緩解女人婚前焦慮症的方法大全

　　雖然婚前焦慮普遍存在，但是我們也不可以掉以輕心，因為作為一種心理健康問題，它確實有可能會在一定程度上威脅到你的婚姻，本文是小編整理的緩解婚前焦慮的方法，希望對你有所幫助。

　　四種心理導致女人婚前焦慮

　　1、逆反心理。是婚前焦慮症的表現之一。婚姻對於夫妻雙方而言是一個約定，也有約束成分，通常情況下，男人既渴望穩定的婚姻生活，同時也對這種約束心存擔憂，與女人相比，男性心底更渴望自由，雖然他不一定要具體做什麼，但當這種自由受到威脅時，逆反心理就會起作用。

　　2、恐懼心理。談婚論嫁到了婚前最後一個階段時，或許是最值得書寫的一個時段，它比婚禮舉行的那一刻來得細膩複雜，有太多對未知的憧憬，有太多對過往的釋懷。

　　3、心理問題。緊張、焦慮、恐懼情緒卻在此時常常困擾著新人，心理素質不好的新人在有了某些不良軀體反應後往往還會產生逃婚的念頭。心理專家稱，新人會出現這種恐懼反應，其實是婚前焦慮症的症狀表現。

　　4、攀比心理。和別人進行攀比。怎麼看自己找的物件也沒有別人的好。也是正常的心理。但是還是說明沒有做好結婚的準備。

　　五招緩解女人婚前焦慮

　　1、在決定結婚前，最好能夠比較客觀地分析一下雙方的情況。如性格、工作、雙方家庭狀況等等，清楚對方的優缺點，也清楚自己想要什麼，以免婚後在對方身上發現很多“新特點”而後悔。

　　2、放鬆心情，儘管婚姻十分神聖，但是不要由於結婚而給自己過多的壓力。除了尋求心理醫生的幫助外，也可以通過泡澡、聽輕鬆的音樂、練瑜伽等方式進行自我減壓。

　　3、在婚事的操辦上，不妨把婚前需要準備的事情列個清單，雙方分好工，這樣會比較清楚。如果經濟條件允許，婚禮的種種瑣事還可以請婚慶公司安排。

　　4、在舉辦婚禮前的這一段非常時期，應當更多和好朋友以及家人交流獲取心靈的慰藉，消除內心的膽怯，更快地恢復正常的生活狀態。

　　5、給雙方留有一段充分的時間，來進行適當的心理調整。包括明確自己的焦慮所在，根據問題選擇應對的策略。還可以聽新婚輔導講座或看看此類書籍，也可以學習掌握一些具體的生活技能，與未婚夫多溝通，尤其是婚後生活的安排和設想。當焦慮出現時，著手應付和改變，而不是僅僅陷於憂慮無助，情緒狀態才有可能改變。