網球有哪些打下旋球的方法

　　網球是當今社會比較熱門的球類運動之一，球類是春季最常見的運動型別了，網球是不少年輕人都鍾愛的戶外運動。那麼在網球的訓練中下旋球怎麼打呢?以下是小編為你整理的網球打下旋球的方法講解，希望能幫到你。

　　網球打下旋球的方法

　　1、網球打下旋球的基本方法

　　下旋球也叫削球,與我們前面說過的上旋球相反,以右手為例,手持拍後引由上方向前下方揮拍,拍子擊球位置在小指一側的拍面下部分,打球的位置在後下部,讓球由後向前下方旋轉,形成下旋球,下旋球打出後,應該是又快又轉,而且常常是擦網而過,又平又低,此球打出後比較準確,落點容易控制,可將球打到對方深區、也可打出將過網的球,削出的方向往回旋轉,給對方造成防不勝防。

　　2、網球通過反手削球的握拍方法打下旋球

　　握拍方法應是大陸式握拍法。大陸式握拍式是由拇指與食指形成“礦‘形的虎口,虎口放在拍把的上半面與左上斜面的交界線上,這種握拍法介於東方式正拍握拍法與反拍握拍法之間。

　　3、網球通過反手削擊球的後拉拍動作打下旋球

　　從準備姿勢開始,一旦判斷要打反拍時,立即轉肩,由轉肩動作帶動球拍向後,手腕稍微翹起,以保持拍向上,高於腕部,後拉拍動作完成。要使球產生下旋,向後拉拍必須相對地高一些,然後迎著來球向前下方去擊球。後拉拍的拍頭高度要高於將要選擇的擊球點的高度,具體高出擊球點多高的程度,要視來球情況和自己所取擊球點的不同高度,以及削球方式而有所區別。

　　4、網球通過反手削球的前揮擊球動作打下旋球

　　向前揮拍時,重心隨著球拍前移,以加強擊球的力量和速度。削球的揮拍軌跡應是從後向前下方揮動執行。拍面接觸球時稍微仰起一些,擊打球的中下部位置。擊球點的選擇應在側身轉體的右肩前***以右手執拍為例***20釐米左右,以個人能給球擊上力量為宜。擊中球后繼續向前隨揮,自然停止。儘量延長球拍與球的接觸時間,便於控制球的能力。

　　網球上旋球正確打法

　　1、解放手腕,讓加速揮拍過程中球拍自然地滯後於手臂。這一過程看起來像是球拍從下向上刷過網球——但這只是一個視覺上的假象,事實上這個動作必須是一氣呵成,如果你把它當做先降低球拍,再向上刷球這樣的分解動作,就無法達到放鬆加速的目的,誤入歧途了。

　　2、要打出儘可能標準的上旋球,來球高度至少要達到膝部或高於膝部。同以前相比,你必須將球拍置於比球更低的地方,因此球拍需要有足夠的空間來使它能從球下2英尺處開始揮擊。當你位位於底線後面時也能很容易地打出大力量的上旋球。在單打中高且深的球,如果對手不在網前,就總要用重上旋球來擊打。重上旋球驅使球在至少高於球網4英尺處飛越。如果飛越球網沒有達到這一高度,球在另一側的落點就會離網非常近。

　　3、可以改變上旋球的揮拍方式以適應你在場上的位置。當你位於底線時,在長而有力大揮拍後,隨揮動作應該非常高。如果你在發球線擊球且來球很高,就應做同樣的準備動作,但隨揮結束時手和拍應不在底線時低得多,以使球落在場內。短且高大反彈球應該成為自動得分球。大力擊球時,上旋會幫助你控球。球在絃線上停留的時間更長,這使你能製造上旋並更多地控制球。

　　初春打網球的好處

　　1、打網球對美容很有好處，想想經過一個小時的運動，出汗是難免的，要知道出汗可是排毒美容的好方法。

　　2、打網球可以愉悅身心，增強自信，在運動中把最真最自然的一面釋放。

　　3、打網球可以結識很多志同道合的朋友，尤其是球好人更好的網球男，不僅球好，人好，而且對女生打網球也關照有加。

　　4、打網球可以使人養成做事積極主動的態度以及培養堅韌的毅力及不屈不撓的精神。

　　5、打網球可以培養動作的節奏感和身體的協調能力。

　　6、健康美體，打網球看上去是用手打，實際上是用腿打，所以網球運動很鍛鍊下半身的，尤其是健美小腿，同時，打網球對塑腰很有好處。

　　7、經常打網球的人比起不運動的人，工作更賣力、更健康、更具吸引力、自信心強、自我控制能力強。在面對任何人時，更易獲得別人的信任與肯定。

　　8、經常打網球可以增加人體的心肺功能，增加骨頭、肌肉力量，解除緊張、控制體重。最重要、最基本的是，經常打網球讓人心理狀態良好。