臉上有痘痘的飲食調理效果最好

  青春痘是每個人都曾經經歷過或者正在經歷或未來即將經歷的煩惱,脫不掉躲不開,其實還是可以通過一些飲食來調理的哦。今天小編給大家整理了臉上有痘痘的飲食調理知識,希望對大家有所幫助。

  臉上有痘痘的飲食調理方法

  1、大米黃瓜粥

  取大米100克,鮮嫩黃瓜300克,精鹽2克,生薑10克。將黃瓜洗淨,去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨,生薑洗淨拍碎。鍋內加水約1000毫升,置火上,下大米、生薑,武火燒開後,改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片,再煮至湯稠,入精鹽調味即可。

  2、黑木耳紅棗湯

  取黑木耳30克,紅棗20枚。將黑木耳洗淨,紅棗去核,加水適量,煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。

  3、番茄炒藕片

  鮮藕300克,番茄汁100克。先將藕切片,用菜油煸炒,然後加入調料,臨熟時加入番茄汁即可。

  4、涼拌莧菜

  鮮莧菜、鮮冬莧菜、鮮馬赤莧菜各100克。以上三味分別用開水焯八成熟,撈出後浸入冷水中5---10分鐘,取出控去水,切段,入調料後拌勻即可。

  5、海蟄二菜

  海蟄200克,紫菜15克,芹菜50克。海蟄洗淨切絲,紫菜撕碎。芹菜切絲用開水焯過,再以涼開水浸漬,撈出控幹,一起拌勻,加調料調味。

  6、綠豆海帶湯

  綠豆、海帶各15克,甜杏仁9克,赤糖少許。將取玫瑰花7克用紗布包好,就放到鍋中與綠豆海帶同煮後,去掉玫瑰花包,加赤糖食用。每天一碗即可,連用三十天。

  7、芹菜雪梨汁

  新鮮芹菜100克,新鮮雪梨150克,番茄一個,檸檬半個。洗洗乾淨後同時放到攪拌機攪成汁狀,即可服用,每天一次。其功效清熱解毒,滋潤膚,利腸通便。

  8、桃仁山楂粥

  粳米60克,桃仁9克,山楂9克,新鮮荷葉半張。首先將桃仁山楂荷葉煮湯,精細去渣後加入粳米文火熬成粥。每天一碗,連續服用三十日。

  9、薏苡仁海藻粥

  薏苡仁30克,昆布、海藻、甜杏仁各9克。將昆布、海藻、甜杏仁加少許涼水煎煮,煮好後去渣取汁,與薏苡仁煮粥同時食用,每天一次,一個療程為三週。

  快速祛痘的食物

  茘枝:改善肝臟加速排毒

  荔枝肉富含的維生素B1,是其他水果難以媲美的。而從中醫的角度來看,荔枝性味甘溫,肉具有補益氣血、益智養神和生津止渴、和胃的功效,可用於輔助治療脾胃虛弱、腹瀉、氣血虧虛之頭昏、心悸和虛弱貧血和發痘瘡等症,對美容美顏也有一定作用。荔枝可以補充豐富的維生素和礦物質,可以有健脾養胃的作用,還可以緩解脾胃虛弱的作用,還可以緩解貧血,對於有痘痘的人群來說是不錯的選擇。

  蘆筍:天門冬素

  蘆筍屬鹼性食物,能中和人體的酸性物質,以減低其對身體的危害。此外,蘆筍所含的天門冬素還是腎臟有效的排毒清潔劑,可以幫助身體加速排毒。

  牛蒡:改善便祕

  牛蒡風靡日本和臺灣人。它是一種菊科植物,原產於中國,後來傳入日本,被日本人奉為蔬菜之王,價值媲美人蔘。牛蒡最為人稱道的便是其通便功效,它所含的大量膳食纖維,能刺激大腸蠕動,消除脹氣,改善便祕,而且味道甘甜,既可以牛蒡煲水後當茶喝,亦可素炒牛蒡根絲熱吃。牛蒡可以有改善便祕的作用,還可以補充豐富的纖維素,對於改善便祕,排毒養顏來說效果不錯的呢,同時也可以有祛痘的效果。

  長痘痘的飲食禁忌

  高糖類食物

  冰淇淋,甜點,糖果等等這些含糖量高的食物,是很多MMGG的最愛,但是這些糖量高的食物火氣很大,食用過多就會引起痘痘的生長!建議少食用含糖量高的食物!

  刺激性食物

  臉上、身上突然長痘痘很大的程度上,是由於人體內吸收了過多的刺激性食物導致的,在生活中刺激性食物到處都有,想蔥,姜,蒜,辣椒等等這些都容易刺激人體內分失調,為此易長痘痘的愛美人士儘量不要食用。

  菸酒類食物

  菸酒不僅僅含有很多傷害人體的因素,而且長期吸菸喝酒,易造成人體內部器官的排毒能力下降,導致體內的毒素長期堆積,易引發痘痘,斑點等等的肌膚疾病,建議有吸菸喝酒的愛美人士儘量戒了吧!

  高油脂食物

  很多人都喜歡油條,煎包,薯條等等這一類高油脂食物,這類高油脂食物含有極高的熱量,特別是對於易長痘痘的愛美人士來說,此類食物是大忌,這類食物易給人體帶來負擔,由於油脂量過高,不易消化,極易形成痘痘!

  黑色的食物

  黑色的食物多多少少都含有相應的黑色素,為此在痘痘快要好的時候最好不要使用這類食物,例如醬油,黑豆,醋之類的食物,易造成黑色素沉澱,在痘痘即將告別之際,給你留下同樣惱人的痘疤!為此,建議長痘痘的愛美人士在痘痘快要好的時候,儘量不要使用這類食物!

  精細的食物

  現在的工業越來越發達,各種各樣的食物都變得越來越精細,很多人都不喜歡吃粗纖維的食物,而選擇使用經過精細加工的食品,這些精細的食品雖然口感好,但是清理功能弱,助消化的能力弱,建議多使用些粗糧,促進腸胃蠕動,促進人體排毒!

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