夏天吃什麼粥美白

　　夏天來了，夏季養顏美容粥成了mm們的最愛。那麼，夏季養顏美容粥有哪些呢?請看小編為你介紹：

　　夏季養顏美容粥有哪些

　　1、 燕窩冰糖粥

　　燕窩有潤澤面板、補血養顏之功。取燕窩3克，冰糖適量，煮至粥狀即可食用。若再加入5克甜杏仁同煮。其美容效果更好。

　　2 、龍蓮雞蛋湯

　　龍眼肉15克，蓮子肉50克，雞蛋兩隻、生薑兩片、棗四枚、鹽少許。將雞蛋隔水蒸熟，去殼，用清水沖洗乾淨;龍眼肉、蓮子肉、生薑、棗分別用清水洗乾淨：蓮子肉去心，保留紅棕色蓮子衣。生薑去皮，切兩片;棗去核。瓦煲內放人適量清水，先用猛火堡至水滾，然後放人以上材料，改用中火煲兩個小時左右，加入鹽少許，即可食用。可寧心安神，養血潤膚。

　　3 、百合紅棗銀杏蕾

　　百合50克，紅棗10枚，白果50克，牛肉300克，生薑兩片，鹽少許。將新鮮牛肉用滾水洗乾淨之後，切薄片;白果去殼，用水浸去外層薄膜，再用清水洗淨;百合、紅棗和生薑分別用清水洗乾淨：紅棗去核;生薑去皮，切兩片。

　　瓦煲內加入適量清水，先用猛火煲至水滾，放入百合、紅棗、白果和生薑片，改用中火煲百合至將熟，加入牛肉，繼續煲至牛肉熟，即可放入鹽少許，盛出即食。有補血養陰，滋潤養顏，潤肺益氣，止喘，澀精的功效。

　　4 、黃芪紅糖粥

　　黃芪30克，粳米100克，紅糖30克，陳皮6克。將黃芪洗淨切片，放入鍋中，加清水適量，煎煮去渣取汁;將粳米淘洗乾淨，與陳皮、紅糖放入鍋中，再倒入黃芪汁，加清水適量，煮至米爛熟即成。

　　紅糖味甘甜，性溫潤，有潤心肺、和中助脾、緩肝氣、補血、破瘀之功效;黃芪味甘，性溫，有固表止汗、託瘡生肌的作用;陳皮味辛、苦，性溫，有理氣健胃、燥溼化痰的作用。此粥有益氣養顏的功效，適用於氣血虛弱所致顏面蒼白無華者。

　　5、 大棗粥

　　取粳米60克洗淨、大棗10枚，將大棗粳米和水放入鍋中。煮至粥爛棗熟即可。大棗中含有豐富的維生素E，常吃大棗粥，可使人面色紅潤，精神煥發。

　　6、 美容粥

　　白米100克、雞湯1200毫升、川芎3克、當歸10克、黃芪5克、紅花2克。將米淘洗乾淨，用清水浸泡;當歸、川芎、黃芪切成薄片，與紅花一起裝入小布袋中;將米及裝藥小布袋一起盛入煮粥的鍋內，加雞湯、適量水大火煮開，小火煮稠，撈出布袋即成。

　　本粥中加入補氣、補血、活血以古方四物湯為基礎的中藥。一日1—2次，趁溫熱時服用，對改善機體的功能、增加女性面部面板滋潤、細嫩以及對預防和治療影響容貌美的疾病都有好處。

　　另外還有一些養顏粥

　　玫瑰情人粥：

　　玫瑰自古就是女人的最愛，同時玫瑰也具有很高的養生價值，用新鮮的玫瑰花同白米一起煮成粥，更能讓女性在玫瑰的花香美容減肥，由其是對於脾胃功能不好，虛火過剩的女性更能促進血液迴圈，使你的肌膚光滑而又有彈性。

　　具體做法：

　　準備雞湯，放入淘乾淨的米煮，等到粥沸騰之後，改小火加入玫瑰花再煮三個分鐘就可，粥冷卻之後，加入適量的蜂蜜就可。

　　紅棗菊花粥：

　　清肝明目，經常吃的話，就可讓女性的面板更加的紅潤，青春常駐。由其是對於氣色不好的白領，可改善氣色。

　　具體做法：

　　把菊花，粳米，紅棗洗乾淨之後，加入適量的清水，煮成粥就可以了，等到粥粘稠之後加入紅糖調味一下就可了。

　　桂圓蓮子粥：

　　桂圓，蓮子本身就具有補血，安神，助脾胃滋補，補中氣的作用，由其是適合經常加班熬夜的人，或者睡眠不足的人食用，更可起到一個安神助眠的作用。女性經常吃可改善面板暗黃的問題。

　　具體做法：

　　將蓮子的心去掉，比較不會苦，把大棗去核，加水同糯米一起煮成粥，加入適量的白糖就可以了。

　　綠豆豬肝粥：

　　綠豆具有清熱解毒，明目，解暑等功效，而豬肝具有養血，補血，等功效。把綠豆同犯豬肝一起煮就可美容潤膚，吃出好氣色，由其是對於那些整天忙於工作，身心壓力很大的女性更可改善面色黃，視力減退等問題，讓你重新恢復健康好膚色。

　　具體做法：

　　先將綠豆放入水中浸泡半個小時，在同大米一同洗乾淨，用大火煮開，同時將豬肝切成條狀，等到粥八成熟的時候，將切好的豬肝放入鍋中一起煮，放入調味品，關火，等到粥涼了就可食 用了。

　　皮蛋瘦肉粥：

　　味美，促食慾，由其是對於夏天火氣大，滿臉痘痘的女性由為適用，可預防夏季吃得過少引起的營養不良等問題。

　　具體做法：

　　把瘦肉切成絲狀，同蛋清生粉一起拌待用，把糯米和大米一起煮開之後加入薑絲，等到米開花之後，加入準備好的肉絲，把肉煮好之後，加入大蒜等調味品，再加入適量兩滴香油就可了。

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