長了老年斑應該吃什麼好

　　人到中年以後面板會經常出現人們常說的老年斑，面對老年斑這個問題，我們可以用一些食物來去除老年斑。以下是小編給你推薦的，希望對你有幫助!

　　去除老年斑的食譜1

　　蓮藕排骨湯

　　先給大家介紹一款祛斑滋補湯：蓮藕排骨湯，它主要是由排骨及蓮藕燒製而成。

　　材料：蓮藕100克、豬排骨200克、 鹽、蔥段、薑片、陳皮、料酒各適量。

　　方法：

　　1、把排骨清洗乾淨後剁成段，並用清水焯一下備用。蓮藕清洗乾淨去皮切成塊。

　　2、緊接著在鍋中加水並燒開，再將準備好的排骨、蔥段、薑片以及陳皮和料酒等材料一同放入鍋中燉煮。

　　3、下入蓮藕塊，等開鍋後換小火慢燉，直到熟爛，最後加入適量鹽進行調味。

　　天麻芸豆蛤蜊湯

　　材料：天麻10克、雞湯400克、芸豆200克、蛤蜊400克、姜1塊、鹽2克。

　　方法：

　　1、將芸豆清洗乾淨後切成小段備用。

　　2、我們再把芸豆和雞湯煲湯燉煮。

　　3、之後轉成文火再煲20分鐘左右。

　　4、下入蛤蜊，並以大火煮沸。

　　5、等到蛤蜊殼都張開後，加入適量鹽進行調味。

　　功效：這道天麻芸豆蛤蜊湯是人們養顏滋補湯中的極品選擇，是一道清爽宜人的軟堅散結益氣湯，具有防止老年斑、養顏消食的功效。

　　去除老年斑的食譜2

　　甲魚烏雞湯

　　材料：甲魚、養顏甲魚、烏雞、鹿茸、西洋參、後尖肉、枸杞子。

　　方法：

　　1、把烏雞和甲魚整理好切成塊，鹿茸和後尖肉洗淨備用。

　　2、之後加入各種藥材，煲湯6個小時後即可食用。

　　功效：這道甲魚烏雞女性養顏滋補湯的營養價值很高，烏雞含有豐富黑色素、蛋白質、鐵和其他多種營養成分，具有益氣滋陰的功效，與其他藥材一同食用可起到很好的益氣補血和預防老年斑之功效，很適合女性朋友食用。

　　赤豆枸杞豬肝湯

　　材料：豬肝200克、赤小豆100克、枸杞子25克、香菜3克、鹽2克、姜3克。

　　方法：

　　1、把赤豆清洗乾淨後浸泡在清水中備用，蔥清洗乾淨切成小段，姜切成片備用。

　　2、把準備好的食材放在一起燉煮熟爛。

　　3、最後加入適量鹽進行調味，並可根據個人口味放一點香菜提味。

　　去除老年斑的食譜3

　　紅棗山藥湯

　　原料：紅棗10粒，山藥300克左右，桂圓肉若干，白砂糖。

　　做法： 1、將洗乾淨的紅棗提前泡軟，山藥去皮後切成小塊;

　　2、然後把二者一起放進水中燒開，直到煮的軟爛為止;

　　3、這時，再向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖;

　　4、煮開，待桂圓肉軟爛後即可關火食用。

　　功效：紅棗補血益氣，山藥健脾保胃，這兩者美容的佳品再加上超級潤補的桂圓，好喝又養顏。

　　烏雞山藥湯

　　原料：烏雞、山藥、枸杞、胡蘿蔔、蔥、姜。

　　做法： 1、烏雞切塊、山藥去皮切塊，胡蘿蔔去皮切塊，蔥切段，薑切片;

　　2、烏雞一定要涼水下鍋才可以吐淨髒東西;

　　3、大火焯出烏雞裡的血沫;

　　4、撈出烏雞控幹水發，用熱水洗去烏雞表面的浮沫，鍋內做水，水熱後放入烏雞塊，蔥、姜、烹入紹酒;

　　5、大火燒開後，蓋上蓋改小火燉40分鐘;

　　6、倒入枸杞、撒入胡椒粉少許，鹽少許調味;

　　7、倒入山藥塊略微燉軟即可，不用長時間要不營養流失了;

　　8、加入胡蘿蔔燉5分鐘即可出鍋裝碗了。