夏天吃的減肥粥

  減肥的你還在為晚上吃不吃飯而煩惱嗎?就算是為了減肥,晚上也不能完全斷食哦,喝粥是個不錯的選擇。下面就讓小編告訴你,歡迎參閱

  1:材料

  排骨 冬瓜 枸杞 瑤柱

  做法

  1***鍋燒開水排骨飛水,撈出洗淨瀝乾,備用。

  2***冬瓜洗淨,去皮,去瓤切塊,瑤柱泡軟,撕一絲一絲,備用。

  3***湯煲加水,煮沸後加排骨,轉小火,熬煮約一個半小時。

  4***加入枸杞煮上10分鐘,將瑤柱絲也加入。

  5***加適量鹽、雞精調味。

  6***將冬瓜塊放入再熬上半小時左右或至冬瓜軟即可。

  2:材料

  原料:大米,糯米,枸杞,花康土蜂蜜,水

  做法

  夏蟬啼鳴,酷熱難當,夏季已經到來,很多人食不知味,胃口全無,在這裡給大家介紹一種有食療效果的蜂蜜粥。要減肥的mm們可以試試下面介紹的粥,消暑又瘦身哦!

  原料:大米,糯米,枸杞,花康土蜂蜜,水

  方法:

  1、把米浸泡至發漲,瀝乾;

  2、加水,大火煮制粥大開,改中火;

  3、熬至米粒開花,粥狀粘稠,加入桂花蜜\白糖,用手勺攪拌;

  4、快出鍋時,把枸杞放入,再煮制5分鐘,即可出鍋

  特點:口味香甜糯口,有股淡淡的蜂蜜香味,蜂蜜有補中,潤燥,止痛,解毒。用於脘腹虛痛,肺燥乾咳,腸燥便祕;外治瘡瘍不斂,水火燙傷的工效;枸杞有滋肝補腎,益精明目的工效。正如《本草匯言》記載:"枸杞能使氣可充,血可補,陽可生,陰可長,風溼怯,有十全之妙用焉。"

  3:材料

  山楂1杯 糯米***或大米***1杯 清水12杯 冰糖適量

  做法

  1***山楂洗淨後,備用。糯米洗淨後用冷水浸泡2個小時後瀝乾水份。

  2***鍋中倒入12杯清水,大火煮開後倒入山楂,煮15分鐘後,撈出山楂,倒入糯米,繼續用中小火煮1小時,最後加入冰糖調味即可。

  超級羅嗦:

  用大米代替糯米煮粥,口感會比較軟,沒有QQ的感覺,但是對消化功能不好的人而言,還是選擇大米好了。

  山楂中富含的營養成份,能增加胃中的酵素,對胃中的油膩食物,脂肪具有較強的消化作用,是減肥消脂的好幫手哦~~

  分解ing:

  山楂洗淨後,備用。糯米洗淨後用冷水浸泡2個小時後瀝乾水份。

  鍋中倒入12杯清水,大火煮開後倒入山楂,煮15分鐘。

  撈出山楂,倒入糯米,繼續用中小火煮1小時,最後加入冰糖調味。