檯球擊球姿勢要點及詳細過程

　　檯球是一項在國際上廣泛流行的高雅室內體育運動，是一種用球杆在臺上擊球、依靠計算得分確定比賽勝負的室內娛樂體育專案。下面是小編為大家收集的，望大家喜歡。

　　1.看位

　　解釋：找出自己站立的位置。

　　要點：手握球杆指向白球並儘量靠近,以不碰球為限;

　　確保球杆與擊球方向同一直線;

　　通常從此視線不再離開擊球線;

　　2.站位***重心腳***

　　解釋：主要承受身體重量的腳，如右手握杆即為右腳。

　　要點：此腳最好繃直，垂直，以感覺邊臀突出為佳;

　　重心腳應站在球杆的左側位置;

　　腳尖通常指向白球以舒適為準;

　　腰間通常對正握杆的位置;

　　3.站位***平衡腳***

　　解釋：支撐身體平衡的腳，如有需要亦為重心腳，如右手握杆即為左腳。

　　要點：重心腳站好之後平衡腳前跨小步，近似“稍息”般跨出;

　　請確保前跨幅度足夠兩腳前後分明;

　　兩腳距離通常與肩闊度相等;

　　左邊臀往後轉動則可帶動膝部調節;

　　以膝部向外感覺開揚為佳;

　　4.手架

　　解釋：支架球杆前端部分的手，包括手肘部分，亦為支撐身體平衡的一個點。

　　要點：手架位置通常與白球距離一掌左右;

　　該手拱起拇指與食指緊貼形成叉狀支架球杆;

　　該手除非有球阻擋否則不應完全伸直;

　　該手應當保持一定的彎度***約160°***並有可調節性;

　　彎度的大小可以調節身體重心的前傾或後移;

　　5.調整***重心***

　　解釋：完成以上姿勢之後對重心作出的調整。

　　要點：確保重心腳、平衡腳、手架、及身體重心穩定;

　　如果存在無法調整的問題亦可重複以上步驟重新站位;

　　務求達到身體平衡重心感覺良好;

　　6.調整***握杆***

　　解釋：對握杆的位置及力度作出的調整。

　　要點：如擊中白球時可前臂垂直則為最佳握杆位置;

　　用虎口夾杆其他三指為輔;

　　力度適中不鬆不緊;

　　務求達到手與球杆融為一體感覺自然;

　　7.抽杆

　　解釋：反覆抽杆並對整體姿勢進行最後的確認並作出微調。

　　要點：再次檢查重心腳、平衡腳、手架、握杆、及重心;

　　用固定平穩的抽杆速度保持擊球的節奏感;

　　調整呼吸的速度保持均勻;

　　調整心態的平衡確保全心投入;

　　調整擊球的方向找出入球點;

　　調整擊球的點位及力度感覺白球的方向和線路;

　　確保整體姿勢不會影響出杆;

　　確保虎口、手腕、前臂能形成直線;

　　確保握杆的手也包括肩部與球杆在同一直線上;

　　完成姿勢調整後除握杆的手外身體必需要保持固定狀態;

　　8.前停

　　解釋：停止抽杆後球杆停頓於靠近白球的位置。

　　要點：注意力集中於白球;

　　感覺擊球的厚薄度;

　　感覺入球的線路;

　　感覺白球的線路;

　　9.後襬

　　解釋：前停之後的最後一次抽杆。

　　要點：抽杆距離能短則短;

　　抽杆的同時感覺擊球的力度大小;

　　確定抽杆的距離;

　　10.後停

　　解釋：出杆之前的停頓。

　　要點：注意力集中於目標球;

　　停頓的時間永遠不要比平時短;

　　需要保持一貫的節奏感;

　　完全放鬆整個後手;

　　感受球杆的重量準備將其丟擲;

　　11.出杆

　　解釋：虎口輕夾球杆直線向前丟擲。

　　要點：出杆擊球要用球杆本身的重量，即是杆力;

　　出杆擊球不能用暴力，也不能用手的力;

　　出杆務必做到絕對的直;

　　出杆時除握杆的手外身體其他任何部分必需要保持固定狀態;

　　出杆時高度集中精神如有分神則應重新調整;

　　出杆前注意力應集中於目標球上，切勿轉移到白球的走位以免影響準度;

　　12.送杆

　　解釋：擊球后球杆保持向前直送延長皮頭與白球的接觸。

　　要點：送杆的長短是決定穿透力的因素之一;

　　但並不是所有的擊球都需要送杆;

　　13.再停

　　解釋：完成所有擊球動作之後身體保持靜止狀態。

　　要點：除非容易造成犯規否則應該保持身體靜止看球;

　　用以防止過早起身影響出杆;

　　如此可以形成良好的擊球習慣;

　　【正確的擊球步驟】

　　1. 抽杆

　　2. 前停

　　3. 後停

　　4. 出杆

　　5. 再停

　　我們必需要用固定的節奏來完成以上動作。