男性夏季養生湯推薦

　　夏季到來，男性往往大汗淋漓，食慾又下降，這樣身體得不到及時的能量補充，喝湯可以補充營養，那麼男性夏季喝什麼湯好?下面給大家分享適合男性夏季的養生湯吧。

　　適合男性夏季的養生湯

　　一、絲瓜瘦肉湯

　　材料：瘦肉5兩，絲瓜半斤，油鹽酌量。

　　做法：

　　1、將絲瓜切成塊狀，然後將瘦肉切成一片片的，將料洗淨。

　　2、將煲內盛適量清水，材料一起放入，煮約1小時，可調味飲用。

　　功效：可以清熱化痰，涼血解毒。

　　二、冬蟲夏草雞

　　材料：公雞1只、姜、蔥、精鹽、味精各數量適宜，冬蟲夏草5--10枚

　　做法：

　　1、將公雞燙洗，褪毛，內臟去除乾淨，並切成若干塊，留備用。

　　2、將切好的雞塊氽水，這樣可以去除雞肉上殘留的血絲。然後，將氽過水的雞塊放在鍋中，依次放入蔥薑黃酒，加數量適宜水，用大火煮開。

　　3、水開時，加入冬蟲夏草和各種調味料，然後再添少量水，用文火將雞肉煮熟。

　　功效：對補腎益陽有很大的療效，可以改善身體虛冷、四肢無力，失眠盜手淫與陽痿汗等症，特別對男性的陽痿症，以及由遺精引起的腰痠腿軟、心悸氣短等症狀有很好的治療效果。長期服食還可以提高機體免疫力，是極好的補氣藥膳。

　　三、蓮子湯

　　材料：白木耳***用水發過***1朵、薏米、芡實各10克、蓮子20克。

　　做法：應該先將蓮子、芡實、薏米入油鍋炒，再加水和白木耳燜爛，這樣就可以食用了。

　　功效：滋陰養神，清熱祛暑，現在很多男人都有失眠的現象，那麼也可以治療失眠的。

　　四、沙蔘百合鴨湯

　　材料：北沙蔘30克，百合30克，肥鴨肉150克，精鹽、味精各適量。

　　做法：應該先將鴨肉洗乾淨，切成小塊;百合洗乾淨。將鴨肉與百合、沙蔘同入沙鍋，加水適量，文火慢燉，待鴨肉熟後，加入少許精鹽、味精調味，飲湯食肉。

　　功效：滋陰清熱、潤肺止咳。適用於肺陰虧虛所致的乾咳不止、咳劇咯血、聲音低怯、心煩欲飲、口咽乾燥、神疲氣短、舌紅少津、午後低熱等。

　　五、雪梨瘦肉湯

　　材料：瘦肉4兩，南北杏3錢，麻黃1錢半，雪梨2個，蜜棗3粒，冰糖酌量。

　　做法：將雪梨切成四塊，然後去核和心，但是不用去皮的，將適量的清水放入，然後將料一起放進煲內，煮約3小時，加冰糖，再煮5分鐘便可飲用。

　　功效：可以清熱降火，並且這類湯對於熱性哮喘和久咳是有很好的作用的。

　　六、玄蔘燉豬肝

　　材料：玄蔘15克，鮮豬肝500克，菜油、醬油、生薑、細蔥、白砂糖、料酒、溼澱粉適量。

　　做法：

　　1、將豬肝洗乾淨，與玄蔘同時放人鍋內，加水適量，燉煮約1小時後，撈出豬肝，切成小片備用。

　　2、將炒鍋內放人菜油，投入洗淨切碎了的姜、蔥，稍炒一下，再放入豬肝片中。

　　將醬油、白砂糖、料酒混合，兌加原湯適量，以溼澱粉收取透明湯汁，倒人豬肝片中，攪拌均勻即成。

　　功效：可以滋陰、養血、明目。適用於肝陰血虧虛所致的兩目乾澀、迎風流淚、頭暈眼花、視物模糊、視力下降、夜盲症，以及慢性肝炎而屬肝陰血虛者。

　　七、紫菜湯

　　材料：紫菜15克、冬菇50克、蘆筍100克

　　做法：將冬菇用水發一下，然後將蘆筍切絲與紫菜一同入沸水，在加上素油、味精、料酒調味。

　　功效：經常的吃紫菜湯，則營養價值是很高的，並且會有補身體和消暑熱的作用，並且還可以防止血壓升高，也可以防止動脈硬化。

　　男人夏季健康養生的祕訣

　　煩躁常與心有關

　　中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、好發脾氣等症狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，多吃豆製品、雞肉、瘦肉等;平時多吃蔬菜、水果及粗糧;保持心情舒暢。

　　晚睡早起加午休

　　由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，一般以半小時到1小時為宜。對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。

　　多進稀食利補養

　　多進稀食是夏季飲食養生的重要方法，如早、晚餐時喝粥，午餐時喝湯。在煮粥時加些荷葉，具有消解暑熱、養胃清腸、生津止渴的作用;在煮粥時加些綠豆或單用綠豆煮湯，具有消暑止渴、清熱解毒、生津利尿等作用。

　　護肝健脾最巧妙

　　立夏是進入夏季的第一個節氣。穀雨之後立夏之前降雨明顯增多，空氣的溼度逐漸加大，這時，人體自身內部環境要與外部環境的變化相適應。此時，人體的消化功能正處於相對旺盛時期，適當食用一些具有護肝健脾的食物，可以在提高身體素質的同時，為盛夏時節的健康打好基礎。

　　立夏節氣之前，氣溫會迅速回升，降水量增加，溼熱交加，這個時候人體肝臟處於旺盛狀態，要儘量避免補肝過度，調養應以養肝柔肝為主。此外，應注意保持充足睡眠，宜早睡早起、靜心養肝。在飲食方面，少吃酸性及辛辣刺激的食物，可以多選擇一些健脾祛溼、生津養肝的飲食。日常飲用蜂蜜、花草茶、山藥薏米芡實粥等可以護肝健脾。

　　立夏養生推薦食材蜂蜜

　　隆順榕棗花蜜、荔枝蜜、黨蔘蜜等綠色、天然、純正，不新增任何香精、黏稠劑、防腐劑等，味道甜潤，口感軟綿，是消費者可以放心選擇的優質蜂蜜。

　　蜂蜜的食用方法：

　　每日清早空腹取蜂蜜2勺。用60℃以下的溫開水沖服，防止因水溫過高破壞蜂蜜中的營養成分。

　　立夏養生推薦食材玫瑰花

　　隆順榕玫瑰花產自甘肅，為地道選材，精心挑選，不含任何人工色素及食用香料，花瓣飽滿幽香。玫瑰花還是很好的藥食同源的食物，日常服用不僅可以滋陰養肝，還可以清心舒氣。女性平時用它來泡水喝，有很多好處，尤其是月經期間情緒不佳、臉色暗淡、痛經等都可以得到一定的緩解。