吸菸危害有哪些

　　大家都知道抽菸對於我們身體的危害很多，但是很多人都不以為然，現在就跟著小編一起來看一看吸菸的危害，資料僅供參考。

　　吸菸的危害

　　1、吸菸危害腦部

　　吸菸會引致多種腦部疾病，會減低迴圈腦部之氧氣及血液，引致腦部血管出血及閉塞，而導致麻痺、智力衰退及中風。

　　2、吸菸危害喉部

　　吸菸可導致喉癌。喉癌患者以男性居多，耳鼻喉專家發現多數菸民喉嚨嘶啞。可能跟煙氣中的菸焦油有關!

　　3、吸菸危害心臟及血管

　　研究發現，吸菸會使血液中的血小板粘性增加，這使血液更容易凝固，從而容易在冠狀動脈中形成血栓。

　　4、吸菸危害肺部

　　吸菸會引致肺癌。90%的總死亡率是由吸菸所導致。一個人每天吸食十支菸，其患病率是非吸菸人士之十倍。被破壞的細胞不能回覆正常。初期病症不會被察覺，直至癌性細胞漫延至血管及其他器官。

　　5、吸菸危害胃部

　　患有腸胃性疾病者，吸菸足以使腸胃病更惡化。

　　6、吸菸危害肝部

　　吸菸會加重肝臟負擔。經常抽菸會影響肝臟的脂質代謝作用!

　　7、吸菸危害骨骼

　　吸菸人士的斷骨康復期要比不吸菸人士長。

　　8、吸菸危害腸部

　　吸菸會導致結腸癌。患此癌的機會則與吸食菸草的份量成正比。

　　9、吸菸危害眼部

　　吸菸會引起白內障，影響視力。

　　10、吸菸危害生殖系統

　　吸菸對脊髓的神經中樞起抑制作用，導致陽痿，又由於吸菸能使血管收縮、痙攣，引起末梢血迴圈障礙。

　　降低吸菸危害的方法

　　1、在選購香菸的時候，儘量去選購那些焦油量較低的混合型香菸。

　　2、一根香菸越吸到最後有毒物質越多，所以可以選擇一根香菸吸到三分之二處，最好就不要在吸了。

　　3、千萬不要把為抽完掐滅的菸頭，點燃在抽，因為這樣對人體的危害更大。

　　4、吸菸的過程中，可以適當的多喝一些茶，因為茶有利尿之效，能有效的排除部分體內的有毒物質。

　　吸菸吃什麼水果保養肺部

　　1、葡萄

　　長期吸菸的人肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用，並能緩解因吸菸引起的呼吸道發炎、癢痛等不適症狀。

　　2、烏梅

　　烏梅的酸味可刺激唾液分泌，生津止渴。常用來治療口渴多飲的消渴***如糖尿病***以及熱病口渴、咽乾等。烏梅酸澀收斂，能斂肺止咳而用於肺虛久咳少痰或乾咳無痰之症，常配半夏、杏仁等。但對實證要慎用。

　　3、柚子

　　柚子性味甘寒，能潤肺清腸。注意每天吃2到3塊即可，否則易胃寒，或者將柚子皮、果肉和冰糖慢燉製成柚子茶。

　　4、獼猴桃

　　奇異果含有豐富的維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素之外，還含有其他水果比較少見的營養成分——葉酸、胡蘿蔔素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。其鈣含量是葡萄柚的2.6倍、蘋果的17倍、香蕉的4倍，維生素C的含量是柳橙的2倍。因此，它的營養價值遠超過其他水果。獼猴桃的維生素c含量是水果中最豐富的，吸菸者應該多吃。