男性養生推薦食譜

  以形補形,這是很多人養生的方法。那麼男性養生吃什麼好呢?下面小編給大家推薦男性養生食譜,希望對你有用!

  男性養生食譜一、魚+豆腐

  作用:味鮮,補鈣,可預防多種骨病,如兒童***兒童食品***佝僂病、骨質疏鬆症等。

  原理:豆腐含大量鈣質,若單吃,其吸收率較低,但與富含維生素D的魚肉一起吃,對鈣的吸收與利用能起更佳效應。

  男性養生食譜二、豬肝+菠菜

  作用:防治貧血。

  原理:豬肝富含葉酸、維生素B12以及鐵等造血原料,菠菜也含有較多的葉酸***葉酸食品***和鐵***鐵食品***,同食兩種食物,一葷一素,相輔相成。

  男性養生食譜三、羊肉+生薑

  作用:冬令補虛佳品,可治腰背冷痛、四肢風溼疼痛等。

  原理:羊肉可補氣血和溫腎陽,生薑有止痛祛風溼等作用。同食,生薑既能去腥羶等滋味,又能有助羊肉溫陽祛寒。

  男性養生食譜四、雞肉+栗子

  作用:補血***補血食品***養身,適於貧血之人。

  原理:雞肉為造血療虛之品,栗子重在健脾。栗子燒雞不僅味道鮮美,造血功能更強,尤以老母雞燒栗子效果更佳。

  男性養生食譜五、鴨肉+山藥

  作用:補陰養肺,適於體質虛弱者。

  原理:鴨肉補陰,並可消熱止咳。山藥的補陰作用更強,與鴨肉伴食,可消除油膩,同時可以很好地補肺。

  男性養生食譜六、瘦肉+大蒜

  作用:促進血液迴圈,消除身體疲勞、增強體質。

  原理:瘦肉中含有維生素B1,與大蒜的蒜素結合,不僅可以使維生素B1的析出量提高,延長維生素B1在人體內的停留時間,還能促進血液迴圈以及儘快消除身體疲勞、增強體質。

  男性養生食譜七、雞蛋+百合

  作用:滋陰潤燥,清心安神。

  原理:百合能清痰火,補虛損,而蛋黃能除煩熱,補陰血,同食可以更好地清心補陰。

  男性養生食譜八、芝麻+海帶

  作用:美容,防衰老。

  原理:芝麻能改善血液迴圈,促進新陳代謝,降低膽固醇。海帶則含有豐富的碘和鈣,能淨化血液,促進甲狀腺素的合成。同食則美容、抗衰老***抗衰老食品***效果更佳。

  男性養生食譜九、豆腐+蘿蔔

  作用:有利消化。

  原理:豆腐富含植物蛋白,脾胃弱的人多食會引起消化不良。蘿蔔有很強的助消化能力,同煮可使豆腐營養被大量吸收。

  男性養生食譜十、紅葡萄酒+花生

  作用:有益心臟

  原理:紅葡萄***葡萄食品***酒中含有阿司匹林的成分,花生米中含有益的化合物白梨醇,二者同吃能預防血栓形成,保證心血管通暢!