糖尿病有什麼預防方法與症狀

　　糖尿病對於我們來說都是非常熟悉的，在我們身邊或許就有糖尿病患者。你們知道糖尿病如何預防嗎?糖尿病有哪些症狀呢?接下來小編和你一起了解糖尿病的預防與症狀吧。

　　糖尿病的預防方法

　　1、要增加活動量

　　運動能提高內分泌系統功能,增加機體的抗病能力,抑制肥胖,減輕體重,改善脂肪代謝,促進葡萄糖的氧化好運轉。

　　2、要保持精神愉快

　　心情舒暢,遇到不順心的事要冷靜對待,妥善處置,切忌情緒急躁、煩惱不安。

　　3、改變不良飲食習慣

　　合理調整飲食結構,控制蛋白質、脂肪、糖分的攝入。有些人擔心多吃脂肪會引發高血壓、動脈硬化,而相應的增加碳水化合物的攝入,這恰恰為糖尿病的發生提供了調節。

　　4、要定期檢查身體

　　進行血糖,尿糖檢測,發現糖耐量減低時,要積極加強預防。

　　糖尿病常見的症狀

　　1、三多一少

　　此時會喝水多,有時晚上也要起來喝水,同時夜尿次數也比以前多。而受糖尿病影響,食量也明顯增加,但吃的多並不致胖,反而出現體重減輕或很快消瘦。

　　2、精神萎靡

　　疲勞乏力,精神狀態不佳,喜歡窩在床上,不願意活動。

　　3、視物模糊

　　血糖迅速升高會導致視力明顯減退,看書、看報眼睛容易疲勞,並經常發生視網膜的病變。

　　4、四肢麻木

　　四肢對稱性的麻木、疼痛或感覺過敏。手、腿出現麻痺和陣痛,症狀長期不消失,有時會有劇烈的疼痛,也有人夜間小腿常常抽筋。

　　5、浮腫、面板瘙癢

　　出現不明原因的浮腫或者瘙癢。女性患者有時會癢及陰部,如果面板受傷,容易感染腐爛,還會長疥瘡。

　　患糖尿病的原因

　　1、飲食結構

　　高脂肪飲食可抑制代謝率使體重增加而肥胖。肥胖引起2型糖尿病常年食肉食者,糖尿病發病率明顯高於常年素食者。

　　2、遺傳因素

　　遺傳缺陷是糖尿病的發病的基礎,遺傳缺陷表現於人第六對染色體的hla抗原異常。

　　3、免疫因素

　　糖尿病是一種自身免疫性疾病,在糖尿病患者的血清中會發現多種免疫性抗體。其機制主要在於,抗原物質進入機體後,使機體內部免疫功能紊亂,產生一系列的針對胰島B細胞抗體物質。

　　4、精神神經因素

　　由於精神的緊張、情緒的激動、心理的壓力會造成某些應激激素分泌大量增加,這些激素長期大量的釋放,勢必導致內分泌代謝調節紊亂,造成高血糖,引起糖尿病。

　　5、肥胖

　　肥胖是糖尿病發病的主要原因。尤其易引發2型糖尿病。特別是腹型肥胖者。其機理主要在於肥胖者本身存在著明顯的高胰島素血癥,而高胰島素血癥可以使胰島素與其受體的親和力降低,造成胰島素作用受阻,誘發胰島素抵抗。