當有了腎陰虛應該吃什麼治癒

　　人們對腎虛這個詞很忌諱，但如果真的有腎虛出現應該怎麼辦呢?下面是小編為大家帶來關於如何治癒腎虛及其相關知識，希望對大家有用處!

　　為什麼會出現腎虛

　　腎為先天之本，腰為腎之府，腎主藏精，健骨生髓。若因勞倦、淫慾過度、久病失養等原因耗損精氣，則容易出現腎虛。

　　腎虛分腎氣虧耗和腎陰耗傷兩類。腎氣虧耗表現為腎不納氣，或腎陽不振，或腎虛水泛;腎陰耗傷則為腎陰虧虛，或陰虛火旺。

　　腎虛者宜選吃補腎壯腰、強筋健骨的食物。偏腎陽虛虧者，多吃溫補腎陽的食物;偏腎陰虛者，多吃滋補腎陰的食物;腎不納氣者，多吃補腎納氣的食物;腎虛水泛者，多吃溫陽利水的食物。

　　可以治療腎陰虛的食物

　　枸杞茶

　　枸杞子15克，洗淨放茶杯內，用沸水泡茶飲。枸杞子性平味甘，能補腎益精，養肝明目。《本草經疏》稱其"為肝腎真陰不足，勞乏內熱補益之要藥。老人陰虛者十之七八，故服食家為益精明目之上品".此茶適用於腎陰耗傷所致腎陰虛虧，腰痠腿軟，夜眠遺精者。

　　栗子米粉糕

　　栗子肉500克，洗淨煮熟搗泥。糯米粉、粳米粉各250克，放盆內加栗子泥及白糖適量，入水調拌成麵糰，放鋪屜布的蒸籠內展平，以旺火蒸熟。稍涼後切塊為糕，作早點和晚點服食。栗子性溫味甘，素有"腎之果"美稱，補腎壯腰，強筋健骨，同補益脾氣的兩粉一起蒸糕，兒童便祕吃什麼怎麼治療適用於腎不納氣，腰腳無力，四肢不溫，對腎氣虧耗者有良效。

　　豇豆粥

　　豇豆30克，粳米100克，淘淨同放一鍋內煮粥，作早餐食用。豇豆為甘平之品，既健脾益氣，又補腎生精。以其同補中益氣的甘平粳米煮粥，對腎氣虧耗所致消渴、腎氣不固、男子遺精、婦女帶下等均宜。

　　山藥核桃餅

　　山藥500克，去皮洗淨蒸熟，加麵粉250克，拌勻後做圓餅。將敲碎的核桃肉200克均勻撒在每塊餅上，上籠蒸20分鐘。再將適量蜂蜜用小火加熱，淋上溼澱粉，澆於餅上即成。當早餐隨意食用。山藥補腎填精，養肺止咳;核桃補遺固精，溫肺定喘。以甘溫的核桃肉同甘平的山藥做餅，且以甘潤蜂蜜作調料，適用於腎氣虛所致腰痛腳軟、陽痿滑精、氣喘咳嗽者食用。

　　如何護腎

　　1. 經常憋尿，不到萬不得已，不去尿尿

　　尿液在膀胱裡時間長了會繁殖細菌，細菌經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。一旦反覆發作，能引發慢性感染，不易治癒。

　　2. 吃海鮮的時候喝啤酒

　　吃大量的高蛋白飲食，如大魚大肉等，會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排洩負擔。而大量飲酒容易導致高尿酸血癥，這些習慣同時可引起高血脂等代謝疾病，引發腎臟疾病。很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒，這種方式曾被腎內科醫生稱為“最傷腎的吃法”。

　　3. 亂服藥物、用藥過多

　　長期使用腎毒***物容易導致腎小管間質損害。這些藥物包括含有馬兜鈴酸成分的中草藥，如關木通、廣防己、青木香等，還有非甾體類抗炎藥、抗菌素等，如去痛片、撲熱息痛等，容易引起腎損害。

　　4. 熬夜、吃得鹹、不喝水

　　長期熬夜、工作壓力大、愛喝濃茶和咖啡，很容易出現腎功能問題。而飲食習慣偏鹹，會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，容易引發腎結石、腎積水等。