促排卵的食療方

　　女性所排出的卵子數量與質量都與是否能成功懷孕息息相關，那麼有哪些食物能夠增加排卵呢?以下是由小編整理關於吃什麼食物排卵多的內容，希望大家喜歡!

　　吃什麼食物排卵多

　　1、穀類食物

　　在日常生活中應該多吃些穀類食物，這些食物中都含有大量的植物雌激素，可促進女性排卵。

　　2、富含植物雌激素食物

　　多吃些穀類、豆類、茴香、葵花籽、洋蔥等含有含植物雌激素的食物。這些食物含有大量的植物雌激素，能夠幫助促進卵泡發育，幫助排卵、受孕。

　　3、葡萄酒

　　葡萄酒裡含有白藜蘆醇，有效補充雌激素。

　　3、富含維生素C食物

　　女性想要促進排卵的話，最好能夠多吃富含維生素C的食物，維生素C能夠促進卵子發育。因此可多吃蔬菜水果，特別是柑橘類水果和深綠蔬菜，以此來補充維生素C。

　　4、多吃纖維食物

　　纖維食物可以幫助體內清除過量的雌激素，降低因雌激素過量引起腫瘤的風險，促進胃蠕動，減少便祕現象。如：蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。

　　5、豆類食物

　　女性朋友在日常生活中應該適量的多吃一些含有植物類雌激素的食物，因為很多時候女性之所以會出現不排卵的情況多半是因為體內雌激素過低所導致。生活中含有植物類雌激素的食物有很多，比如像黑豆、黑豆豆漿等。黑豆具有很好的促卵泡發育的功效，同時還能夠補充雌激素，因此專家建議女性朋友，在月經前以及月經後都應該多吃黑豆，以便於刺激雌激素的分泌。

　　4個改變預示著排卵期的到來

　　1、大腦更有創造性

　　女性在排卵期的幾天裡，大腦是最活躍的。這是因為隨著體內雌激素水平的升高，人的認知能力也隨著升高。職場女性還可以把重要的會議和談判都安排在這段時間進行，你的反應比平時更快，工作效率更高。

　　2、嫉妒心更強

　　英國研究表明，女性在生理期12-21天內***排卵期***，對於其他女性的認可及接受程度會更加低，當然，隨著排卵期的結束這種挑剔心裡會漸漸退去，之後對其他女性的評價也會轉為正面、客觀。

　　3、聲調更高

　　你有沒有發現，每個月總有那麼幾天，自己的聲音會變得更加尖銳呢?這其實是跟排卵期有關。實驗表明，女性接近排卵期，聲音會變尖。在排卵前和排卵期間，女性音調慢慢達到最高。目前，造成這種現象的原因還有待考究。

　　4、對男性更有吸引力

　　女性在排卵期間，會散發出更加迷人的氣息，往往也會令男性更加著迷。有試驗表明，將排卵期女性的T恤交給男性，會讓男性體內的睪丸激素含量增高。已婚的小夫妻們也可以趁著天時地利人和，想要寶寶自然也順順當當。

　　1、紅糖生薑湯

　　紅糖250克、生薑末150克，隔水蒸30分鐘，分7份，從月經乾淨後的第2天開始，每天早上空腹用開水沖服，連服7天。

　　2、助孕育鱗方

　　用在芬、仙靈脾、制黃精、生熟地各12克，川牛膝、石桶葉、炙甲片各9克，公丁香、桂校各2.5克。水煎，在經淨後服7劑。

　　3、促排卵湯

　　材料我們要選用當歸、赤芍、丹蔘、澤蘭、杞子、熟地、金櫻子、王不留行、香附、紅花1、茺蔚子、仙靈脾15克，自月經開始第11天每日1劑連服6天。

　　4、先天歸一湯

　　取當歸36克，白朮、獲多、生地、川芎各30克，人蔘、白芍、牛膝各24克，砂仁、香附、丹皮、制半夏各21克，陳皮18克，甘草12克，生薑3克。將上藥和勻，分為10次劑，每日服1劑，水煎空腹服。月經本行服5劑，月經行後，再服5劑。

　　5、促黃體湯

　　龜板12克、丹蔘15克、旱蓮草20克、川斷12克、大芸15克、杞子20克、菟絲子15克、女貞子10克、巴戟天12克、仙靈脾15克、制附子6克、肉桂3克***另包》中服***，痛經加重肉桂，血淤者加澤蘭。從月經始第17天開始服，隔日1劑，共5劑。