女人重要的養生部位

　　身體健康的因素有很多。其實身體的一些部位就決定著你的健康。想擁有健康的體魄，達到養生的效果，就好好保護好這些部位吧。下面小編為你介紹，希望對你有用!

　　女人養生的重要部位

　　【臀診】

　　1、摸溫度：如果臀部、腎區的溫度低，冰冰涼，盆腔淤堵產生寒溼。

　　2、捏臀部上的八髎部位，鬆軟且捏得起代表子宮健康。

　　3、撥臀部環跳，如果刺痛，生殖系統一定不健康，易得婦科疾患，臀部的環跳穴是婦科炎症的最佳調理穴位。

　　4、看臀部形狀：

　　***1***平直型：易得腫瘤疾病，上火、面板乾燥、脾氣躁、性子急。

　　***2***後翹型八髎骨突出：易得婦科炎症，盆腔積液，子宮後位。

　　***3***下垂型：易得腫瘤疾病及婦科炎症，盆腔積液，多發性囊腫，最容易癌變。

　　***4***外擴型：子宮脫垂，月子後遺症，腰痠背痛，月經不調，月經淋漓不盡，小便失禁。

　　***5***色素沉著型：瘀症，久坐導致面板被壓迫，長期氣血不暢通引起色素沉著。

　　【不注重保養臀部，會有怎樣的後果】

　　1、易造成月經不調，痛經，甚至於閉經。

　　2、易造成盆腔炎、陰道炎、宮頸炎、附件炎等疾病。

　　3、易造成卵巢早衰現象，這是女性衰退最嚴重的訊號。

　　4、易患尿路感染出現尿頻尿急尿痛。

　　5、易出現腰痠痛，腰腹部臃腫，下肢沉重冷麻。

　　女人養生的方法

　　1、養生先養心。要心胸寬闊,遇事不怒,想得開,放得下,始終保持心情的平和。對人與事,不要斤斤計較,要對他人多著想。過喜傷心,過怒傷肝,憂傷脾,悲傷肺,驚恐傷腎,要心靜自然,自己達不到的事情不要去想它,不要妄想,不要過分的追求,要知足者常樂。勝不驕,敗不燥。

　　2、要勤於動,不要懶,動則促進氣血周流,懶則氣血流通緩慢。體育鍛煉是一種鍛鍊,勞動也是一種鍛鍊,但不能過力,過力了就會積勞成疾。

　　3、要預防疾病和治療疾病,有了毛病就要修修,先是預防為主,一旦有了疾病就要抓緊治療,只有去除了疾病,才能保證身體的健康。

　　4、蜂蜜是非常好的綠色食品,每天早晚各服用一次,可補充人體每天所需的各種微量元素,適合各年齡人士服用,是養生保健的首選。

　　5、一箇中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C,提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基,抑制腫瘤細胞的生長。

　　6、用剛煮熟的熱雞蛋在臉上滾幾分鐘,促使面部面板血管舒張,增強血液迴圈,面板吸收營養物質,再用冷水使毛孔和血管收縮,是簡單又經濟實惠的美容方式。

　　7、如果人體內缺乏維生素B2,人就會情緒抑鬱、終日懶洋洋,還經常感到全身無力。每天堅持吃一兩隻雞蛋,你很快就會變得精神煥發了。

　　8、性愛結束後一定要臥床休息片刻,再起來衝個溫水澡,喝杯加鹽的牛奶或豆漿,切忌事後立即衝冷水澡或喝冰水。

　　9、熬夜對女性朋友的身體傷害極大,它會擾亂人體的生物鐘、致使內分泌功能紊亂等等,因此,夜晚11點前一定要上床休息,拒絕熬夜。睡前避免服用刺激性食物,儘量自我放鬆。睡前4小時避免咖啡因的攝取,避免含酒精的飲品,睡前1小時不吸菸。可以讀書、聽音樂,溫水沐浴、嗅聞香氣使自己放鬆,也可以做肌肉放鬆的訓練。

　　10、午休要在下午3點前午睡20-30分鐘左右。長時間的午休反而會帶來精神不振。過遲的午睡會影響晚間的睡眠。

　　11、食物應多品種多變化,搭配合理,多親近蔬菜、水果,少吃油膩與刺激性食品,烹呼叫油以植物油為主,動物油為輔,以獲取更多的不飽和脂肪酸,從而調理內分囘泌失調。

　　12、在食物上,多食橙、葡萄、西柚及番茄等含維他命C類的食物,可防止胸部變形。椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物,有利激素的分泌。海產食品,如蝦、貝類等,其所含的鋅是可製造雌性荷爾蒙的重要元素。