，適合秋季食用。

　　肝硬化的早期症狀有哪些

　　肝硬化早期肝功能基本穩定，多數患者仍可承受工作和生活的能量消耗，全身狀況一般無異常，體徵不明顯，肝臟不腫大或輕度腫大，部分患者伴有脾腫大，也可出現蜘蛛痔和肝掌。部分肝硬化早期可出現乏力、食慾減退、消化不良、噁心、嘔吐、右上腹隱痛和腹瀉等症狀。其中以乏力和食慾不振出現較早，且較突出。上述症狀多呈間歇性，多因勞累而出現，經休息後可緩解，所以肝硬化早期應避免過度勞累，性生活也不可過於頻繁。下面總述一下可能出現的肝硬化的早期症狀：

　　1、全身症狀：主要有乏力、易疲倦、體力減退。少數病人可出現臉部色素沉著。

　　2、慢性消化不良症狀：食納減退、腹脹或伴便祕、腹瀉或肝區隱痛，勞累後明顯。

　　3、臉消瘦、面黝黑，1/3以上患慢性肝炎或肝硬化的患者，其面部、眼眶周圍面板較病前晦暗黝黑，這是由於肝功能減退，導致黑色素生成增多所致。

　　4、肝硬化的早期症狀還可能出現乳房脹、睪丸縮，肝臟對人體血液中性激素的平衡起著重要的作用。由於肝硬化的早期症狀時雌激素增加，雄激素減少，男性可見乳房增大、脹痛，睪丸萎縮。對女性來說，肝硬化時性激素紊亂，肝硬化的早期症狀也會引起月經紊亂、乳房縮小、陰毛稀少等。

　　5、少數肝硬化的早期症狀可見蜘蛛痣，肝臟輕度到中度腫大，多見於酒精性肝硬化患者，一般無壓痛。脾臟可正常或輕度腫大。

　　截止到目前，西醫仍沒有治療肝硬化的特效藥物，中醫治療肝硬化仍然是主流趨勢。中醫可以抑制甚至逆轉早期肝硬化，關鍵在於能否及時有效的治療。

　　總之，男人肝臟越硬體內積存的毒素越多，因為肝臟硬會讓其排毒系統失效，導致毒素積存在身體之中無法排出，所以男人想要清空體內的毒素，對於肝硬化這種疾病就要重視起來，最好不患上這一疾病，這樣便可以很好的保護自己，讓排毒這件事情更加順利。

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