學生瘦大腿的方法

  現在的學生,都講究形象,小斷粗腿影響了她們的形象,那麼學生瘦腿的最快方法是什麼呢?接下來,小編就和大家分享,希望對各位有幫助!

  一:

  粗鹽最快瘦腿方法

  在每天洗澡前,取一杯粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀,要塗在身上達到不會脫落的程度,再把它塗在想要瘦的部位,如腹部、手臂四周、大腿,大約靜止十分鐘後,再用熱水把粗鹽沖洗幹,也可先做些按摩再用水沖掉,之後開始洗澡。若你是敏感肌膚,無法使用一般的粗鹽,可以購買一種比較細的“沐浴鹽”來用。

  每天刮腿最快瘦腿方法

  買一隻牛角的刮痧板,腿上抹好乳液,按照穴位從上向下刮,每個穴位刮20下,要快速、用力,直到刮出紅道道,左腿完了換右腿。最好是每天晚上睡覺之前刮,刮完後不要接觸冷水,這樣彌補了瑜伽和其他運動方式耗時長,體力消耗大的缺陷,增大熱量、排汗消耗效果更佳。

  冷熱水沖洗最快瘦腿方法

  夏天的時候,洗澡時用熱水和冷水反覆交替沖洗腿部,具有強化血管肌肉的功能,可以改善腿部迴圈,而消除腿部浮腫,使腿緊實。

  狂蹬空中自行車最快瘦腿方法

  很有效的瘦腿區域性運動,晚上睡覺之前在床上做幾分鐘就可以了。躺著,把腳抬起,雙腳做蹬自行車狀,做十幾到100下就行。做完以後把兩腿分開大約80度的樣子,一共分80下,這個學生瘦腿的最快方法對大腿根部的肉很有效果。

  卡玉秀按摩瘦出修長腿

  洗完澡以後,趁身體還熱的時候,給腿上塗抹卡玉秀瘦腿霜***為了減少摩擦***,找個和腰差不多高的地方***洗臉檯、水管子***把一隻腳架上去,雙手按摩,稍微用點力,按照從大腿根到膝蓋的方向按摩,再反向按摩,和瘦小腿方法一樣。開始搓50下,胳膊會很痠痛,堅持祝當你能搓100下的時候,效果一定很明顯!

  二:

  一、用拍打的方式來軟化肌肉

  女性要瘦小腿,首先要拍打小腿肚,讓腿部肌肉軟化。

  其方法是:操作者可坐在地上,將一條腿抬高,並在小腿肚上塗抹具有促進微迴圈和緊膚消脂作用的丹蔘纖體霜,然後用手掌從各個方向拍打小腿上的肌肉10分鐘。

  這種方法可使小腿肚上的肌肉放鬆,並軟化已經僵硬的腿部脂肪。長期堅持拍打小腿肚,可使小腿上僵硬的肌肉和脂肪慢慢變得鬆散。同時可配合使用按摩的方法,使腿部突出的肌肉瘦下來。

  二、用按摩的方法來減少肌肉

  按摩小腿能幫助小腿部緊繃的肌肉放鬆下來,讓肌肉裡的代謝產物更快地排出。並能促進腿部的微迴圈、消除水腫、促進小腿部的脂肪燃燒,收到減少腿部肌肉的功效。

  按摩小腿肌肉的方法是:

  1.操作者取適量的按摩霜或有潤滑作用的乳液塗抹在小腿部位,用兩手捏住小腿肚上的肌肉,從中間向上下兩邊擠壓按摩,然後用手指在皮下脂肪較多的地方和膝蓋周圍用力地按壓摩擦。每條腿可持續按摩5分鐘。

  2.從腳踝到膝蓋像擰抹布一樣左右擰小腿腿肚上的肌肉,每條腿可持續按摩3分鐘。

  3.用兩手握住小腿,用大拇指按住小腿前面的腿骨,從下往上按摩,可重複按摩3次。在按摩小腿肚等皮下脂肪較厚的地方時要加大力度。每條腿可持續按摩3分鐘。

  4.把拇指放在膝蓋上面,兩手握住大腿的肌肉,按壓膝蓋周圍的肌肉。每條腿可持續按摩3分鐘。

  三、用花草茶瘦小腿

  除此以外,女性在按摩小腿的同時還可以配合飲用花草茶,以便幫助腿部排除多餘的水分和脂肪,減少肌肉型小腿形成的機率。這些花草茶包括:

  1.馬鞭草、迷迭香、檸檬草瘦腿組合

  這款瘦腿茶是專門為虛胖的女性設計的。馬鞭草可以緊緻腿部虛胖的贅肉、淨化腸胃、消脂瘦身。檸檬草可健胃、利尿。馬鞭草、迷迭香和檸檬草結合起來可加強身體的代謝功能,排除小腿部多餘的水分和油脂,從而減少小腿部的脂肪沉積,避免形成肌肉型小腿。

  2.玫瑰瘦腿茶

  這款玫瑰瘦腿茶很適合腿部脂肪比較多的女性飲用。它內含玫瑰花、決明子、山楂、陳皮、甘草等排毒溶脂的成分,不僅可排除體內多餘的水分,使腿部纖細,而且可以美顏嫩膚。需要注意的是,長期便祕和胃寒的女性要慎用這款花草茶。

  3.消腫薏仁茶

  女性若本身看起來並不胖,但身體經常處於水腫的狀態***即有多餘水分滯留在體內,不能被及時排除,如經常出現眼睛水腫、面部浮腫、面板按下後不能很快彈起的症狀***,可使用這款消腫薏仁茶。它內含薏苡仁、幹山楂、鮮荷葉等成分,不僅能有效地促進體內的新陳代謝,排除多餘的水分,還具有美白的功效。